做硬舉時避免二頭肌的撕裂傷 (中文字幕) - 健身

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這次的內容是針對硬舉時所造成的二頭肌肌腱撕裂傷說明，硬舉是相當重要的訓練動作，
但不正確的操作方式可能會導致受傷的風險，為了要避免做硬舉時，二頭肌在伸展的狀態
下承受過大的張力 ，建議你能確保三頭肌的參與，避免二頭肌的撕裂傷。

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