健工草衙廠教練推薦 - 健身

By Elvira
at 2017-02-06T15:26

Table of Contents

最近要開始在健工草衙廠運動了

請問各位健友有遇到不錯的教練

可以推薦的嗎？

男女都可，希望最好是健力專業

以前遇過只會帶史密斯的教練

現在想起來真覺得浪費了好多錢

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Tags: 健身

All Comments

By Brianna
at 2017-02-09T17:20

ZuZu 是女教練人很好！

By Skylar Davis
at 2017-02-12T21:59

有這位教練的資訊嗎？健工的網頁介紹找不到這位教練，
另外人很好的意思是？不太懂

By Hedy
at 2017-02-13T14:20

有推荐的男教練嗎

By Bennie
at 2017-02-18T07:30

我看官網草衙廠有三位女教練，請問ZUZU教練是哪位呢?

By Una
at 2017-02-21T04:33

peter還不錯如果你已經有底子的話他之前大專杯第三名

By Suhail Hany
at 2017-02-22T04:29

Ace是好教練，很用心也講解很詳細

By Charlie
at 2017-02-26T14:23

我覺得Peter不錯，拿過大專杯第三名，有耐心而且觀念很棒！

全身的TRX懸吊訓練 (中文字幕)

By Elma
at 2017-02-06T00:52

https://goo.gl/Nv4TUh 這次分享的影片是來自Athlean-XX for Women 推薦給有TRX懸吊設備的朋友參考包含的動作有划船、Y型上推、深蹲跳、二頭彎舉、T型划船、手槍式深蹲希望大家有所收穫:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方 ...

深蹲起來後頭會有點暈正常還是努責

By Leila
at 2017-02-05T23:52

版上巨巨好，虛心求教我知道深蹲前吸一大口氣，護住核心後下蹲過程保持腹部張力但是我每次起來後都會覺得暈暈的，是還沒有暈到會昏倒的程度但感覺過程中一直想著要維持腹部張力就會讓自己頭暈到底要怎麼判斷是努責還是我呼吸方式不正確？還是說會暈就是努責？只要暈暈的就覺得做個6-8下就會沒力了剛如何改 ...

想要把體重衝到破百的可能性？

By Hazel
at 2017-02-05T23:38

先解釋標題當然不是肥宅吃鹹酥雞配珍奶那種衝法是一種屬於肌肉海灘版狂吃拉高蛋白質跟熱量也狂練的衝法XD 小弟目前177/93 20%左右(4個月之前是這樣) 菜單的話就是基本的胸背(腿肩)休無限lo op 年底一陣忙可能訓練週期跟飲食比較亂(當然一個禮拜還是至少4天5天在練) 覺得好像完全 ...

也有人也有扁平足的問題嗎？

By Adele
at 2017-02-05T23:12

版上各位好最近剛開始接觸重訓練了差不多一個月發現一件事情因為自己有一點扁平足的問題而且左腳的足弓比右邊更平去書店稍微翻了一下運動解剖學扁平足似乎導致我整個身體歪掉讓我的一些需要雙邊用力的動作用力的方法不對深蹲隔天兩腿痠的程度位置都不太一樣臥推一手痠的是肩一手是胸肩推舉左手跟右手覺得右 ...

台灣adidas舉重健力鞋上市

By Catherine
at 2017-02-05T22:55

在FB社團看到台灣adidas基本款舉重健力鞋上市了訂價2990 http://i.imgur.com/orWZoBR.jpg 就是這款 http://i.imgur.com/0k2kwtY.jpg 跟水肥團的鞋應該都還沒收到可是台灣adidas上市了還能試穿幫QQ - ...

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