分享最大肌力檢測方法與菜單安排方法~ - 健身

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By Una
at 2016-04-08T12:32

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有人跟小妹一樣是第一次進健身房,重量該怎麼設定傻傻搞不清嗎?
或是希望能妥善安排重訓、不想受傷，卻不太會安排菜單的呢？？

分享一下中興大學體育室主任陳明坤教授的個人教學網站，
老師在網站裡對重量訓練有一系列的教學影片，講解得非常清楚，
也會適當地補充生理知識～推薦給大家～～　

網址:http://web.nchu.edu.tw/~pemkc/

或是搜尋[中興大學體育室]->[師資與課程]->[陳明坤]老師的介紹中也有聯結的icon

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2016-04-10T09:44
網址中間多了一個點
Gary avatar
By Gary
at 2016-04-13T10:34
已修改，謝謝～～～

請幫我看我的減肥計畫是否得宜

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-04-08T08:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：178 體重：130 BMI：41 體脂率：36.8（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性 ...

重新出發 再次減肥

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By Vanessa
at 2016-04-07T19:40
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

自助餐過水

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By Olga
at 2016-04-07T12:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位午安 因為今天比較晚起 就沒自己準備午餐 想說 ...

重訓接游泳的時間

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By Jack
at 2016-04-07T09:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近夏天到了，有氧想改為游泳，平常我是一天有氧（慢跑）一 ...

為了好身材一定要餓肚子？醫師：原始人吃

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By Regina
at 2016-04-07T06:51
※ 引述《zpeople (小黃)》之銘言： 恕刪 : 噓 hsuyute: 呃 那女人負責採集 也是高耗能重訓tabata? 04/06 06:52 : → hsuyute: 15~20小時 加上出去也不用太遠 他們是物產豐饒到連種田 04/06 06:53 : → hs ...