分享運動消耗熱量 - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2014-06-22T23:20

Table of Contents

大家好
小弟在這個版獲益良多

剛剛看到有人在問各種游泳對照跑步
就順手寫了個公式表可以對照一下幾種運動所消耗的熱量,以及你的基礎代謝量

只要在黃色地方輸入你的資料就會自動跑出數值

資料來源都是精華區
還請各位指教一下

謝謝

http://ppt.cc/8sFs

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五浪真言第一浪 浪漫
五浪真言第二浪 浪費
五浪真言第三浪 浪子
五浪真言第四浪 浪花
五浪真言第五浪 浪叫

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2014-06-25T04:43
運動消耗的我都不計算在內.. 0_o ,不過都推一下
Lily avatar
By Lily
at 2014-06-26T16:32
為什麼這個算出來的基代跟我網路上算的不一樣呢
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-06-30T05:31
用的公式不同

科學7分鐘健身操，對於減重效果如何???

Eden avatar
By Eden
at 2014-06-22T18:38
1組12個動作，每個動作30秒，做完1個休息10秒，繼續下1組 我昨天試了1下，只做3分多鐘，就開始流汗了，在家中作就可 以了 不知道版上有無大大有長期試過這個達到真正減重的效果呢?? https://www.youtube.com/watch?v=_VM2fKAq5i0 上面這影片有介紹 yout ...

請大家幫我估熱量

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-06-22T12:42
我是女生 想請大家幫我估一下我一餐的熱量是多少 http://i.imgur.com/16hCCPy.jpg 3樣青菜加4片拳頭大里肌肉 都是水煮加一些醬油膏 肉的部分一禮拜是雞胸肉 一禮拜是里肌肉交錯吃 http://i.imgur.com/BuCSJh5.jpg 會再加上一顆這樣大小的地瓜 ...

體脂與體重的下降速度這樣正常嗎?

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-06-22T12:26
============================================================================== 廣告推銷請不要寄信給我~因為我也不會買啊~~~囧 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資 ...

拳擊有氧後的疲憊

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-06-22T11:17
上週六，上了瑜珈、拳擊有氧 隔天整個掛掉，真的掛掉不誇張 睡到中午，還是好累 想說，已經中午，該起來了 吃個中飯，還是沒力氣，好累 大約下午三點跑回去睡，晚上八點才醒 以前從沒上過拳擊有氧 這週六一樣，瑜珈、拳擊有氧 回家後直接躺在沙發上睡2個多小時，晚上都賴在沙發上看電視 大約12點多睡 ...

台北公立健身房比較

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-06-22T10:20
各位板友你們好，小弟最近因為比較有空想去公立健身房做點有氧+重訓 口袋名單有「中山」「大安」「中正」運動中心 請問在晚上八點半後，哪間人數比較少呢？ 或是哪間器材比較多不會有跑步機無法使用的情形呢？ 在這先謝謝大家的回答 -- Sent from my iPhone - ...