做完運動想吐 - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-09-02T02:33

Table of Contents

最近開始做bodyrock的30天挑戰
內容是12分鐘的有氧+5分鐘的重訓
之前沒有運動的習慣
剛開始一兩天雖然酸到很想死
但是現在到第10天自己會調整強度
做完就覺得還好，並沒有很over的感覺

但是漸漸發現做完休息一下後會開始想吐，然後有點餓
跟很多人不同的是我沒有頭暈

像今天就是這樣
晚餐大約8點吃的然後約11:30運動
有吃澱粉，而且我沒有在控制食量

在猜測會不會跟吹電扇或喝冰水有關
這樣想吐不知道有沒有關係？
謝謝！


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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-09-05T14:38
有可能低血糖
Olga avatar
By Olga
at 2013-09-06T22:18
注意空氣流通,之前我在密閉房間運動也很想吐
Liam avatar
By Liam
at 2013-09-11T14:01
運動後或運動嘔吐或感到噁心的原因非常多
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-09-14T15:34
缺水 運動強度過高 無法承受乳酸 運動前的飲食
Carol avatar
By Carol
at 2013-09-18T01:47
胃排空延遲 我隨便想到憑記憶就這幾個了
Christine avatar
By Christine
at 2013-09-20T20:54
喔還有一個灌太多水 最近很紅的低血鈉 洪仲丘案
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-09-22T04:37
這個也會 這只是我憑記憶打的 還有很多原因
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-09-22T08:17
印象中還有可能是特殊疾病的徵狀 總之沒有人可以精確
直接光看你這篇文章就回答你的問題
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-09-22T21:39
但是我猜是單純吃太多 一般來說運動前三個小時
之內不要吃固體食物（如果你有gi問題的話）
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-09-24T02:47
或是高纖維食物也避免 你隔三個半小時 沒控制食量
Olive avatar
By Olive
at 2013-09-27T08:58
有可能是這樣造成的 不過也只是猜啦
Rae avatar
By Rae
at 2013-09-28T17:33
想請問白板條大大,為什麼高纖維食物不行呢@@?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-09-29T08:19
因為實驗出來高纖維在運動中容易造成噁心阿
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-10-01T06:44
運動營養教科書的一段 high-fiber foods and caffein
should be avoided prior to exercise
Robert avatar
By Robert
at 2013-10-05T21:07
要避免運動中上下腸胃道的問題 高纖維跟含咖啡因
Doris avatar
By Doris
at 2013-10-09T01:50
的食物要避免 為了你我特地翻書了 不過可以順便補
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-10-11T21:43
衝幾點遺漏的 代糖也有可能造成運動中噁心跟嘔吐
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-10-15T22:58
另外除了運動強度太高 運動中忽然停下來對有些人
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-10-19T16:07
也會有這種效果 所以要適當的緩和運動
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-10-24T00:27
原來如此 謝謝大大!!!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-10-24T19:29
有空試試負重深蹲 也會很想吐喔 >.^
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-10-28T17:15
我重訓完直接去洗澡會不舒服，但是接著跑步就完全不會了

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By Adele
at 2013-09-02T00:05
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