健身對我的改變 - 健身

之前許多文章提過我有在服用身心科藥物，雖然藥量減低

但基於過去經驗我還是會謹慎以對。


這半年來規律重訓讓我的整體人生產生變化，除了下班後可以社交 紓壓

讓我忘記工作時的壓力跟焦慮，最大好處就是我變得越來越有自信跟自戀。

去年前年買的L號合身襯衫現在鬆鬆垮垮被我拿去當工作服，還有居家穿的

L號棉褲也勢必要淘汰掉了!


剛剛去優衣褲買新的衣褲，應該滿多人知道優衣褲的版型會小一點

我竟然束口褲可以買到M號，圓領寬鬆T可以買到S號，雖然運動的

棉褲(類似以前ICHIRO在歐力士時穿的那種九分緊身褲)有點失望

但這也激發明年此刻一定要能塞得下這合身S號。


自戀的部分就是每次上班如廁後照鏡子看到自己越來越平坦的小腹

不自覺有種愛上自己的感覺!


我瘦身的秘訣除了重訓 有氧 其他武器就是狼牙棒，下班後滾一滾

當枕頭躺讓我有紓壓的效果，晚上也更好入眠(我是個不好入睡的人)

最大功臣應歸功於飲食，過去狼吞虎嚥 跟是吃垃圾食物的習慣慢慢修正

盡量讓自己飲食的步調放滿慢 好好咀嚼食物，垃圾食物珍奶 雞排

並非完全不碰而是淺嚐輒止，說也奇怪慢慢地就心裡不會有那種

慾望跟衝動會想碰觸，即便現在大過年我也是適可而止。


改變自己體態就從改變自己習慣跟想法開始，也只有這樣才能改變

自己的人生!

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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97



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