健身完乳清都怎麼喝 - 健身

By Todd Johnson
at 2020-05-22T12:30

Table of Contents

健身完補充蛋白質是必須的
大家運動完乳清都配什麼
我愛芋頭牛奶跟蜂蜜牛奶
有時候會香草加水果打

想知道大家的乳清菜單

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2020-05-26T12:08

加水喝

By Lauren
at 2020-05-29T23:16

加水喝

By Ida
at 2020-06-02T17:27

加水喝

By Caitlin
at 2020-06-07T16:13

加水，搖20下分三口喝下去

By Agnes
at 2020-06-08T00:26

無糖豆漿/無糖紅茶/牛奶
只加水喝不下去QQ

By Poppy
at 2020-06-12T22:35

加在水塔邊洗澡邊用皮膚吸收

By Megan
at 2020-06-13T14:15

套保力達200CC先搖勻再加冷開水，不能加冰或熱的會結塊

By Kyle
at 2020-06-18T03:30

加莎莎亞和大雕

By Gilbert
at 2020-06-21T11:13

通常用嘴喝，力竭時就靜脈注射。

By Edwina
at 2020-06-22T12:48

用鼻子吸

By Madame
at 2020-06-25T05:38

我也都用鼻孔吸給你參考

By Skylar Davis
at 2020-06-26T23:54

我都加水30秒內解決

By Elizabeth
at 2020-07-01T07:32

直接加水喝…

By Elizabeth
at 2020-07-05T19:30

想問有喝真的有差嗎？

By Edith
at 2020-07-06T05:04

摻在香菸裡

By Kelly
at 2020-07-09T01:27

我都敷在運動肌群，讓肌肌自己吸收。

By Blanche
at 2020-07-11T16:46

用吸的 tight tight tight

By Audriana
at 2020-07-14T09:22

沾麻糬好吃

By Rosalind
at 2020-07-19T07:30

加一點洨讓它變愛滋味

By Vanessa
at 2020-07-24T04:15

鋪在桌上，用信用卡切成一條，用吸的

By Zora
at 2020-07-24T08:42

愛滋味wwww

By Carol
at 2020-07-26T03:30

愛滋味<—本年度最佳創意回答

By Edward Lewis
at 2020-07-27T02:27

敷在器材上啦

By Isabella
at 2020-07-29T10:13

問一下,乳清蛋白價位大概多少算合理..看館長賣的2.5磅..699
~750...不知道這樣算ok還是偏高 (當然蛋白種類有分)

By Quintina
at 2020-07-31T08:15

只有我套啤酒嗎？

By Isla
at 2020-08-01T09:27

我都灌腸訓練我的括約肌

By Lily
at 2020-08-04T03:57

加水/抹茶粉/無糖茶/豆漿/牛奶/麥片

By Hedy
at 2020-08-08T12:12

走水路

By Ida
at 2020-08-09T07:47

抹牙齦

By Barb Cronin
at 2020-08-13T00:53

我都直接用舔的

By Candice
at 2020-08-16T08:48

泡水

By Ivy
at 2020-08-19T04:47

tight tight tight yeah!

By Kyle
at 2020-08-23T08:46

灑在高麗菜上當胡椒鹽順便補充膳食纖維

By Sierra Rose
at 2020-08-28T02:47

建議用左邊鼻孔喝右邊負責呼吸

By Belly
at 2020-08-29T06:10

敷在老二上，讓老二長點肌肉，女生會比較興奮

By Kristin
at 2020-09-01T01:16

加蛋酵母揉成團做成麵包..

By Eden
at 2020-09-04T01:10

這有什麼好問的，開心好喝就好

By Rosalind
at 2020-09-06T06:33

開心喝

By Kama
at 2020-09-09T01:53

吃雞排都不加辣粉改加高蛋白阿

By Rachel
at 2020-09-10T16:56

300ml whiskey + 一匙乳清。好睡好吸收

By Suhail Hany
at 2020-09-11T04:56

想借問一下乳清有不甜的嗎？我的Mars乳清甜到我覺得噁...

By Oscar
at 2020-09-11T07:21

身形問題

By Dinah
at 2020-05-22T08:11

2月的時候有在板上請教大家飲食問題這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號身邊的人也都說看的出我是有瘦的但是下半身就一直維持在L號我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$ 爬過幾篇文有人說要把上半身練壯？然後 ...

宵夜選擇+可放常溫食物

By Quanna
at 2020-05-22T00:33

因為工作因素我三餐時間是早餐 10:00 午餐 15:00 晚餐 22:00 睡覺 2:00。早餐：吃的最好。炒香菇豬肉/(黑木耳豬肉)/菇類豬肉燙青菜土司1-2片/水煮意大利麵(無醬) 無糖紅茶午餐: 問題之一我今年經濟有些拮据，所以都自己帶，但因為我真的很怕冷便 ...

減脂但感覺蛋白質攝取不太夠

By Joe
at 2020-05-22T00:07

目前 175/77　體脂 23.4 大概從 4/20 開始認真想瘦下來最近順便想試試看搭配 16/8（中午 12 ~ 晚上 8 點）斷食，每天的飲食固定是早餐：美式咖啡不加糖奶中餐：鮪魚蛋吐司（全麥吐司、不抹美乃滋、夾生菜） + 水煮蛋下午餐：同中餐上面進食的這兩餐會大概配著吃 5-1 ...

體重不掉反昇

By Genevieve
at 2020-05-21T21:16

進行飲食控制已經快一個半月除了母親節那天大餐以外沒一天吃過飽含糖飲料少之又少一天保證控制1500卡以內訓練一週2-4次做些簡單的核心線條有慢慢出來但驚訝的是體重不掉反昇了2公斤是否該要加入有氧跑步及拉低攝取？還是其他有效方式敬請版上大大們指教 - ...

居家運動會瘦比較慢嗎？

By Robert
at 2020-05-21T14:56

因為在家帶小孩沒法上健身房，所以選擇居家運動， https://i.imgur.com/fmdaMUR.jpg 已經做一星期了，每天做足40分鐘，飲食也有控制，喝大量的水，但就沒感覺啊啊，產後小腹還是那麼猖狂，體重也沒掉，每天控制飲食，戒手搖飲超痛苦，請問居家運動會比上健身房瘦得慢嗎？ ...

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