免費運動按摩+動作評估 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2019-05-22T23:40

Table of Contents


大家好 我是歐告

會辦這個活動的起因是
小弟我之前身體有些狀況，有請神明幫忙
答應他如果身體有好轉，就用這個模式來還願

我一個階段收20個人，每人僅限一次
20人處理完就開下一梯次
一直到......我也不知道能做多久 哈哈
就能做多久算多久

過程大約一個小時，一對一
我會用我上課的方式幫你調整
有問題都可以問，或是用LINE問我也可以

地點在高雄的Madtown Barbell
高雄市鼓山區明華路315號

來的人只需負擔一百塊的入場費（我有卡
不收其餘的費用

那活動的內容
如果你有訓練上的問題我會針對你訓練上的問題調整
大部份都是活動度不足
所以主要部份會在運動按摩
但還是會要你做動作評估

如果你不知道你自已有什麼問題也沒有關係
我會朝這幾個大方向去評估
由上而下
1.耳朵是否在肩膀正上方
2.肩胛骨位置是否正確
3.肩關節活動度是否正常
4.胸椎是否卡住
5.助骨是否外翻
6.骨盆有無前傾或左右高低不同
7.髖關節活動度是否正常
8.膝關節是否有內外翻
9.踝關節活動度是否正常

大概是這樣，如果有時間還會做一些動作或呼吸的評估


喔對了，最重要的一點
小弟我胖胖的又不帥
如果可以接受的話
就填報名表吧

https://forms.gle/FE7JVh7KcSkghTfJ7


感謝各位

PS：如果你認識我，也想要評估的話，就直接聯絡我就好，不用填表





--
Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2019-05-27T04:09
爆地點
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-05-31T10:41
推推歐告叔叔
Madame avatar
By Madame
at 2019-06-04T10:49
我想報名，但表單不能填
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-06-07T03:38
推
Connor avatar
By Connor
at 2019-06-11T07:42
可以填了，已報名^^
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-06-16T03:24
推佛心大大
Andy avatar
By Andy
at 2019-06-16T15:56
拍謝 剛手殘貼錯 現在應該能填表了
Emma avatar
By Emma
at 2019-06-20T01:32
已填！太感謝
William avatar
By William
at 2019-06-23T22:01
推推歐告
Regina avatar
By Regina
at 2019-06-25T21:42
推佛心
Ina avatar
By Ina
at 2019-06-30T02:22
讚喔
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-07-03T07:11
推歐告
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-07-06T04:25
推推 已填
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-07-09T15:23
已填
David avatar
By David
at 2019-07-11T06:21
推推
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-11T12:08
推
Noah avatar
By Noah
at 2019-07-14T16:13
推
Carol avatar
By Carol
at 2019-07-14T21:36
人真好~可惜爆地點QQ
Ula avatar
By Ula
at 2019-07-19T06:08
已填 感謝大大的熱心
Delia avatar
By Delia
at 2019-07-23T05:37
可惡在北部...
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-07-26T06:24
已填）
Emma avatar
By Emma
at 2019-07-28T07:55
已填，感謝！
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-07-30T02:58
已填，感謝推！
John avatar
By John
at 2019-07-31T09:08
已填 感謝！
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-08-04T07:53
已填，推
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-08-05T03:41
推
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-08-07T16:07
推歐告
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-08-09T13:36
已填
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-08-10T04:20
推～爆地點
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-08-13T14:59
已填，推好心
Puput avatar
By Puput
at 2019-08-17T10:32
已填，太感謝了
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-08-20T12:21
已填
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-08-25T02:05
推 以填單 謝謝
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-08-28T03:59
高雄qq
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-08-30T06:26
爆地點
Delia avatar
By Delia
at 2019-09-02T04:09
功德推
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-09-04T09:16
推推！已填
Megan avatar
By Megan
at 2019-09-09T05:19
推~爆地點
Connor avatar
By Connor
at 2019-09-13T10:24
推推
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-15T07:03
已填，先感謝歐告！
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-09-18T10:46
爆地點，幫推
Irma avatar
By Irma
at 2019-09-22T08:37
推佛心，謝謝教練
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-09-26T14:38
推佛心
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-09-30T13:29
感謝 歐告大
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-10-02T09:40
推推 已填
Selena avatar
By Selena
at 2019-10-05T06:51
推 可惜好遠(′；ω；‵)
Selena avatar
By Selena
at 2019-10-08T08:38
已填，太感謝了
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-10-12T12:58
推~~~
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-10-15T04:39
推佛心
James avatar
By James
at 2019-10-18T08:04
已填～謝謝教念
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-10-19T15:38
已填，感謝教練
Olga avatar
By Olga
at 2019-10-20T15:01
佛心
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-10-24T20:26
台北推
Harry avatar
By Harry
at 2019-10-25T02:13
已填，感謝～
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-10-29T22:07
推 已填
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-11-02T15:45
純推不填 謝謝熱心版友
Tom avatar
By Tom
at 2019-11-03T15:36
中部人羨慕
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-11-05T22:40
已填 謝謝
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-11-06T21:33
推歐告
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-11-07T11:56
推推
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-11-08T23:42
推
Queena avatar
By Queena
at 2019-11-12T09:52
爆地點嗚嗚 推推
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-11-13T05:37
好心給推！！！
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-11-17T11:41
可惜在高雄
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-11-18T16:43
痾..有填單了沒收到加line通知欸（滿早填的）
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-11-20T06:21
licentious我已經寄站內信給你了
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-11-20T12:09
感謝分享好心推推
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-11-21T22:37
已填 感謝
Susan avatar
By Susan
at 2019-11-26T06:19
已填，推好心Orz
Delia avatar
By Delia
at 2019-11-27T13:17
已填 太謝謝了
Rae avatar
By Rae
at 2019-12-01T21:14
已填寫，感謝
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-12-04T00:36
推 感謝歐告 祝你中樂透XD
Michael avatar
By Michael
at 2019-12-05T14:51
推 地點不能QQ
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-12-06T03:48
不知道還有沒有機會

