健身車對膝蓋的傷害比較小嗎? - 健身

看到板上很多膝蓋不好的人說要騎健身車

(我膝蓋曾經使用過度 到現在大概三年

復健和中醫看了很多次 都沒有復原)

有時候騎健身車騎完也會痛@@

我試著騎的時候繃緊屁股或股四頭肌

發現膝蓋更痛

常常運動完都覺得膝蓋後面肌肉熱熱癢癢的

我該怎麼改善呢?



還有我發現我的手臂最近長出肌肉 但是平常都沒運動到

這跟背重物或是常常緊張肩膀僵硬有關嗎?

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