健腹輪 - 健身

By Andrew
at 2009-08-05T20:13

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今天買了一個健腹輪

因為想要鍛鍊自己團結的腹部

所以下定決心要努力

但是有幾個小疑問,爬文後還是得不到答案

像這種運動,最好在吃飽飯後多久做呢?

還有這種運動可以每天做嗎?

多少的次數跟組數比較適合剛開始的新手?

標準動作我大概都有看影片了解了一下

所以疑問大致上就是上面這三點

謝謝如有違反請告知

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天天都上ptt 考試每次得第一

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Tags: 健身

All Comments

By Anonymous
at 2009-08-08T07:12

想知道+1

By Skylar DavisLinda
at 2009-08-11T07:24

請查詢滾輪

By Michael
at 2009-08-12T10:35

我查過了! 看過了沒有我要問的解答壓

By Mia
at 2009-08-17T06:30

我覺得練電腦人比較好說

By Eden
at 2009-08-21T10:04

沒沙發!!

By Rosalind
at 2009-08-26T08:48

練電腦人哪需要沙發

By Caroline
at 2009-08-29T21:45

要沙發的是六分鐘腹肌操

By Agnes
at 2009-09-01T18:56

lsslss腹肌達人

By Hamiltion
at 2009-09-04T02:48

= = 我一直以為電腦人是六分鐘那個! 抱歉

By Yedda
at 2009-09-08T23:53

我是新手不是達人 XD

By Andy
at 2009-09-11T01:50

我是把滾輪加電腦人練，這樣腹肌會痛三天

請問有關黃阿文教練

By Sandy
at 2009-08-05T16:27

請問黃阿文教練還有在中央嗎? 因為想買他的書我託中央的朋友去找結果他問了櫃台說沒有這個人是不是教練他已經去別的地方了? 所以要買的書得去書局買了是不是? - ...

健身完的痠痛啊~~

By Iris
at 2009-08-05T16:14

謝謝各位的回答，小的我受益良多相對的又有一點點新問題浮出來了請各位見諒這是最後一次煩各位了如果照前輩說的重訓完要適當的休息那麼如果像我是日夜顛倒的話，白天睡再多也一樣嗎?? 還有下次練習的時候，是要等完全沒有痠痛感再練習還是帶著酸痛感練也沒關係? 因為要等完全沒有酸痛要四、五 ...

每組能做的次數都不同阿...

By Hardy
at 2009-08-05T14:35

我是一個健身的新手以前從來是幾乎不運動的直到快 30 了現在又跑到美國...一堆大隻佬在旁邊晃來晃去一方面為了健康一方面為了民族尊嚴想要開始踏入健身這條路有一些問題想請教各位先進 1. 關於組數跟組間休息我現在做 15 磅的啞鈴可以做 22 下就達到再也沒力氣多做的程度但是休息兩分鐘 ...

精壯男的桌布哪邊比較多呢?

By Franklin
at 2009-08-05T14:20

小弟想放一張精壯男的桌布以激勵自己，但在wallpaper板跟google都沒有什麼大收穫 Orz... 我想要得桌布大概是有下列條件： 1. 希望除了人以外不要太雜亂 2. 人物在桌布右邊，才不會被桌面上的東西擋到 3. 不要超壯，因為那個好難達成 XD 4. 最好是暗色系 beckham的我覺得有點太 ...

請問游泳蛙式訓練到的肌群

By Steve
at 2009-08-05T14:13

如果你要靠游泳達到肌肉成長的目的，那你就得游得很認真，強度大且游泳頻率要高~~ 否則一般游法，別說是有重訓效果，連減脂都沒辦法達成~~ 再怎麼游，身材還會是一樣... 如果是練腿的話，選擇蛙式沒錯；但是關於你說到的肌群，以我游蛙式的感覺，我感覺沒啥用到那邊的肌肉，倒是大腿內側的肌肉疲勞度很高，畢 ...

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