健力學習問題? - 健身

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By Zora
at 2016-10-29T18:17

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各位巨巨晚安，
小弟最近才開始接觸健力三項，
發現是多肌群的運動，
且是高效率的運動(一下就累了)
快速的消秏體力與熱量，
想要學好這個運動(動作正確、防護知識)，

請問一般坊間有退役的健力運動員在教學嗎?
健身房教練很多，專教健力的好像比較少見
我在桃園市，有巨巨可以分享學習健力的經驗嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2016-10-30T23:07
健身房看到巨巨在練就過去一起練，巴著他問問題就好
啦啦隊
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By Freda
at 2016-11-04T08:18
樓上用ㄅ半!!
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By Anthony
at 2016-11-06T05:51
錯我用行列10哈哈哈
Michael avatar
By Michael
at 2016-11-07T01:13
找一個身材跟你相近的選手用最慢速看他的動作 表情不
用學 剩下通通學 任何時候都別圓下背
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-11-08T08:40
xd 表情不用學
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By Frederica
at 2016-11-11T18:40
林口烈哥的舉重教室
Delia avatar
By Delia
at 2016-11-12T03:00
表情不用學 XD
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By Zenobia
at 2016-11-15T15:43
看了烈哥臉書，比較偏舉重，像是相撲硬舉他還是要請教別人

機車綁帶練背肌可以練到什麼程度?

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By Oliver
at 2016-10-29T17:12
我之前就有買了這種機車綁帶 我是去五金行買的 買4公尺長的 還有更長的 價錢當然就幾十元一條 很便宜 http://0rz.tw/D8frl 配上這種沾膠手套 http://0rz.tw/kdBZm 我嘗試了一下簡單的拉力 就是最原始的那種拔河的感覺 居然背肌超級有感 可以拉到痠到不行 上往下拉也 ...

在健身房受傷應該如何處理

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By Tom
at 2016-10-29T13:49
不好意思，因為是健身房新手，想請問遇到這種情況應該如何處理? 帶媽媽一起參加健身房，目前還在體驗期間(11/2合約才正式開始)，因為有送一堂教練課 在教練課時，在做第二個動作(左右腳交叉跳，一腳在板子上，一腳在地上)時，媽媽就摔倒受傷，當時只有冰敷，事後到診所檢查後直接轉到榮總開刀，確定是橈骨骨折，請問應 ...

泡澡精油

Tom avatar
By Tom
at 2016-10-29T12:59
打算在運動後回家泡澡放鬆一下身體, 上網查了下精油,各種功效都有,還有啥可以降血壓 助眠功能之類的 但看得蠻狐疑的,請問精油對於想泡澡放鬆舒緩一下身體 真有它的加分效果嗎? 0.0 不知有無鄉親有健身後泡澡的習慣可以分享一下. - ...

國外健身影片 尋求翻譯

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-10-29T11:50
各位巨巨大家好 小弟最近注意到了 握推時腳的驅動能幫助整體力量的連貫 但是國外 影片都是英文 看不懂阿… 拜託各位巨巨能幫忙翻譯一下嗎 影片:https://m.youtube.com/watch?v=VWixOpqQsC8 - ...

跑步與重訓的安排

Mary avatar
By Mary
at 2016-10-29T10:50
各位巨巨安安 想請教一下大家重訓跟跑步(怎麼安排)? 我爬文看到的大概不外乎是一天重訓一天跑步 也有人說，如果要一起實施的話，可以把跑步皆在重訓之後 我大概都試過了一陣子，基本上沒有什麼大問題，只是好像練習效果普普 身形略有改善，體重慢慢增加 現在的菜單大概是 第一天練大肌群，以臥推，滑輪下拉 ...