健身房各式課程的搭配 - 健身

為了增加活力(很容易累) 跟 讓體態更好看,瘦小腹(之後有場合要穿禮服)
想要加入健身房會員 想請各位建議課程搭配

健身房有 有氧 瑜珈 飛輪等課程
設備有 一般健身器材 (但我不大會用) 游泳(會一點自由式 但游不長)

想到搭配是 有氧/飛輪這一組 跟瑜珈 錯開 (一三五/二四六 各 三天)
運動玩想洗澡順便去游泳 (20~30min)

或者有什麼建議呢 還是一週三天 有氧上完緊接著做瑜珈類
(我有朋友是這樣 ) 效果有差嗎?

謝謝

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