充血訓練的效果？ - 健身

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By Quintina
at 2008-10-26T16:19

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前陣子工作是作業員，一整天實質站立8小時，

就是站在工作桌前，腿打直、腰也打直，不必走動，用手作業，

下班就騎腳踏車回來，發現騎起來好輕快，

比睡醒後就上班騎起來還輕快，

另一個例子，有時搭長途火車沒位子，只好站了3個小時，

到站下車爬天橋樓梯時，會比較輕鬆，

如果搭長途火車全程是有位子坐著，到站下車爬天橋樓梯感覺步伐比較沉重，

結論是，長時間站立，腿部會充滿較多血液，腿力比較好發揮，

經過長時間站立後，來訓練腿部，說不定效果不錯！

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2008-10-29T20:00
可是每天長時間站立是不是比較容易有靜脈曲張的問題啊??
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-10-30T21:02
推樓上
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By Andy
at 2008-11-02T10:15
那是不運動的人，長時間站立才會靜脈曲張吧！
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By Thomas
at 2008-11-05T00:32
這個說法的根據呢...
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By Anthony
at 2008-11-08T12:54
那要練上半身就要先倒立個幾小時囉?
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By Kyle
at 2008-11-09T08:26
能夠倒立幾個小時~也挺厲害的= =
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By James
at 2008-11-09T12:45
會先腦充血爆掉吧~~~
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By Hedda
at 2008-11-10T19:53
上半身血液循環較快，所以應該沒差，不須倒立。
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By Heather
at 2008-11-12T15:44
根據呢？就是親身經歷的感想，不是從理論推演
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By Carol
at 2008-11-13T22:37
那實際操作後深蹲重量增加?腿推呢?或長跑狀況?
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By Anonymous
at 2008-11-15T16:10
這就是所謂的「歸心似箭」效應XD
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By Ursula
at 2008-11-19T18:30
應該不是歸心似箭，之前有做過辦公室文書就沒這感覺

室內日曬的選擇

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By Margaret
at 2008-10-26T13:34
爬文後， 台北有四家：古銅助曬達人、古銅色著房、台北健身院和力屋， 有板友都去過嗎？ 最近在選一家室內日曬， 看了一下各自的網頁介紹， 還是無法決定， 有人可以比較、推薦或分享嗎？ 謝謝！ - ...

訓練單手拉單槓

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By Freda
at 2008-10-25T22:44
http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm 你指的是這一個嗎? 如果你練成了 我相信是一個非常了不起的事情 你的背肌應該會超級有力的 畢竟 很少人練的成 我目前也有照他的方法練習 目前練到多加50%體重的的重量 做雙手拉單槓 但是距離單手 還很遠 我 ...

台北健身院

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By Adele
at 2008-10-25T22:01
最近剛下部隊 在台北總統府附近 週休二日可以好好練!! 而且我的單位通常都是么八就放人囉 所以一個星期可以在外面練三次 部隊裡面也有健身房 不過還很菜沒辦法去使用 再過一陣子應該有機會可以用吧... 脫離新訓沒辦法練的窘境真是爽啊 為了彌補在新訓期間掉光光的肌肉 報名了台北健身院 想當然爾~是去有魔王鎮店的 ...

在健身房練了三個月瘦了三公斤但…

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-10-25T14:46
如題！我在台中的加州練丫在七月初有量一次，前幾天又讓我量一次 小的身高174 65 現在變62 這是以下的數劇： 肌肉：50%~~andgt;47% 體脂：16%~~andgt;19% 體重為65至62 我一看到這張單子我心都涼了，竟然是瘦肌肉...我都快哭了 我只不過是運動後喝一杯香蕉牛奶就讓 ...

訓練單手拉單槓

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By Xanthe
at 2008-10-25T14:14
那是可以加強哪部份的肌肉? 二頭三頭 還是三角肌? 擔心啞鈴拿太多次會傷關節軟骨滑液囊的 而且背部有傷 想改以單槓訓練肌肉 如果練到單手拉 能加強到三角肌群(增厚)嗎? - ...