健身房的心理調適 - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-05-21T11:37

Table of Contents


我之前都用機械來做重量訓練
後來跟我弟借了黃教練的書後才開始嘗試free weight

做機械的時候不覺得尷尬，反正機械就是一台一台的，到底用多重也沒那麼明顯
而且用機械練的女生很多

但是我做free weight的時候，在那個區域99％的時間都只有我一個女生
而且我還是個胖子（是真的超重，不是純粹個人感覺），而且我的肌肉還很遜
其他都是舉重若輕的肌肉男
我每次都很害羞，只敢在最角落的地方做，想用放在中間位置的斜椅也不好意思
本來還有一個平的長椅的，結果今天被某人移到中間去了，
我只好用五磅的啞鈴練練肩膀後就離開了
我真的不敢走到一群肌肉男中間，卻用很小的重量做啊

我想請問大家，這種情況下該怎麼調適呢？
（雖然大部分人都不是女生也不是胖子，可是應該都經歷過很遜的初學者階段吧？）

而那些已經很強的人，當你們在練的時候，看到一個根本沒肌肉的人也再練
你們會不會覺得他佔位子佔器材可是又只能做一點點 之類的呢？



--
Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2008-05-22T22:36
如果你做的重量比在場男生重的話,那些男生應該沒臉見人 XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-05-24T03:57
女生重量本來就比男生輕很多很多~ 男生根本不會在意
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-05-28T18:45
為啥不敢 ? 肌肉男也不是生下來就一身橫肉的
Joe avatar
By Joe
at 2008-05-29T00:19
而且強者不太會去看別人 都自己做個不停
Michael avatar
By Michael
at 2008-05-31T22:23
我也是每次拿很輕的啞鈴在一群男生中間練啊,女生拿輕的本
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-06-04T07:52
來就很正常,不用想這麼多吧^^ 拿很重的反而引人側目XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-06-06T11:58
我是女生 也做free weight 做就是了 不用管他們怎麼想
Emma avatar
By Emma
at 2008-06-11T08:12
女生做很重才引人側目XD
不會有男生嫌女生做太輕吧...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-06-11T20:35
事實上我的經驗是大家都練自己的 他們不太會有閒工夫看你
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-06-13T07:38
看到女生做重訓就已經豎起大拇指了!
Michael avatar
By Michael
at 2008-06-14T12:24
其實不用管別人怎麼想..JUST DO IT!
Irma avatar
By Irma
at 2008-06-18T21:00
只要對方是認真在練 就算是極度新手 我都很尊重
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-06-20T10:54
只要不是來這裡亂的都不會吧@@ 每個人都有菜的時候押
Tom avatar
By Tom
at 2008-06-22T06:46
可是我看到女生做重訓會不自主的看耶 因為真的很少人敢
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-06-22T21:25
肌肉男都是好人　妳可以請教他們
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-06-25T06:28
別想太多 大家都是去做運動的 ^^
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-06-26T01:22
加油~
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-06-27T17:01
我想大家都互相努力的..應該沒人會笑人
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-06-29T17:44
只有亂用器材亂搞的人才會被笑
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-06-30T04:21
很不錯啊 加油就對了不要管別人怎麼看 我到現在還不敢作
free weight啊>"<
Queena avatar
By Queena
at 2008-07-02T08:56
有認真做並不會講什麼 只是隨便玩玩又佔著位子就有點討厭

周美青女士的上胸

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-05-21T10:56
※ 引述《nikecezanne ()》之銘言： : 請問像周美青女士這樣瘦的上胸如何練厚 : (至少不要看到肋骨) : 基本上男生和女生的骨架本來就不一樣,周女士的骨架小,又比較廋,若女生的話可以配合 食補,以及做一些夾胸的動作，也可以利用啞鈐做飛鳥都有不錯的效果，不管男生或女生 身體的改變，都要很長一段 ...

請問有人要轉讓加州的會籍嗎

Eden avatar
By Eden
at 2008-05-21T01:07
請問有人要轉讓加州的會籍嗎 如果有意者 請您寄信與我聯絡 謝謝! - ...

請問健身器材

Liam avatar
By Liam
at 2008-05-21T00:47
算一算上健身房大概要投入幾萬塊的金錢 不如買些器材在家裡自己練 目前有看上這台機器 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1182706902 看起來感覺好像不錯 不知道各位板友有沒有使用過 評價如何? 另外看機器的構型 好像沒辦法拿來做仰臥起坐 這 ...

手臂的形狀

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-05-21T00:41
之前有幾篇文章是討論and#34;手臂的形狀and#34;， 有的人的形狀是9，但是有的卻是8 (三角肌跟三頭肌的位置) 有人說是因為 大部分人的三頭肌都比三角肌來得發達， 我也覺得挺有道理的~ 不過想請問， 體脂不夠低是不是也可能是一個因素呢? 還有，看健身房裡，大部分人都是9的形狀， 就算練得很好的也 ...

請問乳清蛋白的沖泡温度.

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-05-20T23:53
我看大部份賣家給的說明都是要沖冷水的. 我印像中蛋白質好像超過幾度就會被破壞.(可否有專業的幫忙回答?) 但我又不習慣喝那麼冷的. 不知道怎麼泡比較好. 爬精華也找不到相關文章. 所以問看看有沒有人知道相關注意事項? 還有肌酸是否也有相同的問題? 感謝~ - ...