其實人體不需要太多的蛋白質 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-09-02T14:10

Table of Contents

其實人體並不需要太多的蛋白質及營養素。太多的蛋白質及營養素只是會造成身體負擔，
生成更多的文明病，從ATP轉換的過程的理論得知對於做重訓蛋白質幾乎派不上用場，反
而對碳水化合物的需求比賽大。
這也是為什麼古代練家子需要吃大量的白米飯的原因。

https://i.imgur.com/qwvjtDO.jpg
https://i.imgur.com/GMPjA9X.jpg
https://i.imgur.com/VwmksdO.jpg

https://i.imgur.com/8IGr9J3.jpg
http://laihokming.blogspot.com/2013/10/blog-post_4871.html?m=1


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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2018-09-06T11:07
新每日任務？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-09-10T08:36
請先拿paper出來
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-09-11T13:06
好啦 吃素救地球 青海無喪屍
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-15T13:57
隔壁亂不夠還來啊？準備進桶囉^_^
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-09-17T15:44
截個科普鳥圖就想充高手？去讀個幾篇paper再來吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-09-18T16:41
腦？農場文嗎
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-19T21:16
https://i.imgur.com/UiGwqrz.jpg
Leila avatar
By Leila
at 2018-09-21T11:03
上面是技術士的教材啦
古代哪來那麼多肉吃
Linda avatar
By Linda
at 2018-09-25T03:03
你有古代練家子的食譜喔?
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-09-28T12:17
尤其是日本因為信佛教，所以古代
日本肉品來源嚴格
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-09-29T19:09
但仍然培育出一堆武士
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-04T08:57
文中還有篇是珠海教授的paper
專欄也不等於農場文
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-10-08T13:54
原來哦
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-09T08:52
現在練家子也很少了 因為大家知道練腦子比較重要
日本武士身高160 你想當武士哦
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-12T22:14
這邊放pater一樣會被噓，不可質疑蛋白質和生酮喔
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-14T20:39
paper
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-17T05:11
身高跟先天基因有關係，古代日本也有180的
Ula avatar
By Ula
at 2018-10-17T21:05
這樣傳教的意義在哪裏
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-10-21T10:25
嗯嗯好喔
Callum avatar
By Callum
at 2018-10-23T16:54
在健身版被噓不夠跑來討噓
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-27T12:13
喔
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-10-31T02:07
古代練家子的飲食證據，還有身材照拿出來
Joe avatar
By Joe
at 2018-11-04T17:10
我明天寫一篇吃大便比較有效 你要推嗎
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-05T03:15
你沒google用喔？隨便一堆
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-06T13:34
邊吃牛排邊噓你嘻嘻
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-11-11T03:27
難怪台灣會出現鼓山高中舉重隊一天只能吃一個便當這種事
Puput avatar
By Puput
at 2018-11-11T23:29
是喔！馬上泡兩匙乳清壓壓驚
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-13T06:39
沒聽過少林武僧嗎？
Eden avatar
By Eden
at 2018-11-15T12:38
期待原po這樣操作，然後來po心得文跟身材照片打臉大家^_^
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-18T08:26
米飯蛋白質不低吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-20T11:02
我認真的喔，幫你補個推，期待
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-23T20:39
幫樓上補 只不過我補的是噓
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-11-27T05:37
哈哈哈
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-27T15:05
滾Zzz
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-12-01T11:25
有國外的研究論文嗎？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-12-04T17:43
古代練家子：）
Leila avatar
By Leila
at 2018-12-07T19:18
身體負擔? 太多是多少會太多?
Madame avatar
By Madame
at 2018-12-09T09:46
呵呵
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-12-14T01:27
https://i.imgur.com/cTtyy3U.jpg
Isla avatar
By Isla
at 2018-12-15T21:02
https://i.imgur.com/71I6EVY.jpg
Steve avatar
By Steve
at 2018-12-20T07:12
好啦，那你不要吃那麼多，我們繼續吃
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-20T11:54
是說，身體會優先使用醣類跟脂肪做為消耗使用，大量
攝取蛋白是為了修復細胞不是拿來提供能量 兩者並不
衝突啊
Leila avatar
By Leila
at 2018-12-22T08:21
ptt也不需要太多的廢文
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-12-24T10:24
嚇死我 先喝兩匙壓壓驚
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-25T13:49
坐等原po之後的照片～～～～～～
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-29T05:03
貼幾個古代練家子的照片當證據啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-01-02T15:04
好奇原po嗑了什麼 可以ㄎㄧㄤ兩天還沒退
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-01-04T18:58
嚇到吃手手
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-09T12:56
少林武僧有肉量嗎？即便是現代武僧都沒肉量好嗎。
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-12T13:36
古代人明明是因為生活條件差所以沒肉吃。
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-01-13T10:45
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Ula avatar
By Ula
at 2019-01-16T22:13
古代是哪招
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-01-20T16:19
都化成白骨 隨便你嘴
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-01-22T17:42
有趣
Lily avatar
By Lily
at 2019-01-24T09:44
你坐時光機來的時候ㄎㄧㄤ掉了嗎
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-01-28T20:45
還沒開學嗎？
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-01T20:53
為什麼要用蛋白質當能量
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-02-05T13:56
呵呵
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-10T13:23
建議你去fb開一個粉專來賺錢
Susan avatar
By Susan
at 2019-02-13T05:08
Reference是1993 1982？有沒有搞錯？到底懂不懂論文怎麼
找
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-02-17T14:21
要不要先讀書再來啊 戰力低到一個爆炸
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-02-18T03:10
不是阿，日本武士的次身材你又知道，搞不好是我們認知
中的精瘦而已，而且醣類吃一堆你是養相撲??
Leila avatar
By Leila
at 2019-02-21T03:38
乾脆都吃生的不是更古老
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-02-23T18:53
拿能量系統觀念提身體修復 真可愛
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-26T15:26
這結論我有問我家的狗 他說不對
Cara avatar
By Cara
at 2019-02-27T13:26
你文章這些很基本啊 如果是消耗蛋白 那怎麼練壯？你
而且這些東西和健身關聯在哪
練家子 武術冠軍都和健身無關啊
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-03-03T14:05
說到你懂有點難 直接噓

