健身車功效 - 健身

最近發現自己的體能退化很多,心肺機能和念書的時候相比差了很多

於是想開始運動來增強體能,所以想購入一台 直立式健身車

讓爸媽白天可以邊騎邊看電視,然後我晚上也可以運動後再去洗澡

(因為家住4樓怕打擾到鄰居,所以不太考慮跑步機)

可是上網看了一下資料,只知踩健身車是有氧運動可以練到心肺機能?

想請問透過這樣的方式運動可以有哪些幫助呢? 謝謝

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