健身房教練的說法 - 健身

原文吃光光

本人小魯蛇，曾在金典TrueFitness待過一年（大學在台中讀）

雖然說是前年的事情了，過去18個月轉練馬拉松跟當宅男練中路上白金

這陣子研究室該忙的都忙的差不多了，也決定開始重回規律的運動

為了找到適合的健身房，去體驗了兩家連鎖健身房

包含古亭TrueFitness、高雄澄清路健身工廠（本魯高雄人）

最後選擇了台大新體（這裡沒有教練課，有經驗的朋友會帶我）

金典時期，我有上免費的兩堂教練課

已爬文過，果然第一堂，量量inbody，然後跟你廢話一小時，結束

第二堂只帶我做了上半身跟下半身的暖身，暖身一小時，結束

以上騙P幣，正文開始

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接下來我每次健身也是遇到跟原PO一樣的情況

那個教練一直跑來加重我的挫折感，害我在健身房的前幾個月都不敢碰沒人教過的器材

恐懼就此而生，而我也不想買教練課，一堂2K多大學生哪買的下去

我的方法呢？

之後健身我都有去上飛輪課，然後跟各個教練打好關係，約一起練

不知道是我運氣好還怎樣，飛輪課的教練人都超好，願意讓我一起陪練

我也可以幫他在握推、深蹲時當捕手（當時我還不會做健力，更不知道健力是啥）

或是做請旁邊沒事的教練問這個器材怎麼做

當然你可能要收下他的名片跟面對更多恐懼XD




你現在的心情應該跟我當時一樣

一開始剛加入，自定目標（我要練出六塊肌之類的），看到什麼練什麼～

（前提是當然還是要把動作做確實啦，像厚臉皮的我就是裝熟請人教我XD）

被教練說你做什麼都沒用，被打擊到，後來都會怕怕的

甚至旁人看你一眼，就覺得我是不是做錯了

只好東看看西看看，最後搞的只敢做器材

啞鈴、槓鈴、沒器材輔助的都不敢碰




所以，就算那個教練說的是對的（你做那些都沒用）

你也不要就此妥協，跑去買教練課（除非你很有錢，另當別論）

我近期體驗的兩家健身房也都遇到此狀況

個人建議可以 ...

上網找資料（如果你英文夠好，google學術可以搜尋到很多運動科學相關的論文）

或是，問問板友你想增加哪部分的肌肉、要怎麼做（當然，請先做功課）

相信大家都不會吝嗇的跟你說XD

以上～

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