兩個問題 - 健身

※ 引述《Priam ( 人外有人)》之銘言：

就讓知識淺薄的我 來回答吧 有錯請用力鞭(啊~~~~嘶~~


: 我184/72
: 健身到現在
: 看的出來有變壯

在這裡要提出一個觀念 健美是用看的 不是用量的


: 但為什麼我的體重還是72

重訓會消耗脂肪 脂肪減了點 肌肉多了些 抵銷

: 我也有吃乳清蛋白
: 是肥肉變肌肉嗎??

不是

: 可是我應該算瘦吧...

是還滿瘦的

: 加上我沒有開始用健身器材以前
: 我都一直練伏地挺身 所以.....
: 為什麼? 為什麼? 為什麼?

基本上 練到看得出來就是有點成績囉 除非要去比賽

不然體重不用太計較的


: 另外 有人跟我一樣練臥推練到被有兩條板子的痕跡嗎?......
: 我到是覺得挺酷的

大概是臥推床的關係吧 墊個墊子毛巾什麼的應該就好了

不過一般臥推床都有海綿包著吧??


: 但我看板上各高手的圖片時 怎麼都沒有看到?
: 我沒有脫上衣練
: 另另外
: 大家覺得臥推要幾下才算是把那個磅數....征服?

這要看你自己囉 我個人是認為...能推6次就算滿穩的囉



: 謝謝


ok啦


--