公益評估＠台北＆竹北 - 健身

我也來回饋一下 公益評估之後的心得






一個字：痛。




















只打這樣應該會被打死XDDD

還是先上圖
https://imgur.com/vszfpJ0.jpg

就跟圖內一樣，感覺良好，很讚，解決一大堆問題。



先簡述一下自己原先狀況:

身體最佳時期S: 220 B: 135 D: 210
左肩一直有大問題，B其實都是靠忍痛推上去
而D一直都是我的坎，完全過不去，身體狀況其實感覺一直都不太對
呼吸也一直無法恢復到最佳時期的吸滿

健力教練有說我身體有些不平衡情況，要我額外訓練及去治療
這中間也有去找了其他物理治療師協助我的左肩，但怎麼處理也沒有改善
在肩推跟Bench時會有痛感，導致無法專心訓練或是直接停練這些動作
影響很大，也因緣際會，所以就...轉健美沒有跑大重量課表(菸)


在版上看到一些周大PO的公益評估，加上近期覺得胸應該是整體最弱的地方
(評估後發現全身弱XDDD)
所以就快速跟大大聯繫，也兩天就確認時間，就迅速到場評估啦!!


到場之後，跟其他物治不太一樣，周大就直接說：做你覺得會痛的動作
以及，脫掉!!!!


做了會痛的動作後，看了肌群的運作，大概就知道問題的所在點，然後就進入






啊啊啊啊，會不會死掉，的狀態。 痛



在交談的過程，跟其他大大一樣有相同感受，詢問重訓動作
以及動作中肌群的參與，都能夠詳細的回應
並且給予基於本身會有的問題，給予最直接的答覆


並且也給予很多運動前運動後的相關知識，讓我這從過去到現在都是硬幹的做法
有了新的體驗，這一周以來的狀態，狀態有慢慢感覺的恢復很多
不論是休息、恢復、呼吸以及動作上，感覺良好。


一次公益，解決了動作問題、呼吸問題以及又學到一堆放鬆及肌肉運動姿勢


跟，最重要的一件事
看到周大自信滿滿說的這句話： 人體肌肉就是這麼的奧妙啊
讓我覺得，有幸能被這樣的人處理，我很幸運。



能做公益又能夠調整問題的好事，不做嗎?
如果是我，我會願意參與的!!!


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