健身房菜鳥不懂該怎麼問? - 健身

By Quanna
at 2018-06-13T10:04

Table of Contents

之前因為生活忙碌，代謝變差的原因，所以偶爾跑健身房
會去都是用跑步機跑步，跑個2.30分鐘，再拿啞鈴深蹲
平常下班後就是在家裡徒手核心或蹲腿

可是開始練上癮了，最近有點想增加重量讓自己肌肉更緊實
也想玩玩其他自己沒用過的器材
但健身房我一直都是自己去
說實在我真的不知道一些健身器材該怎麼用才是正確

有人說"你就問旁邊的人阿"
問題是，大家都在認真鍛鍊，真的會有人願意理你嗎?T^T
我也環視過健身房，裡面只有工作人員，還沒看過教練

這週假日還要再去一次，希望可以學到器材的使用方式!
還請大家給點健身新手建議~

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2018-06-15T00:45

看器材上面的圖，問巡場教練，上網看影片，我就是這樣

By Lucy
at 2018-06-18T11:11

夾起來先

By Hedwig
at 2018-06-18T20:09

通常大家都人很好的不用害羞

By Isabella
at 2018-06-19T01:49

先上網看影片學基礎巨巨看你形有對但細節做錯會自己來教

By Kelly
at 2018-06-21T02:34

如果你怕打擾到太巨的可以先找那種打混的XDDD

By Bethany
at 2018-06-23T22:45

既然你平常就拿啞鈴深蹲去健身房也可以啊~~

By Barb Cronin
at 2018-06-28T13:07

女生來找我我都會害羞>///////<

By Franklin
at 2018-06-29T06:55

先在旁邊觀察大概怎麼做，自己摸幾下後再開口問比較知

By Isla
at 2018-06-29T20:30

道自己在問什麼

By Rae
at 2018-07-01T03:37

先報性別

By Queena
at 2018-07-01T13:19

只要你有禮貌，且不要在對方正在舉，推，拉時問，基本上
都會給你建議呀

By Lily
at 2018-07-05T06:55

直接問能不能跟你一起練看到你動作不對就會教你了

By Oliver
at 2018-07-08T13:19

組間休息的時候簡潔的問

By David
at 2018-07-09T12:18

問巡場教練阿

By William
at 2018-07-13T17:13

問之前要先知道基本的操作，這樣比較好問，人家也才好回

By Ophelia
at 2018-07-18T01:43

問我，我教你

By Kristin
at 2018-07-20T15:11

答，其實我覺得大部分的人都願意分享，之前我有問過一個

By Ophelia
at 2018-07-21T00:46

同健身房的人，當時看他身材超好，超羨慕，後來才知道

By Sarah
at 2018-07-24T00:16

原來人家是健身YOUTUBER之一，我當時完全當他是路人巨巨

By Hazel
at 2018-07-24T11:33

好奇樓上遇到哪位

By Isla
at 2018-07-27T07:26

還是要先自己試試看先看網路上的資料，有一點基礎再問會比
較好，上次一個看起來是第一次來健身房的問我要怎麼開始，
這到底要怎麼回答.....

By Xanthe
at 2018-07-31T09:27

petta葛格嗎

By James
at 2018-08-04T13:53

先做機械式器材

By Olive
at 2018-08-05T07:20

觀察旁邊的人跟網路影片

By Mary
at 2018-08-09T23:01

Youtuber是我套嗎

By Andy
at 2018-08-12T23:28

先報性別xD 不然就是找那種看起來都在聊天的人，通
常都會也很熱心的跟你聊天?!

By George
at 2018-08-15T13:13

我想被蓋ㄧ指導

By Annie
at 2018-08-16T00:44

不先查書也不先查線上youtube已有的分享只想伸手要別
人教...

By Frederic
at 2018-08-17T22:14

你是小妹嗎?

By Dinah
at 2018-08-21T15:42

我是遇到KosmoFit，現場看他的身材真的很好 XD

By Ida
at 2018-08-24T00:59

現在網路上資源這麼多你先找來看細節再問人

By Gilbert
at 2018-08-28T18:46

遇到kosmofit 不要問他硬舉

By David
at 2018-09-02T13:23

他會尷尬成名作

By Ina
at 2018-09-04T13:13

有人在我作的時候問，就不大想甩他難道是我組間休息
太短?

By Anthony
at 2018-09-06T12:32

上網看影片

By Michael
at 2018-09-10T16:05

不能問工作人員?

By Audriana
at 2018-09-11T04:56

昨天用槓片的坐姿划船機左手正在拉的時後ㄧ個人跑過
來問右手那邊槓片有沒有要用。。。。。。。

By Elizabeth
at 2018-09-11T07:53

心裡真的是很xxx 要問也等別人沒在練的時後問再說兩邊
重量都擺一樣了還問有沒要用真的是xxxxx
抱歉離題了
Xddddd

By Zenobia
at 2018-09-15T06:00

話說找面善一點找對方在組間休息時問應該是還好拉先從
機械式輕重量開始抓感受度吧別急著拼重量

By Odelette
at 2018-09-17T19:35

問問題要有禮貌，練的過程中不要打擾

By Oliver
at 2018-09-17T20:46

找巡場教練吧都滿耐斯的

By Susan
at 2018-09-19T22:40

其實巨巨很熱心的做到一半跑來教我動作

By Jake
at 2018-09-21T19:32

看器材教學圖，問巡場教練

By Emily
at 2018-09-25T12:00

YOUTUBE上面也有很多教學影片阿

By Ethan
at 2018-09-29T05:11

重量還輕學著做拍自己練習的影片檢視對不對

By Ursula
at 2018-10-01T22:33

有些巨巨每天都在健身房很久一邊聊天一邊練

By Agatha
at 2018-10-05T12:25

我相信很多人很熱心但講真的你當教練都塑膠嗎@@

By Linda
at 2018-10-09T00:44

先裝小妹

By Carolina Franco
at 2018-10-13T06:19

掛在器材的牌子有關鍵字可以上水管找影片

By Jacob
at 2018-10-16T15:29

我男的，但我真心覺得在健身房大部分人都很nice

By Edwina
at 2018-10-17T20:48

裝熟～

By Selena
at 2018-10-20T21:43

https://youtu.be/5PBEodvSVjU?t=15s 巨巨長相都很兇

By Rosalind
at 2018-10-22T23:23

上次硬舉突破PRing 路人來找東西超想一拳貓過去

By Hamiltion
at 2018-10-24T16:32

上次深蹲練完剛放下槓超喘的，店員馬上問我要不要練

By Hamiltion
at 2018-10-26T05:41

格鬥團體課，因為他們缺人。

By John
at 2018-10-29T21:52

雖然店員是正妹，但還是覺得她應該沒練搞不清楚狀況

By Callum
at 2018-11-03T09:32

遇到seb是要用英文溝通嗎

By Edith
at 2018-11-04T02:55

推健人蓋伊

By Wallis
at 2018-11-07T13:13

有遇到他老婆嗎? (誤

By Charlie
at 2018-11-08T05:42

kosmofit會講中文吧?

By Elma
at 2018-11-09T13:34

找教練

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