周美青女士的上胸 - 健身

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By Agnes
at 2008-05-21T10:56

Table of Contents

※ 引述《nikecezanne ()》之銘言：
: 請問像周美青女士這樣瘦的上胸如何練厚
: (至少不要看到肋骨)
:

基本上男生和女生的骨架本來就不一樣,周女士的骨架小,又比較廋,若女生的話可以配合
食補,以及做一些夾胸的動作，也可以利用啞鈐做飛鳥都有不錯的效果，不管男生或女生
身體的改變，都要很長一段時間．　加油～

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-05-24T08:52
謝謝您針對問題解惑 謝謝
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-05-24T18:03
我將原文刪了 似乎是不合板規
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-05-27T23:08
我覺得ok阿 =.= 只是拿第一夫人照片似乎不太適當而已
William avatar
By William
at 2008-05-29T01:40
如果拿自己的照片當例子就好了

請問有人要轉讓加州的會籍嗎

Eden avatar
By Eden
at 2008-05-21T01:07
請問有人要轉讓加州的會籍嗎 如果有意者 請您寄信與我聯絡 謝謝! - ...

請問健身器材

Liam avatar
By Liam
at 2008-05-21T00:47
算一算上健身房大概要投入幾萬塊的金錢 不如買些器材在家裡自己練 目前有看上這台機器 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1182706902 看起來感覺好像不錯 不知道各位板友有沒有使用過 評價如何? 另外看機器的構型 好像沒辦法拿來做仰臥起坐 這 ...

手臂的形狀

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-05-21T00:41
之前有幾篇文章是討論and#34;手臂的形狀and#34;， 有的人的形狀是9，但是有的卻是8 (三角肌跟三頭肌的位置) 有人說是因為 大部分人的三頭肌都比三角肌來得發達， 我也覺得挺有道理的~ 不過想請問， 體脂不夠低是不是也可能是一個因素呢? 還有，看健身房裡，大部分人都是9的形狀， 就算練得很好的也 ...

請問乳清蛋白的沖泡温度.

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By Anonymous
at 2008-05-20T23:53
我看大部份賣家給的說明都是要沖冷水的. 我印像中蛋白質好像超過幾度就會被破壞.(可否有專業的幫忙回答?) 但我又不習慣喝那麼冷的. 不知道怎麼泡比較好. 爬精華也找不到相關文章. 所以問看看有沒有人知道相關注意事項? 還有肌酸是否也有相同的問題? 感謝~ - ...

不做重訓跟有氧後..

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By Hedda
at 2008-05-20T22:11
觀念有些問題 脂肪才會下垂 肌肉並不會 而且不會互換 只會一消一長 肌肉和脂肪都是身體儲存多餘熱量的形式 簡單來說.. 當你攝取過多的熱量又沒有運動 那麼這些熱量就會變成脂肪儲存 但是若有透過運動 這些多餘的熱量就會變成肌肉儲存起來 所以你的問題 飲食習慣不變的前提下 運動習慣拿掉的話 多餘的熱量就是變成 ...