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冬天快走... - 健身

Rae avatarRae · 2012-12-10

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爬文大家都是問冬天跑步...

我很胖，還無法開始跑步

所以都是用快走的，每次都至少快走30分鐘以上

但是最近好冷~

不知道這樣我再持續快走，一樣會有效果嗎?

是維持以往的時間~還是必須加長時間才會有效?

謝謝

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All Comments

Vanessa avatarVanessa2012-12-14
看心跳數吧...
Edith avatarEdith2012-12-19
如果胖的話 可能快走的運動量就跟一般人慢跑差不多了
Mia avatarMia2012-12-24
會喘應該就不錯了 再怎樣總比龜在家裡不動要強吧
Blanche avatarBlanche2012-12-25
光走出門就贏一堆人了
冬天恐怖的地方是飲食控制吧 很容易不知不覺就吃一堆了
Olive avatarOlive2012-12-26
當然是可以走越久越好啦
Audriana avatarAudriana2012-12-28
至少先走30分鐘吧... 冬天減肥需要意志力...
2010年的冬天我就靠運動瘦了20kg...
Charlie avatarCharlie2012-12-29
不是說冬天要維持體溫的熱量要更多?
所以這樣要瘦可以更快阿(?)
Valerie avatarValerie2012-12-30
問題是你吃吃喝喝就連本帶利回來拉
Heather avatarHeather2013-01-02
全都吃回來了 (／‵Д′)／~ ╧╧
Kelly avatarKelly2013-01-05
我最近還是跟自訂菜單吃一樣 意志力!!!!!
Sandy avatarSandy2013-01-07
我覺得持續在你能接受的範圍內運動又飲食控制一定會瘦 怕冷
Belly avatarBelly2013-01-08
就穿著禦寒外套吧 至少比懶在家裏好哦 加油！
Susan avatarSusan2013-01-08
最近真的好冷,穿短褲都會抖了>"<,長褲又太熱
Joseph avatarJoseph2013-01-09
相同衣著飲食等條件下 身體在16℃比22℃更加耗能5.7%
Sandy avatarSandy2013-01-10
意思就是，相同條件下，你現在運的動會比之前更耗能
Donna avatarDonna2013-01-11
我之前快走 走太快流滿身汗 還忘記當天很冷
x想說其它人怎那麼神經包那麼緊xdddy
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-01-14
感覺有點像痛風?要不要去看看新陳代謝科?是不是吃好料或劇烈運
動後特別容易發病?
Dora avatarDora2013-01-16
跑步一定不會冷..跑個兩圈外套就脫掉了..
Yedda avatarYedda2013-01-16
快走我就不確定會不會冷了
Ivy avatarIvy2013-01-19
其實你就多穿幾件保暖衣物去健走就不會冷了(除了手以外)
Jacob avatarJacob2013-01-21
健走是有效啊 幾年前看電視冠軍減肥教練王的比賽 就是用健
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-01-24
走跟重訓幫助學員減肥的
Irma avatarIrma2013-01-25
對了 你有試過滑步機嗎?
Olivia avatarOlivia2013-01-26
走一走就熱了啊 戴口罩帽子備用 走不久就會全脫掉了
Faithe avatarFaithe2013-01-30
我會戴帽子、圍巾(很誇張吧)，因為我會冷...
Agnes avatarAgnes2013-02-01
加油
Elma avatarElma2013-02-06
今天在操場跑步 跑到想脫衣服 可是停下來沒多久馬上就
開始覺得冷
Annie avatarAnnie2013-02-08
不過操場倒是很多人穿厚外套在走操場
Michael avatarMichael2013-02-12
就算衣服穿得不夠多 但圍巾是一定要的！！脖子一定要保
暖到~這樣也比較不會冷
Ula avatarUla2013-02-15
流汗還可以順便當毛巾(?)XDXD
Rachel avatarRachel2013-02-19
我覺得快走友時候比慢跑更累 因為要維持那個動作XD
Kristin avatarKristin2013-02-23
OK拉 每天30分鐘 一個月後你就會發現肚子瘦下來了 很快
Brianna avatarBrianna2013-02-25
既然你不能走太久 那就頻率高一點 一個禮拜五天
Heather avatarHeather2013-02-26
現在這天氣一開始要穿件薄外套還是比較好 等走了10分鐘
Noah avatarNoah2013-02-28
身體暖了 就可以脫掉了.....運動完收操完趕快穿上
Elma avatarElma2013-03-01
最容易感冒的不是運動前吹風反而是運動後流汗吹到風~
Caitlin avatarCaitlin2013-03-02
我倒是很推薦帽子耶～帽子幾乎是必備良藥～以免頭風！
Susan avatarSusan2013-03-04
我要來找帽子了,冬天在戶外運動,風一吹,頭有點痛 Q Q
Oscar avatarOscar2013-03-06
痛風發作時的確有例子是檢查不出尿酸過高的
Blanche avatarBlanche2013-03-07
平日攝取過多嘌呤造成尿酸鹽結晶慢慢累積
Hedda avatarHedda2013-03-10
到一定程度後，如果代謝不好沒有排除掉，突然又劇烈運動
Blanche avatarBlanche2013-03-15
就會有痛風的症狀，但是此時尿酸的高低並不一定
我猜有可能是這樣啦@@...
Carol avatarCarol2013-03-18
這樣的狀況好像要做關節的超音波才看得出來
Hardy avatarHardy2013-03-22
另外這樣的痛風發作前其實會有一點"預感"的
Iris avatarIris2013-03-22
關節處會有點怪怪的感覺，通常再過幾天就會大發作
Delia avatarDelia2013-03-23
吃了止痛藥度過最痛的幾天，大約一周後恢復
Ursula avatarUrsula2013-03-24
以上僅供參考o.o...畢竟我不是醫師只是家理有類似症狀的人