各位自己練的巨巨有碰過這種教練嗎

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-09-02T12:54
剛好前幾天在大安區某計時健身房的狀況也來分享一下 當時我正在跟朋友一起練cable的坐姿划船 因為我最近在練習背肌全範圍收縮，離心的時候肩胛並不會維持後收，會微微放回去，但 離心一定會到3秒以上以不會放鬆肌肉的張力，整個行程都有在我的控制範圍。 (個人覺得對於後三角和上背的徵召比較多，並練習整個動作的發力 ...

關於小港附近健身房

Selena avatar
By Selena
at 2018-09-02T12:53
我朋友目前在替代役工作，退伍後會進到成 棒隊當練習生，所以想要趁空檔維持肌力與 體能。 不知道小港或附近有沒有符合條件的健身房。 後腳抬高價，足夠重的啞鈴，可以練舉重動 作(可棄槓或是有防震墊)，有藥球 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00LD. - ...

紫薯減脂

Linda avatar
By Linda
at 2018-09-02T12:44
剛剛有上網查過 紫薯跟地瓜很像熱量成分都差不多 有打算把紫薯拿來取代地瓜 兩者味道 紫薯實在贏好多 而且較甜 想問一下雙北哪裡有在賣啊？？ https://i.imgur.com/BXHOpL5.jpg - ...

各位自己練的巨巨有碰過這種教練嗎

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-02T12:07
先看一下對方的身材啊...... 如果身材沒很好，就直接嗆回去： 你自己身材這個樣子， 肉量這麼低/體脂這麼高/肌肉失衡成這樣 (反正就是挑她毛病) 還好意思講別人喔？ 然後順便嘲諷她的男學生： 錢很難賺，不要這樣亂花啦， 找這種教練？你根本在浪費錢！ 然後記得投訴她～ 如果她身材很好 ...

TDEE Pal計算

William avatar
By William
at 2018-09-02T09:57
因為我要減重 減脂 控制熱量 想問各位健身魔人 TDEE魔人 如果我一個禮拜 有五天 重訓 每天一小時 TDEE是 BMR 乘 幾倍？ 如果我時間有二小時 是BMR乘於幾倍 重訓內容 一小時 有30組 每組 6到12下不等 有手臂 胸肌 腹肌 三頭肌 大腿 小腿 平均分配 深蹲 硬舉 划船 臥推 坐推 肩 ...