健身房教練的建議...?? - 健身

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By Xanthe
at 2012-05-22T13:16

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我問過營養師
吃很少 是有可能會瘦很快
但是會降低你的基礎代謝率
慢慢的
你會變成易胖體質
也很容易復胖
一旦復胖後
就要花比上次更多的心力才能瘦到原來的樣子


所以要看你是想要一次瘦 但要承擔日後更高的風險
還是慢慢的瘦

加油了~別受挫
你會更棒的

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Tags: 健身

All Comments

有人知道這款健身器材嗎? RIP:60

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-05-22T10:42
在國外好像很夯，我剛好在某處健身有用到。 感覺設計簡單，但是可以做很多種變化。 會附上菜單跟教學DVD。 官網: http://www.rip60.com/ 可是台灣好像買不到。 T.T 有沒有推薦類似的健身器材，台灣買的到的。 -- Julius Caesar：『I come 、I see ...

75到67，飲食菜單&運動菜單待批

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-22T09:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：160 體重：67 BMI： 26.2 體脂率：31.5 基礎代謝率: 1437 以上數據皆是5/18在康士美量的，基代部分不知道是否為歡樂表= = 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化 ...

跑步鐵腿問題

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-05-22T05:52
最近發現自己有變胖的趨勢 想說每天跑步運動一下 第一天想說小跑一下就好 跑40分鐘 速度大概是3000公尺17分的速度 跑完當下是流蠻多汗的 但並不覺得很喘 腳也覺得ok 可是第二天睡起床 鐵腿的超嚴重 連下樓梯都很困難 老實說我嚇到了 等到鐵腿好了 我又去跑步了 這次為了不在鐵腿 想說跑個3000m ...

請問合理的基代提昇速度應該是多少？

Irma avatar
By Irma
at 2012-05-22T01:53
: → cuteonion:吃好少,不會餓嘛? 05/21 00:00 : 推 word00474:吃不夠---andgt;肌肉量下降----andgt;基代下降 05/21 00:01 : 推 ...

健身房教練的建議...??

John avatar
By John
at 2012-05-22T00:09
原PO之前都完全沒運動 最近剛開始運動，差不多剛1個月而已 運動原因是想減肥，而且家人最近運動瘦了不少 也就一起加入了健身房也找了個教練，希望知道重訓技巧搭配有氧可以事半功倍 第一天就測了基代是1440 期待可以增加肌肉量 可以吃的開心~ 共買了6堂課 一次1小時 平均下來一周1次 其他時 ...