冬天快走... - 健身

By Rae
at 2012-12-10T19:16

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爬文大家都是問冬天跑步...

我很胖，還無法開始跑步

所以都是用快走的，每次都至少快走30分鐘以上

但是最近好冷~

不知道這樣我再持續快走，一樣會有效果嗎?

是維持以往的時間~還是必須加長時間才會有效?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Vanessa
at 2012-12-14T12:44

看心跳數吧...

By Edith
at 2012-12-19T03:56

如果胖的話可能快走的運動量就跟一般人慢跑差不多了

By Mia
at 2012-12-24T02:10

會喘應該就不錯了再怎樣總比龜在家裡不動要強吧

By Blanche
at 2012-12-25T01:54

光走出門就贏一堆人了
冬天恐怖的地方是飲食控制吧很容易不知不覺就吃一堆了

By Olive
at 2012-12-26T20:41

當然是可以走越久越好啦

By Audriana
at 2012-12-28T20:03

至少先走30分鐘吧... 冬天減肥需要意志力...
2010年的冬天我就靠運動瘦了20kg...

By Charlie
at 2012-12-29T09:02

不是說冬天要維持體溫的熱量要更多?
所以這樣要瘦可以更快阿(?)

By Valerie
at 2012-12-30T11:57

問題是你吃吃喝喝就連本帶利回來拉

By Heather
at 2013-01-02T14:48

全都吃回來了 (／‵Д′)／~ ╧╧

By Kelly
at 2013-01-05T17:48

我最近還是跟自訂菜單吃一樣意志力!!!!!

By Sandy
at 2013-01-07T07:07

我覺得持續在你能接受的範圍內運動又飲食控制一定會瘦怕冷

By Belly
at 2013-01-08T00:05

就穿著禦寒外套吧至少比懶在家裏好哦加油！

By Susan
at 2013-01-08T20:24

最近真的好冷,穿短褲都會抖了>"<,長褲又太熱

By Joseph
at 2013-01-09T01:14

相同衣著飲食等條件下身體在16℃比22℃更加耗能5.7%

By Sandy
at 2013-01-10T09:11

意思就是，相同條件下，你現在運的動會比之前更耗能

By Donna
at 2013-01-11T20:49

我之前快走走太快流滿身汗還忘記當天很冷
x想說其它人怎那麼神經包那麼緊xdddy

By Skylar Davis
at 2013-01-14T20:14

感覺有點像痛風?要不要去看看新陳代謝科?是不是吃好料或劇烈運
動後特別容易發病?

By Dora
at 2013-01-16T02:41

跑步一定不會冷..跑個兩圈外套就脫掉了..

By Yedda
at 2013-01-16T18:19

快走我就不確定會不會冷了

By Ivy
at 2013-01-19T15:03

其實你就多穿幾件保暖衣物去健走就不會冷了(除了手以外)

By Jacob
at 2013-01-21T09:06

健走是有效啊幾年前看電視冠軍減肥教練王的比賽就是用健

By Tristan Cohan
at 2013-01-24T01:15

走跟重訓幫助學員減肥的

By Irma
at 2013-01-25T02:09

對了你有試過滑步機嗎?

By Olivia
at 2013-01-26T21:06

走一走就熱了啊戴口罩帽子備用走不久就會全脫掉了

By Faithe
at 2013-01-30T09:19

我會戴帽子、圍巾(很誇張吧)，因為我會冷...

By Agnes
at 2013-02-01T08:02

加油

By Elma
at 2013-02-06T04:24

今天在操場跑步跑到想脫衣服可是停下來沒多久馬上就
開始覺得冷

By Annie
at 2013-02-08T18:09

不過操場倒是很多人穿厚外套在走操場

By Michael
at 2013-02-12T01:09

就算衣服穿得不夠多但圍巾是一定要的！！脖子一定要保
暖到~這樣也比較不會冷

By Ula
at 2013-02-15T14:41

流汗還可以順便當毛巾(?)XDXD

By Rachel
at 2013-02-19T16:07

我覺得快走友時候比慢跑更累因為要維持那個動作XD

By Kristin
at 2013-02-23T12:02

OK拉每天30分鐘一個月後你就會發現肚子瘦下來了很快

By Brianna
at 2013-02-25T22:02

既然你不能走太久那就頻率高一點一個禮拜五天

By Heather
at 2013-02-26T06:25

現在這天氣一開始要穿件薄外套還是比較好等走了10分鐘

By Noah
at 2013-02-28T10:24

身體暖了就可以脫掉了.....運動完收操完趕快穿上

By Elma
at 2013-03-01T08:20

最容易感冒的不是運動前吹風反而是運動後流汗吹到風~

By Caitlin
at 2013-03-02T06:17

我倒是很推薦帽子耶～帽子幾乎是必備良藥～以免頭風！

By Susan
at 2013-03-04T21:00

我要來找帽子了,冬天在戶外運動,風一吹,頭有點痛 Q Q

By Oscar
at 2013-03-06T18:36

痛風發作時的確有例子是檢查不出尿酸過高的

By Blanche
at 2013-03-07T04:58

平日攝取過多嘌呤造成尿酸鹽結晶慢慢累積

By Hedda
at 2013-03-10T16:45

到一定程度後，如果代謝不好沒有排除掉，突然又劇烈運動

By Blanche
at 2013-03-15T00:16

就會有痛風的症狀，但是此時尿酸的高低並不一定
我猜有可能是這樣啦@@...

By Carol
at 2013-03-18T17:07

這樣的狀況好像要做關節的超音波才看得出來

By Hardy
at 2013-03-22T10:34

另外這樣的痛風發作前其實會有一點"預感"的

By Iris
at 2013-03-22T15:52

關節處會有點怪怪的感覺，通常再過幾天就會大發作

By Delia
at 2013-03-23T09:27

吃了止痛藥度過最痛的幾天，大約一周後恢復

By Ursula
at 2013-03-24T20:51

以上僅供參考o.o...畢竟我不是醫師只是家理有類似症狀的人

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at 2012-12-10T17:55

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住三重的粉絲朋友照過來照過來永和貝倫思~要到三重的教室開課囉現在工作壓力這麼大~~趕快來加入課程斯吼一下~~ 瘦一瘦好過年啊課程：拳擊有氧 http://ppt.cc/j7UY 時間：12月26日起每週(三)20:15 地點：新北市三重區三和路3段 79號6樓 ...

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這兩個月胖好多但是一個人很容易懈怠阿！！希望有人可以一起去健身房！女生比較好！！（我也是臺北中山區，大同運動中心或中山運動中心。 -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9300 https://market.android ...

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at 2012-12-09T21:54

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