分享自己的食譜吧 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2015-07-07T22:51

Table of Contents


自己租的小套房
只能用小電鍋然後很可憐的蹲在廁所切菜 T..T


有時候水煮吃膩了 就會想換個口味
反正電鍋 都丟下去有熟就對了!!! (疑?!


這兩天我吃的東西我取名


福爾摩沙嫩雞燉鮮蔬百菇佐羅勒葉 (好像很厲害!!
其實就是雞胸跟一堆菜加九層塔丟下去蒸一蒸 ~"~
BUT ~
意外很對味

(以下材料都很懶惰的在全聯買齊)
材料 : 雞胸半付
大蒜 少許
牛番茄 一顆 喜歡酸一點丟兩顆 你要丟整箱我也不反對
高麗菜 (也可以換成其他蔬菜 但是高麗菜耐煮 又不太搶味道
鮮香菇1.2朵 金針菇看心情 其他蕈類也可以 你想丟松茸我也很歡迎
九層塔 用手抓一把~
好吧 看自己喜好 ~"~
想再多吃一點蛋白質 丟塊豆腐 或者 蛋也都OK

調味 : 鹽巴

做法 : 雞胸肉切絲OR切片






















其他東西切碎就對拉!!!
丟下電鍋蒸


然後



熟了就吃吧 ...






















我覺得會被噓...

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-07-11T09:28
這種簡單的食譜其實很不錯阿 推一個XD
Harry avatar
By Harry
at 2015-07-14T01:47
我喜歡!推
Ula avatar
By Ula
at 2015-07-18T13:48
我也是套房加一個電鍋搞定三餐！
John avatar
By John
at 2015-07-23T08:01
但切菜沒在廁所xd洗東西比較麻煩
Belly avatar
By Belly
at 2015-07-23T12:15
等一下，你的醬汁呢
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-28T07:47
很棒!再繼續分享阿
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-07-28T18:16
醬汁? 看來你甚麼都不懂阿~ 來吃一口就知道了~
完蛋了 中了中華一番毒太深...
Zora avatar
By Zora
at 2015-08-02T05:00
最近想把雞胸肉弄成雞絲 不知道會不會比較不澀
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-06T01:07
雞胸肉整片 丟進滾水裡 關火 泡大概35~40分 是嫩的
Susan avatar
By Susan
at 2015-08-07T20:07
不然 就是買水果的時候要一點鳳梨皮
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By Cara
at 2015-08-11T03:13
刮一點果肉加果汁 抓一下 醃5~10分鐘 不要太久
Cara avatar
By Cara
at 2015-08-15T21:56
木瓜也可以 太久的話 肉會散掉
Dora avatar
By Dora
at 2015-08-20T20:48
請問有吃品圖嗎 想看
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-21T01:49
請問這樣蒸 雞肉旁邊不會有很臭的蛋花嗎？
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-08-23T20:52
半夜看好餓Q皿Q
Kama avatar
By Kama
at 2015-08-24T22:24
感覺簡單，下次試試看
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-25T13:01
最近家樂福買了一堆即期無糖優格,加一點鹽和胡椒醃雞胸
煎或水煮都不錯,推薦個
Heather avatar
By Heather
at 2015-08-28T14:18
說到電鍋蒸蛋，最好不要用鋁鍋，上次蒸完蛋怎麼洗
都洗不乾凈，雖然不知道是不是所有鋁鍋都這樣 囧
Ula avatar
By Ula
at 2015-09-02T13:02
請問內鍋要加水嗎 我是家政白痴Q_Q
Dora avatar
By Dora
at 2015-09-03T11:04
是可以不用 蔬菜會出水
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-09-03T13:42
煮雞胸肉前先抓個水或用牛奶or優格醃一下會比較嫩噢~~~

心率突然上突然下是正常的嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-07-07T20:41
是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我騎室內腳踏車的時候 大概110~120想說提高心率過1 ...

同個肌群一個禮拜可練幾次？

Andy avatar
By Andy
at 2015-07-07T17:21
有的人的課表 每個肌群一個禮拜練 1 次 有的人的課表 每個肌群一個禮拜練 2 次 有些 甚至可以一個禮拜做 3 次 但通常剛練完頭幾天 肌肉都會蠻酸痛的 酸痛應該就表示肌肉還沒完全復原 需要休息吧？ 大家通常會休息到第幾天 才會對同個肌群練第二次？ 譬如：休息個 3 天，就可以練第 2 次大腿？ ...

請推核心及重訓的書(適合膝蓋有傷的新手)

Freda avatar
By Freda
at 2015-07-07T14:20
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= ☆個人資料簡述:之前車禍 左膝前十字韌帶斷裂,小腿脛骨骨 ...

重訓時會頭痛？

Joe avatar
By Joe
at 2015-07-07T13:10
上禮拜的ㄧ天練腿日，練習的量滿大的，因為有人幫補，每組都練到力竭為止 隔天練上半身時，只要出力就會頭痛，頭痛位置大約是後腦勺右下 休息了兩天再次練習，情況ㄧ樣沒有改善，只要出力就頭痛，當下也馬上停止練習 本身無任何慢性病或遺傳疾病 請問有板友知道是什麼情形嗎？我有掛神經外科，想說去看個醫生比較保險 ...

汐止健身請益

Jack avatar
By Jack
at 2015-07-07T12:54
各位版上的巨巨們好 小弟原本在中壢的健工 因為某些因素要去汐止待一年的時間(火車站附近) 所以最近有在物色汐止附近的健身房 1.汐科火車站的 全真 聽說是比較偏向瑜珈類的運動模式 但附近最近的大型健身房好像就這家了 考慮距離的話會想簽約 2.內湖萵苣 有聽說萵苣的業務很煩人 但考慮到距離和自己的需求 ...