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健身房菜鳥不懂該怎麼問? - 健身

Quanna avatarQuanna · 2018-06-13

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之前因為生活忙碌，代謝變差的原因，所以偶爾跑健身房
會去都是用跑步機跑步，跑個2.30分鐘，再拿啞鈴深蹲
平常下班後就是在家裡徒手核心或蹲腿


可是開始練上癮了，最近有點想增加重量讓自己肌肉更緊實
也想玩玩其他自己沒用過的器材
但健身房我一直都是自己去
說實在我真的不知道一些健身器材該怎麼用才是正確

有人說"你就問旁邊的人阿"
問題是，大家都在認真鍛鍊，真的會有人願意理你嗎?T^T
我也環視過健身房，裡面只有工作人員，還沒看過教練

這週假日還要再去一次，希望可以學到器材的使用方式!
還請大家給點健身新手建議~

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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-06-15
看器材上面的圖，問巡場教練，上網看影片，我就是這樣
Lucy avatarLucy2018-06-18
夾起來先
Hedwig avatarHedwig2018-06-18
通常大家都人很好的 不用害羞
Isabella avatarIsabella2018-06-19
先上網看影片學基礎巨巨看你形有對但細節做錯會自己來教
Kelly avatarKelly2018-06-21
如果你怕打擾到太巨的 可以先找那種打混的XDDD
Bethany avatarBethany2018-06-23
既然你平常就拿啞鈴深蹲 去健身房也可以啊~~
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-06-28
女生來找我我都會害羞>///////<
Franklin avatarFranklin2018-06-29
先在旁邊觀察大概怎麼做，自己摸幾下後再開口問比較知
Isla avatarIsla2018-06-29
道自己在問什麼
Rae avatarRae2018-07-01
先報性別
Queena avatarQueena2018-07-01
只要你有禮貌，且不要在對方正在舉，推，拉時問，基本上
都會給你建議呀
Lily avatarLily2018-07-05
直接問能不能跟你一起練 看到你動作不對就會教你了
Oliver avatarOliver2018-07-08
組間休息的時候簡潔的問
David avatarDavid2018-07-09
問巡場教練阿
William avatarWilliam2018-07-13
問之前要先知道基本的操作，這樣比較好問，人家也才好回
Ophelia avatarOphelia2018-07-18
問我，我教你
Kristin avatarKristin2018-07-20
答，其實我覺得大部分的人都願意分享，之前我有問過一個
Ophelia avatarOphelia2018-07-21
同健身房的人，當時看他身材超好，超羨慕，後來才知道
Sarah avatarSarah2018-07-24
原來人家是健身YOUTUBER之一，我當時完全當他是路人巨巨
Hazel avatarHazel2018-07-24
好奇樓上遇到哪位
Isla avatarIsla2018-07-27
還是要先自己試試看先看網路上的資料，有一點基礎再問會比
較好，上次一個看起來是第一次來健身房的問我要怎麼開始，
這到底要怎麼回答.....
Xanthe avatarXanthe2018-07-31
petta葛格嗎
James avatarJames2018-08-04
先做機械式器材
Olive avatarOlive2018-08-05
觀察旁邊的人跟網路影片
Mary avatarMary2018-08-09
Youtuber是我套嗎
Andy avatarAndy2018-08-12
先報性別xD 不然就是找那種看起來都在聊天的人，通
常都會也很熱心的跟你聊天?!
George avatarGeorge2018-08-15
我想被蓋ㄧ指導
Annie avatarAnnie2018-08-16
不先查書也不先查線上youtube已有的分享 只想伸手要別
人教...
Frederic avatarFrederic2018-08-17
你是小妹嗎?
Dinah avatarDinah2018-08-21
我是遇到KosmoFit，現場看他的身材真的很好 XD
Ida avatarIda2018-08-24
現在網路上資源這麼多你先找來看細節再問人
Gilbert avatarGilbert2018-08-28
遇到kosmofit 不要問他硬舉
David avatarDavid2018-09-02
他會尷尬 成名作
Ina avatarIna2018-09-04
有人在我作的時候問，就不大想甩他難道是我組間休息
太短?
Anthony avatarAnthony2018-09-06
上網看影片
Michael avatarMichael2018-09-10
不能問工作人員?
Audriana avatarAudriana2018-09-11
昨天用槓片的坐姿划船機 左手正在拉的時後 ㄧ個人跑過
來問右手那邊槓片有沒有要用。。。。。。。
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-11
心裡真的是很xxx 要問也等別人沒在練的時後問 再說兩邊
重量都擺一樣了 還問有沒要用 真的是xxxxx
抱歉離題了
Xddddd
Zenobia avatarZenobia2018-09-15
話說找面善一點 找對方在組間休息時問應該是還好拉 先從
機械式輕重量開始抓感受度吧 別急著拼重量
Odelette avatarOdelette2018-09-17
問問題要有禮貌，練的過程中不要打擾
Oliver avatarOliver2018-09-17
找巡場教練吧 都滿耐斯的
Susan avatarSusan2018-09-19
其實巨巨很熱心的 做到一半跑來教我動作
Jake avatarJake2018-09-21
看器材教學圖，問巡場教練
Emily avatarEmily2018-09-25
YOUTUBE上面也有很多教學影片阿
Ethan avatarEthan2018-09-29
重量還輕學著做 拍自己練習的影片檢視對不對
Ursula avatarUrsula2018-10-01
有些巨巨每天都在健身房很久 一邊聊天一邊練
Agatha avatarAgatha2018-10-05
我相信很多人很熱心 但講真的你當教練都塑膠嗎@@
Linda avatarLinda2018-10-09
先裝小妹
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-10-13
掛在器材的牌子有關鍵字可以上水管找影片
Jacob avatarJacob2018-10-16
我男的，但我真心覺得在健身房大部分人都很nice
Edwina avatarEdwina2018-10-17
裝熟～
Selena avatarSelena2018-10-20
https://youtu.be/5PBEodvSVjU?t=15s 巨巨長相都很兇
Rosalind avatarRosalind2018-10-22
上次硬舉突破PRing 路人來找東西 超想一拳貓過去
Hamiltion avatarHamiltion2018-10-24
上次深蹲練完剛放下槓超喘的，店員馬上問我要不要練
Hamiltion avatarHamiltion2018-10-26
格鬥團體課，因為他們缺人。
John avatarJohn2018-10-29
雖然店員是正妹，但還是覺得她應該沒練搞不清楚狀況
Callum avatarCallum2018-11-03
遇到seb是要用英文溝通嗎
Edith avatarEdith2018-11-04
推健人蓋伊
Wallis avatarWallis2018-11-07
有遇到他老婆嗎? (誤
Charlie avatarCharlie2018-11-08
kosmofit會講中文吧?
Elma avatarElma2018-11-09
找教練