想嘗試按摩滾筒有推薦的嗎？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-05-22T21:29
因為工作的關係幾乎整天坐在電腦前10個小時 回家之後也需要再用一下電腦 常常腰很痠，雖然不到痛...但總覺得身體緊繃 尤其洗碗會讓我的腰更痠(我大約160公分，家裡流理台好像偏低)，看復健科說 加強腹部 、腰部的肌力能改善些 所以想嘗試用練瑜珈的方式來提升肌肉強度 瑜珈墊家裡有姊姊已經遺忘已久的小粉 htt ...

重訓減脂請益

Belly avatar
By Belly
at 2019-05-22T21:19
性別：男 年齡：27 身高：175 體重：77.5 BMI：25.5 體脂率：23.3% 內臟脂肪9.5% 基代1725卡 皮下脂肪部分： 全身16.4% 雙腳22% 雙臂23% 早餐： 豬肉蛋吐司+紅茶or無糖豆漿 全家烤地瓜+茶葉蛋、無糖豆漿 午餐（練前3小時）： A:小雞肉飯、青菜湯/魚皮湯、滷蛋 ...

在健身房遇到的奇人奇事

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-05-22T18:46
安安 在健身房常常遇到一些蠻有趣的事 我去的健身房由於在住宅區附近 阿公阿嬤挺多的 幾乎快到四成了 有一次在更衣室聽到幾個剛洗完三溫暖的阿公在討論怎麼去小吃店叫小姐 看到一群80上下的還怎麼有活力真替他們感到幸福 最近不知道是不是我太敏感 常常看到有疑似甲甲在更衣室刻意露屌？ 還有看過有人在 ...

新手課表請益

Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-22T18:24
各位巨巨好 小弟目前接觸重訓剛滿一年 但是對排課表還是不太會調整 想請各位巨巨給一下意見 目前一週5～6練 以推拉腿 一週同個部位二練為基準 有時候禮拜六的腿日會跳過 現在的課表1個半小時內可以結束 目前以肌肥大為目標安排課表 禮拜一 推 槓鈴臥推 4組8～12 上 ...

暴飲暴食會有問題嗎？

Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-22T18:10
肥宅小弟我五月初是 178/58，BMI 18.3 計劃要開始增重 前15天是簡單健身(隨便動一下的等級) 我計算了基礎代謝是1540，每日TDEE是2650 16號開始逐步增加攝取到3800以上 這三週來我的體重也從58增加到65 (178cm) 想請問這樣的增重是否可以呢？需要注意哪些問題嗎？ ...