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先減肥再練? - 健身

Caroline avatarCaroline · 2009-04-08

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請問各位大大
因為我皮下脂肪算多
須要先減肥再練嗎?

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All Comments

Mary avatarMary2009-04-10
麻煩你去看一下你上面那篇 肌肉是怎麼練的！
Agatha avatarAgatha2009-04-13
肌肉量提高能拉高你的基礎代謝 減肥更快
William avatarWilliam2009-04-16
不瞞您說 看完了說XD
Connor avatarConnor2009-04-17
有看完 應該就不會問這個問題了說...
Belly avatarBelly2009-04-17
開始練就對了 多做些有氧
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-04-18
都看完了還問這種問題?
Joe avatarJoe2009-04-20
很不尊重置底文...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-04-21
請愛用東榮牌減肥刀
Hedda avatarHedda2009-04-23
大推!!東榮牌減肥刀~~笑死我了!!
Charlie avatarCharlie2009-04-27
來 把它寫下來:有氧減脂 重訓生肌
Andy avatarAndy2009-04-30
關掉電腦 開始運動吧 什麼都好 就是別在停在想這步
Mary avatarMary2009-04-30
看體質 如果你是易胖的 最好先減
Liam avatarLiam2009-05-01
快去練~去去去
Andy avatarAndy2009-05-04
看了直接按end也是看完了 你根本是有看沒有懂
Zora avatarZora2009-05-05
應該附個圖上來讓高手想想怎麼幫你
Michael avatarMichael2009-05-10
實際去做就對了.要先減脂就多做有氧;也可跟重訓一起..
Dinah avatarDinah2009-05-13
雖然我目前體脂還是高.但有進步的話就會有繼續下去的信心
Daph Bay avatarDaph Bay2009-05-18
http://0rz.tw/356KF 連續努力2個月的成果.你也加油吧!!
Caitlin avatarCaitlin2009-05-19
樓上網址被我的防毒封鎖耶…y
Zanna avatarZanna2009-05-21
http://jsrf.myweb.hinet.net/BACK1.JPG Hinet空間(原址)
Emily avatarEmily2009-05-25
J大進步很多喔!! goodjob
Connor avatarConnor2009-05-30
J大進步神速！
Yuri avatarYuri2009-05-31
J大減肥前好像有三頭 減完之後沒三頭 你三頭放掉了嗎?
Adele avatarAdele2009-06-03
其實我一直都沒有去練三頭.減肥前那個應該是肥肉.不然
Gilbert avatarGilbert2009-06-05
就是減肥過程中肌肉可能有跑掉一些吧.我重訓都是放在腹部
Megan avatarMegan2009-06-06
跟"背".因為之前都在練胸.這2個部分都完全忽略.所以現在
Andrew avatarAndrew2009-06-11
都在練腹~背~腿,然後接大量有氧;其實,就是減脂優先啦^^"
Agatha avatarAgatha2009-06-14
為何不全面發展呢？ 這樣不會感覺怪怪的嘛？
Cara avatarCara2009-06-17
因為我想先從最弱的部分開始...現在有瘦一點了~腹腿背也
Belly avatarBelly2009-06-20
有一點基礎了.已經有在想要怎麼排課表.但是不知到要怎麼
Iris avatarIris2009-06-23
將有氧穿插在課程中.參考精華區的課表也ok嗎?
Madame avatarMadame2009-06-26
如果你是要以瘦身為主 重訓為輔 給你個建議
一個部位只做一個動作 三組
James avatarJames2009-06-28
ex.上胸 中胸 下胸 就可以去有氧了
Victoria avatarVictoria2009-06-29
動作快一點的話一個小時就可以收操了
Ingrid avatarIngrid2009-07-01
瞭解..謝謝w大, 決定明天開始照表操課外加有氧^^