只重訓不有氧的效果?! - 健身

各位版友好! 原PO-女生

想請教"只重訓不有氧"的話，對於降體脂的效果會如何?

本來進健身房只是為了冬天健走時不用吹冷風，這兩年來修正自己的觀念

從輕量多組數到~近半年負重大、少次數，就愛上練腿、練背~

練到氣喘吁吁、頭昏腦脹，真是件爽快的事!!

但是一上到跑步機、飛輪，約莫10~20分鐘，我就覺得很無聊......

加上最近體脂又飆回28% (哭哭...幸福肥)


我可以只練重訓降體脂嗎???? 有氧好無聊....

歡迎大家用力鞭




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