冬天穿護膝 - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2011-11-14T00:38

Table of Contents

小弟從九月中開始有在慢跑

九月的時候還在165/92

那時候大概400公尺的操場2圈就不太行了(很久沒運動)

不過都會快走或是中間穿插在跑個一兩圈直到運動時間40分鐘左右

到現在已經可以連續跑完40分鐘大約6000到6500的距離(定速)

現在是165/85

看完板上的討論這樣好像很傷膝蓋跟身體

不過從以前到現在膝蓋是都沒出過什麼事情就是

可能是之前的運動都有好好的鍛鍊到大腿肌肉吧XD

不過今天想要討論的是

最近天氣有變冷的趨勢

想要買個LP788CA的護膝來戴

一方面是想保暖

一方面也是想說要慢慢的把距離加長，想要買個護具預防膝蓋受傷

爬文看過好像都沒有有關膝蓋保暖的文章

如果依照我的需求，要買的話是要一次買兩個左右腳都戴嗎？

希望大家不要鞭太大力^^

--
Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-11-17T07:31
推 兩個月進步成這樣算很努力 沒受傷應該是沒差吧 大腿肌力
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-11-21T08:38
加強比較實際 不過害怕的話就兩腳都戴吧ｘＤ 感覺沒什麼用
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-24T08:24
感覺沒用+1 而且有聽過一個說法 膝蓋沒受過傷 不要用
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-11-27T04:57
主要原因是保暖，當然要兩腿買啊..不然沒穿的冷到怎麼辦
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-11-29T17:45
目的如果是預防受傷，訓練股四頭肌比較實際

男生的肚子好難瘦

Michael avatar
By Michael
at 2011-11-13T23:57
※ 引述《kaplannote (Kimi shika aisenai)》之銘言： 要多訓練核心，多練腹肌，練腹肌不是讓你把肚子變小，而是 讓你的腹部有力量，有力量可以經常性的縮小腹，藉由縮小腹 讓肚子變小。 除此之外，就是多有氧，多有氧總是對的。 : 從9月21日開始騎x-bike＋重訓 : 到今天 ...

腳踏車與滑步機

Carol avatar
By Carol
at 2011-11-13T23:31
最近有較常上健身房 對於划步機與腳踏車有下列的疑問 懇請板上大大回答 Q1.滑步機要選手把會前後移動的還是固定式的(哪種熱量消耗大)?? Q2.我在世界健身 感覺上新進的機器都是固定式 這是說明手把會移動的被時代淘汰?? Q3.腳踏車跟滑步機的熱量消耗應該是正比於 阻力 ...

新手請教

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-13T20:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：173 體重：78 BMI：26 體脂率：23 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：饅頭(300)+沖泡食品和燕麥(150)+水煮蛋(75)=525(下周開始會加一片起司50) 午 ...

請問有少油少鹽生活經驗的人

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-13T19:27
最近要開始調養身體 除了運動外 還要開始控制飲食 但是少油少鹽的生活 我不怕太淡 只怕不知道哪裡吃 自己沒時間準備 要在外面吃 好像沒有幾個地方是有少油少鹽的餐館 請問坂大 有控制少油少鹽 外食的時候 有甚麼地方是可以容易取得的 如果沒辦法的話 可以選擇哪類的食物? 謝謝各位 大家一起努力 -- ...

熱量計算方式？

Jack avatar
By Jack
at 2011-11-13T18:44
一般食品後面標示熱量 都是把澱粉和蛋白質算4kcal/g，脂肪9kcal/g 這樣的值是完全轉換可以產生的能量？ 還是以人類平均轉換效率下去看？ 畢竟每個人的轉換效率應該不太一樣. - ...