健身半年心得分享(文長) - 健身

※ 引述《STAYEDUP (letitgo)》之銘言：
: 前情提要
: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587716014.A.850.html
: 四月的時候剛加入wg健身也有發一篇分享文
: 那時候還是個菜逼八(雖然現在也是啦)
: 半年以來其實小有進步
: 想說勉勵自己來記錄一下
: 但跟版上巨巨相比還是差很多

不把圖貼過來 還要我們巨巨粗粗們用手指點下去看你文章 很不貼心欸

楚哥就很貼心 幫貼

https://i.imgur.com/8U4zKfE.jpg

https://i.imgur.com/IbBwYz1.jpg

不過其中有趣的是底下推文有人嗆說"難怪這麼細 巨巨都在破爛車庫練"

這點半年後基本上是驗證了XD 你不服的話三年後再一篇吧



: 以下不專業心得分享
: 請大家不要太兇QQ

既然是分享 似乎就是有料要讓大家學不是嗎

結果底下通篇是你的各種疑慮 是沒有不行 只是覺得沒梗又矛盾@@

要是你在那邊亂創訓練法則 有點小幽默感

反而整篇文章質感會起來(我個人這樣認為啦!)


: 先從食物開始
: 午餐通常會吃個雞胸肉便當
: 偶爾換換魚，天天吃真的會膩
: 改天來發個健康餐比較
: 大家會有興趣嗎?
: https://i.imgur.com/CT2RdHz.jpg

沒興趣 底下推文說得很好 大家都自己備餐 誰跟你買健康餐

有啦大概三種人

1.外行人

2.盤子

3.外行的盤子

: 飯後就吃個優格+堅果補充蛋白質
: https://i.imgur.com/gku1eUM.jpg
: https://i.imgur.com/Gmq6XcO.jpg

貼這圖片其實沒有很美觀 建議不如多放你身材 喔 你大概是怕被噴所以不敢XD

沒關係啦 據我觀察 其實健身版越來越和善了

畢竟水準低落 高手也懶得嗆 懶得嘴 就讓弱者恆弱就好

: 最後就是喝乳清蛋白
: 之前都是喝myprotein的透明乳清
: 有喝過一般口味的奶茶跟抹茶
: 覺得不符合我的胃口
: 後來改喝透明水蜜桃冰茶
: 整個順口很多~~~
: 大家還有推什麼口味嗎?


你的所謂"分享"到這邊 你就問兩個問題而已@@ 有點欠嗆


: 再來就是練的部分
: 從五月到現在一個禮拜大概都是去四次
: 通常都是二日六日去

二日六日是啥~~有人看得懂嗎QQ

: 中間間隔讓身體休息
: 每天練也很容易導致肌肉疲勞，更容易受傷
: 所以我覺得適當的休息還是必要的

這難說欸 "理論"上是同意啦

可是實踐上很多人都違反這個原則 也是巨到靠北

畢竟 <每天去>不等於<肌肉疲勞> 你大可以每天去 拆開練 或是改RM


從這邊開始我來真正的"分享"一些內容

這也是我之所以會回應你文章的理由



楚哥精華來了

各位給我專心聽好 尤其是原po 練個半年急急忙忙分享三小阿

林北3年多4年分享都覺得很丟臉了 知道嗎?




訓練容量這回事 是很個人主義 很A片喜好的

解釋:大奶是無敵 但就有人喜歡小奶 誰誰誰就很正 但有人喜歡偏醜騷貨

我自己最常遇見的就是要人"控制"



這外行人最喜歡講 :"這太重了啦 你要控制" 意思-->"我拉不動你這樣害我好丟臉"

練得有點成績的也會講:"你動作要全程 感受張力"意思--->"我都這樣練的 我是對的"

買課之後教練更會這樣說:"控制!不要亂做!" 意思-->"來 讓我騙你更多課吧!"



館長當初直播獲得地位的一個重點就是"對控制有深層理解"

以楚哥的腦補世界中 館長對這個議題 似乎會有這種內容:

控你老師 控肉飯啦 控八控控啦 控制 肏

你先拉兩百起來再來跟林北嘴控制


我認為:能夠把重量做起來本身就是一種控制了(熱愛訓練的應該能理解~)

至於到底為何要追求精準的動作 1.賣課 2.自我要求 3.別人拉好重 我好丟臉

如果是自我要求 為了成長那麼我無話可說

然而莫名其妙我看到的幾乎都是1或3



下面原po還很多廢話 我懶得嘴了 想討論一件事情 是原po給我的新理解:


我往往都以我的標準 我的熱愛 我的學習態度來理解健身這個運動

但這是有bias的

世界上存在原po這種人 也許還不只一個 兩個 三個 上萬個

這些人沒有學習能力 沒有自我要求的能力

沒有不服輸 瘋狂的內在 粗暴的自我 想要破繭而出的超人意志


所以他們需要一個領導者 需要一個命令者 權威者 告訴他 來 12下

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 來休息

來 我們再20堂課 這邊幫我簽名

課表 槓鈴胸推10*8 使秘施10*7 機械推8*7 啞鈴推7*8 三頭下壓8*7

一週六練這樣下去你肌肉會變大 你會變粗 來 蛋白現在給我吃到兩倍



可悲的是看到IG上洋洋得意分享這種課表 客戶開開心心好滿意 教練操爆我<3

難道人類的進步就不能自主 自發嗎?


我感嘆的不是他們花錢求知或是找專業人士學習

而是自我反省 為什麼要人叫你前進 才能夠往前呢?


地理大發現那種航向未知的勇氣在哪?

人本主義/民族自決的意識無法應用在健身上嗎?

讀了這麼多書 自詡為文明人的我們

進入到健身房卻要聽從海龍公式都學不會的學渣 你叫我做一下就一下 豈不丟臉?


[文末宣言:楚哥自己本身太弱 太嫩 文中對人類的省思 僅為自我檢討的狂想罷了]

地痞流氓可以調侃楚霸王 無賴鱉三可以威風稱帝

有朝一日 我立志就是要幹掉那些健身產業裡的無腦教練 而且恥於當教練

這不就是健身的終極願景嗎?


吐露了一些心底話 楚哥不只對身體追求 還對靈魂有所追求!

原po你呢?

你要追求的不應該是能夠以分享之名發一堆問題吧? pees byeeeee~

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