健身車功效 - 健身

By Daniel
at 2013-03-16T19:36

Table of Contents

最近發現自己的體能退化很多,心肺機能和念書的時候相比差了很多

於是想開始運動來增強體能,所以想購入一台直立式健身車

讓爸媽白天可以邊騎邊看電視,然後我晚上也可以運動後再去洗澡

(因為家住4樓怕打擾到鄰居,所以不太考慮跑步機)

可是上網看了一下資料,只知踩健身車是有氧運動可以練到心肺機能?

想請問透過這樣的方式運動可以有哪些幫助呢? 謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2013-03-19T19:27

有氧運動練到心肺機能還不夠嗎?

By Charlie
at 2013-03-21T21:47

不要管強度多少，甚至用到最輕的，只要維持100rpm以上踩踏

By Annie
at 2013-03-25T22:52

速率持續半小時，對消脂及心肺絕對有幫助...

菜單待批

By Susan
at 2013-03-16T14:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：女年齡：25 身高：158 體重：57 BMI：23 24 體脂率：32 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘 ...

鄭多燕

By Heather
at 2013-03-16T14:10

最近開始跳鄭多燕已經跳了快兩個星期剛剛照鏡子覺得大腿內側的贅肉好像變硬變緊實了請問這樣是正確的嗎這樣好嗎 - ...

重訓vs鄭多燕

By Jack
at 2013-03-16T10:37

想請問重訓和鄭多燕優先選哪個對減重比較有效？已經有跑步(有氧)，現在想加入重訓，但重訓總覺得做沒幾下就不想做，做十幾下，就會休息很久。因此，改以鄭多燕的取代，因鄭屬雕塑性質且應該也可增肌，跳起來也比較有and#34;動and#34;起來的感覺，因此增肌的部分，可否以鄭 ...

請教合適的訓練方式和方向

By Todd Johnson
at 2013-03-16T01:09

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

一直喝水但嘴巴一直很乾

By Madame
at 2013-03-16T00:18

我最進加強運動量後一直喝水但還是覺得口乾舌燥一天運動量 1.上下班腳踏車通勤共70分鐘 2.早上慢跑40分鐘 3.中午30分鐘鄭多燕或20分鐘滑步機 4.晚上30分鐘慢跑 5.睡前100下捲腹+剪刀腳+拉筋兩天一次 1.2個6磅啞鈴 2.深蹲女生身高168 體重60.2 體脂25.5 此運動持續 ...

健身車功效 - 健身

All Comments

Related Posts