健身導致胃脹氣 - 健身

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By John
at 2018-03-25T22:53

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目前健身大概快兩年的時間

從去年開始健身
就發覺自己很容易胃脹氣
到現在越來越嚴重

幾乎只要有吃飯就會脹氣
而且免疫力變的很差
後來給醫生照胃鏡發現胃沒問題
醫生也看不出個所以然

但最近更嚴重
起床感覺小腸（應該是）會有痛的感覺
也不知道怎麼了

上個禮拜出國5天
胃脹氣平白無故都消失 也不會有之前胃食道逆流的問題
隱約發現是不是跟健身有關

於是上網查了一些文章
發現用嘴巴呼吸和腹式呼吸好像很容易破壞腸菌內生態
導致腸躁症或是一些腸胃疾病產生

因為健身我非常習慣用的嘴巴呼吸
想說是不是這個原因導致腸胃的不舒服
有人也有這種困擾嗎....
如果有 吃益生菌有辦法解決嗎

說真的我去大醫院看了4.5次
醫生也檢查不出來個東西
沒健身反而吃東西都變得很順暢..


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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2018-03-26T05:45
你都吃完練還是練完吃 可能要改一下時間
Selena avatar
By Selena
at 2018-03-30T18:03
可以試試看寶乖亞益生菌專門治脹氣,或是愛表斯錠
Doris avatar
By Doris
at 2018-03-31T07:31
腹式呼吸還是吸到肺啊 不會吸到腸胃裡...
Callum avatar
By Callum
at 2018-04-03T23:15
會不會是健身才吃的補充品造成的
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-04-04T00:42
我吃乳清會逆流（本來就有過逆流）
Lily avatar
By Lily
at 2018-04-06T10:05
吃完有給腸胃消化的時間嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-04-06T18:51
覺得可能是吃的問題
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-04-09T23:19
印象中好像有文章說跟乳清有關係，但不確定
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-13T07:44
喝咖啡 吃甜食 又用力
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-04-14T16:05
你先看肝膽腸胃科 說明你有逆流照胃鏡拿藥 先治療好
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-04-17T08:02
推版大，我也是，只是查以往例子大家好像都沒有這個問題，
以為是我自己的關係
Annie avatar
By Annie
at 2018-04-17T17:11
建議改練完吃試試，之前我情況也類似，改成練完再吃有
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-04-18T11:31
改善
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-04-22T00:19
乳清沒記錯本來就會促進蠕動（脂肪也會），但也有可能是
有些乳清會加咖啡因
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-04-26T10:03
還有其實呼吸也會有影響，因為胸腔壓力也會壓迫腹腔，有
呼吸道疾病或氣喘（原po應該沒有吧）也會容易胃食道逆流
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-04-30T05:36
補充腸胃益菌可以試試表飛鳴
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-05-01T07:16
我也會胃不舒服，看消化內科也檢查不出什麼東西，最近改
Noah avatar
By Noah
at 2018-05-05T19:48
看物理治療有稍微改善，還在持續觀察中
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-05-07T20:18
也許是膽或肝有問題造成 很多膽結石或肝病初期都沒檢查出

不可能完成的引體向上 (中文字幕)

Selena avatar
By Selena
at 2018-03-25T22:49
https://goo.gl/zre3yB 這次的內容是2分鐘的引體向上，訓練時可以設定不同的目標，也可以利用不同的挑戰來 要求自己，逐漸提升自己的體能狀況，而這次的挑戰內容是2分鐘的引體向上，要試著用1 分鐘的時間往上，1分鐘的時間往下，也許目前的體能狀況無法完成，但可以做為自己訓 練上的目標，逐漸朝目標 ...

有史以來最好的腹肌訓練動作 (中文字幕)

James avatar
By James
at 2018-03-25T21:14
https://goo.gl/pbP1wq 這次的內容是介紹一個包含許多好處的核心訓練動作，首先，這是在地面上利用閉鎖動力 鏈完成的動作，第二點，這個動作可以逐漸提高強度，適合不同程度的人挑戰自己，第三 點，任何地方都可以做，不管是家中或是健身房，只要找到光滑的地面搭配一雙襪子就可 以開始，或是利用槓片完成 ...

成吉館內健力賽

Selena avatar
By Selena
at 2018-03-25T14:42
如題 一點開始 現在正在比賽 https://www.kingkong.com.tw/2282757 感覺成吉教練力量普遍都還滿不錯的 有人蹲到200kg以上 不知道其他健身房有沒有考慮有來開類似比賽的直播 應該很有趣 - ...

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By Frederica
at 2018-03-25T14:40
基本資料 性別：男 年齡：34 身高：168 體重：72 BMI： 25.5 體脂率：約25正負1 參考照片：暫無 早餐：(1)水煮蛋*2 (2)全家地瓜*2 (3)桂格大燕麥片泡無糖豆漿or低脂鮮奶 (4)一些無糖堅果 (5)ON乳清配堅果 上面除了( ...

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Zora avatar
By Zora
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