分享最大肌力檢測方法與菜單安排方法~ - 健身

有人跟小妹一樣是第一次進健身房,重量該怎麼設定傻傻搞不清嗎?
或是希望能妥善安排重訓、不想受傷，卻不太會安排菜單的呢？？

分享一下中興大學體育室主任陳明坤教授的個人教學網站，
老師在網站裡對重量訓練有一系列的教學影片，講解得非常清楚，
也會適當地補充生理知識～推薦給大家～～　

網址:http://web.nchu.edu.tw/~pemkc/

或是搜尋[中興大學體育室]->[師資與課程]->[陳明坤]老師的介紹中也有聯結的icon

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