請問乳清蛋白的沖泡温度. - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-05-20T23:53

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我看大部份賣家給的說明都是要沖冷水的.
我印像中蛋白質好像超過幾度就會被破壞.(可否有專業的幫忙回答?)
但我又不習慣喝那麼冷的.
不知道怎麼泡比較好.
爬精華也找不到相關文章.

所以問看看有沒有人知道相關注意事項?
還有肌酸是否也有相同的問題?
感謝~

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2008-05-24T06:15
50度的樣子
Damian avatar
By Damian
at 2008-05-25T19:27
不要太燙都OK吧? 喝下去也會變成體溫36.5度
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-05-28T07:51
肌酸一般我都溫溫的泡,比較不會那麼酸!!
Megan avatar
By Megan
at 2008-06-01T04:10
欸...用太熱的水去沖不會融吧??不過多熱算太熱...
你可以實驗看看囉～應該有個你可以接受的溫度的～ :p
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-06-02T20:57
一般洗澡的溫度就可以了 , 50幾度便開始燙了 (變質)
Selena avatar
By Selena
at 2008-06-06T17:39
通常蛋白質30度以上 構造會被破壞 而且進入人體
Gary avatar
By Gary
at 2008-06-09T17:27
會轉換成胺基酸儲存
所以不是變成36.5度...
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-06-10T23:27
因為乳清 他是密度細的蛋白 所以容易被破壞 跟一般食物
的粗蛋白質不同
Andy avatar
By Andy
at 2008-06-11T20:09
而且只適合在重訓前後喝而已 其他時間喝幾乎都消化掉
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-06-13T06:34
或者說 其它時間喝 並沒有特別助益(而且太快就不見了...)
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-06-14T19:00
肌酸如果 搭配葡萄汁 效果更好 或是加在乳清也可
Gary avatar
By Gary
at 2008-06-15T18:38
我剛起床會喝一匙 因為肚子空了很久時間 吸收也不錯
Susan avatar
By Susan
at 2008-06-17T04:28
我比較不讚同睡醒喝 因為對肌肉合成並沒有特別的效果
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-06-19T21:40
只是補血醣而已 練完合成才有加快吧? 有練再喝就好
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-06-23T08:09
早上喝吸收快 都拿去當熱量用了吧???
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-06-24T17:44
因為我一天必須攝取足夠的蛋白 如果靠飲食 我的攝取量
Ula avatar
By Ula
at 2008-06-28T02:54
會太少 而且肌肉修補 並不是只有剛練完才會合成
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-06-29T21:09
有酸痛就還需要修補 如果想要比較快 肌肥大的話...
Noah avatar
By Noah
at 2008-06-30T00:34
整天都在合成 但只有練完 才有 加速 合成 平常吃一般食物
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-07-04T00:33
物就很夠了 肌肉合成沒那麼快(所以也不需要那麼多蛋白質)
James avatar
By James
at 2008-07-04T12:36
但 乳清對身體不錯啦 如果不欠錢 多喝也ok
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-07-07T17:07
分子小的蛋白比較容易吸收 經濟許可的話 蛋白質吸收
Irma avatar
By Irma
at 2008-07-10T17:11
多寡跟肌肉量有關 不一定一般食物攝取足夠

不做重訓跟有氧後..

Hedda avatar
By Hedda
at 2008-05-20T22:11
觀念有些問題 脂肪才會下垂 肌肉並不會 而且不會互換 只會一消一長 肌肉和脂肪都是身體儲存多餘熱量的形式 簡單來說.. 當你攝取過多的熱量又沒有運動 那麼這些熱量就會變成脂肪儲存 但是若有透過運動 這些多餘的熱量就會變成肌肉儲存起來 所以你的問題 飲食習慣不變的前提下 運動習慣拿掉的話 多餘的熱量就是變成 ...

韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-05-20T21:24
※ 引述《senjor (哞哞)》之銘言： : 標題: [閒聊] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？ : 時間: Tue May 20 00:33:11 2008 : : 之前剛接觸重訓的時候 : : 只考慮到肌肉能不能負擔目前的重量 : : 於是啞鈴的重量就跟著肌肉負重的成長 : : 一路的往上加 : : 可是後來卻 ...

不做重訓跟有氧後..

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-05-20T21:02
※ 引述《UGMD (海海人生)》之銘言： : 或許我該換個說法 : 就是一個有健身有氧的人 : 後來減少了2/3的運動量 飲食沒有特別控制 : 再五年十年後的身材 (以上簡稱A) : 跟這個人 : 當初沒有沒有練過 偶爾有休閒運動 飲食跟上面一樣 : 再五年十年後的身材 (這個稱B) : A跟B那個會比較糟 ...

不做重訓跟有氧後..

Christine avatar
By Christine
at 2008-05-20T20:27
※ 引述《UGMD (海海人生)》之銘言： : 或許我該換個說法 : 就是一個有健身有氧的人 : 後來減少了2/3的運動量 飲食沒有特別控制 : 再五年十年後的身材 (以上簡稱A) : 跟這個人 : 當初沒有沒有練過 偶爾有休閒運動 飲食跟上面一樣 : 再五年十年後的身材 (這個稱B) : A跟B那個會比較糟 ...

不做重訓跟有氧後..

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-05-20T20:02
※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : ※ 引述《UGMD (海海人生)》之銘言： : : 假如一個原本有在做重訓跟有氧的人 : : 後來都沒做了 : : 飲食跟之前一樣 但偶爾會做些休閒運動 : : 身材走樣會不會比沒有做這些的人誇張許多 : : 就像阿諾 跟 馬九的那些照片 : : 肉下垂的 ...