健身完的痠痛啊~~ - 健身

我一直很疑惑 為什麼大家都覺得吃乳清就會變胖(壯)
應該是說變胖是一定會的
因為你沒使用的蛋白質會幫你轉化成熱量 然後囤積成脂肪

不用把乳清想的太複雜 它只是一種很簡單的"養分"補給品
因為健身 長肌肉 需要比一般人更多的蛋白質
所以平常攝取不足的部份 可以用乳清來加強
如果平常飲食 已攝取足夠的蛋白質 即使在吃乳清 也是轉化成脂肪
很簡單的供需法則

原po 如果只吃不練 體重一定會更恐怖 不過都是增加脂肪而已
原po的弟弟也是 多餘的養分最終只是走向脂肪一路


※ 引述《kimclark (黑色十一號)》之銘言：
: 謝謝大家的解答！！尤其taipeipipi 前輩讓我受益良多
: 感恩!!
: 今天照著各位前輩的方法去做
: 感覺上比以往好了很多
: 而且我有點驚的是原來有氧跟重訓要分開 我都卡在一起
: 而且都先做有氧
: 今天就單純的去重訓了~
: 希望能得到好效果
: 謝謝大家
: ps.
: 真的最後一個問題了
: 如果我去吃乳清蛋白都68kg了 這個吃下去我會不會更恐怖啊
: 我是想買給我弟吃 他是紙片人(176/55kg我們如果體重反過來就好了...)
: 對一個不運動的瘦子來說乳清蛋白能讓他變胖嗎??
: 在此謝謝所有回答我的前輩們

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