做硬舉時避免二頭肌的撕裂傷 (中文字幕) - 健身

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By Noah
at 2019-12-12T20:13

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http://bit.ly/2RJHuhS

這次的內容是針對硬舉時所造成的二頭肌肌腱撕裂傷說明，硬舉是相當重要的訓練動作，
但不正確的操作方式可能會導致受傷的風險，為了要避免做硬舉時，二頭肌在伸展的狀態
下承受過大的張力 ，建議你能確保三頭肌的參與，避免二頭肌的撕裂傷。

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2019-12-15T23:55
感謝分享
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By Kelly
at 2019-12-16T12:14
感謝分享，推！
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By Hedda
at 2019-12-19T14:17
感謝

進度66%的一年佛系減重之路

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By Todd Johnson
at 2019-12-10T21:18
大約一年前 因為月經不順去看了醫生 抽了血 驗了尿 照了超音波 找到一顆小小的子宮肌瘤 什麼異常都沒有 除了 胖 那時候的我 157公分 82公斤 雖然從小就胖 但那時是顛峰 醫生說 那妳減肥吧 看看會不會改善 於是身為一個胖了30年的胖子 有生以來第一次真正認真的減肥 第一階段2018.12 ～2019 ...

市售健康/健身餐盒

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By Edwina
at 2019-12-10T17:01
最近開始了解三分練七分吃的真理 但住外面不好自己開伙所以去找一些餐盒 目前吃到滿滿意的是果腹的餐盒 $110-140不等 食材用料都還不錯成分也都有標示清楚 熱量、碳水、蛋白質也符合我的需求 我的最愛糖心蛋好好吃~~~~~ (義式香草舒肥雞) https://imgur.com/sJy5q5K.jpg htt ...

有關body combat影片

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By Sandy
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最近迷上body combat 無奈有時需出差無法上課 想買body combat或類類似的高強度有氧影片，想問大家有推薦的嗎？聽說Insanity不錯 ？希望是可以在雲端用Ipad觀看 想請問大家是否有在下面這個yahoo拍賣平台買過影片？ https://tw.bid.yahoo.com/booth/Y ...

健力三項不適合同一天練？

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By Bennie
at 2019-12-10T04:22
各位板上前輩大家好 最近在努力減脂，沒事時會爬爬文看看大家PO的最新資訊 在前面的一篇PO文的推文看到有人說健力三項（臥推、深蹲、硬舉）不適合放在同一天練，想請問有沒有特別的原因呢？ 我以為如果訓練大肌群可以消耗的熱量會比光是練小肌群的還大？ 另外下面列了自己的運動菜單，想求鞭，不知道可以如何優化 ...

7分鐘的啞鈴三頭肌訓練 (中文字幕)

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By Margaret
at 2019-12-09T21:15
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