健身過程中非常飢餓怎麼辦? - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-07-23T22:11

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最近每天的保健食品增加了鍾麗緹代言的那隻催代謝的，不知道是不是那個原因
還是基礎代謝變好了，每天下午健身大概15分鐘就開始肚子會非常餓，前幾天我
都撐著完成訓練，但這幾天情況越來越明顯，甚至有時候練肚子的時候會很不舒
服，想請問大家健身過程中碰到這種情況怎麼辦？以還是可以完成訓練為前提是
會立即補充一些熱量嗎？還是有沒有什麼產品可以幫助止飢？

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2018-07-28T03:48
正餐吃什麼？
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-07-29T13:47
原來基礎代銷這麼好增喔0.0
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-07-29T19:17
健身前“30分鍾”吃根香蕉，營養高又便宜
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-31T01:10
感覺是訓練前吃太少？
Ida avatar
By Ida
at 2018-07-31T10:59
我會放一小包牛奶糖或沙士糖在包包裡，餓到不行時含一顆
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-02T14:41
再去買減肥藥吃啊，抑制食慾的那一種
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-08-06T19:18
運動前吃東西
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-10T18:56
可以吃顆茶葉蛋補充蛋白質或一點點麵包
Freda avatar
By Freda
at 2018-08-13T10:07
香蕉+1
George avatar
By George
at 2018-08-15T02:22
不要吃奇怪的東西
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-08-18T15:23
豆奶
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-08-19T13:31
這麼厲害 那給植物人吃一吃可能都容光煥發了
Kama avatar
By Kama
at 2018-08-19T21:18
真的餓 吃個茶葉蛋+兩片餅乾再上
Tom avatar
By Tom
at 2018-08-21T17:46
你正餐沒問題嗎？
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-25T08:02
不要吃奇怪的東西+1
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-08-30T04:28
我覺得正餐沒什麼問題耶~謝謝大家~我來試試香蕉跟沙士糖
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-09-02T06:05
你確定香蕉！？ 雖然含有鉀但是 它也有纖維喔！運動
Ida avatar
By Ida
at 2018-09-04T03:08
中不太適合纖維類的喔
David avatar
By David
at 2018-09-04T07:23
吃吃吃
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-09-08T01:21
很多運動員也會在比賽過程中吃點香蕉吧
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-10T04:55
賽前幾小時吃吧 賽中液態的東西才好吸收啊
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-12T14:34
很多耐力運動會補香蕉啊 不然就帶個能量棒能量飲能量
膠吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-15T23:36
運動員是在賽前吃 在賽中吃含纖維的東西 只是增加胃
脹氣和消化不良的風險
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-17T04:22
可是看羽球比賽真的在比賽中吃啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-19T07:10
！！ 他們腸胃可能習慣了 你也可以試試告訴大家結果
及感覺如何
Lily avatar
By Lily
at 2018-09-22T14:16
網球比賽也有在比賽中吃香蕉啊
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-24T03:20
那我也只能呵呵了 在NSCA CSCS確實是說運動中不適合
攝取含纖維 而香蕉它是在賽前一小時的補給品
那你們就吃香蕉吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-09-26T21:34
香蕉高GI、又能果腹、乾淨，熱量簡單計算又方便攜帶食用
Erin avatar
By Erin
at 2018-09-29T01:48
很適合運動前使用啊... 運動後反而不適合吃高果醣和纖維
Dora avatar
By Dora
at 2018-10-02T00:09
是運動前吃沒錯，但是你有看到標題嗎？ 「運動過程
中」
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-05T20:02
而且運動後適合補充碳水化合物和蛋白質
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-10-08T11:17
M大大概沒看過網球賽事 那種要打四五個小時的很多都會在
局間休息時間吃點香蕉
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-10-09T11:44
我真的沒看網球啦 羽球啦 這些賽事 但這些比賽這樣
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-12T05:03
做對不對 有沒有更加合適的。我也只是告訴你們 為什
麼香蕉不是適合在運動中補充 那來源我也說了 你們就
斟酌思考 找出適合自己的即可
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-15T07:54
運動前不適合吃蛋白質吧…會停留很久，寧可你補充些許
碳水化合物。

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Wallis avatar
By Wallis
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By Hardy
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