韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？ - 健身

By Charlie
at 2008-05-20T21:24

Table of Contents

※ 引述《senjor (哞哞)》之銘言：
: 標題: [閒聊] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？
: 時間: Tue May 20 00:33:11 2008
:
: 之前剛接觸重訓的時候
:
: 只考慮到肌肉能不能負擔目前的重量
:
: 於是啞鈴的重量就跟著肌肉負重的成長
:
: 一路的往上加
:
: 可是後來卻發現韌帶發炎了
:
: 是不是肌肉對於重量負荷的成長速度
:
: 比韌帶所能負荷重量的成長速度快呢？
:
: 或者是我的姿勢不是很正確？
:
: 另外想問的是
:
: 我們在做重訓的時候
:
: 韌帶也同樣會被鍛鍊嗎？
:
: 因為我是到韌帶發炎了才發現不行
:
: 那怎樣才會知道這個重量韌帶能不能負荷？
:
: 或者有什麼方法避免這種情況發生？
:
: --

All Comments

By Damian
at 2008-05-22T19:08

好專業!!

By Hazel
at 2008-05-25T18:38

喔大推啦可惜我現在沒能力推囧

By Jack
at 2008-05-27T15:11

補個推囉

By Joe
at 2008-06-01T09:29

推~~~~~~~~~雖然看不是很懂,但是我好想鍛鍊韌帶喔......

By Andy
at 2008-06-02T15:49

推一個~~可以請問一下哪些動作可以練韌帶嗎?

By Charlotte
at 2008-06-06T10:01

膝蓋周圍韌帶也可以鍛鍊嗎?

By Rebecca
at 2008-06-11T08:01

每個動作都可以鍛鍊到韌帶，重點是要遵守漸進原則

By Tom
at 2008-06-15T23:33

我對這個很有興趣但1988年的太遠了..可否請大大指示在哪.

By Jake
at 2008-06-16T02:11

最多只找的到在1996年..因為我是就讀相關的科系..就我所

By Belly
at 2008-06-19T23:22

知..在臨床我們會偏重肌肉的訓練..但是對於韌帶的強化..
可能我讀的書太少..所以很希望能拜讀此篇..感謝大大..

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