到底該不該把弱的一邊獨立出來練？ - 健身

By Emily
at 2017-05-23T21:17

Table of Contents

我想請教各位
小弟從重訓前胸部就是一邊比較大一邊比較小
到現在練了一陣子
還是一樣一邊比較大最近在想需不需要排一天獨立練右胸
還是繼續練兩邊都大到一定程度就比較看不出來？

順便附上一下小弟目前身高169體重64
臥推1RM上禮拜測是95公斤
80公斤最多可以6下
訓練菜單：星期一平胸臥推.平胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
星期四上胸槓鈴臥推.上胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸

請問各位巨巨這樣有哪裡需要改嗎
以下傷眼照

http://i.imgur.com/jIEFwb8.jpg

--

All Comments

By Oscar
at 2017-05-28T17:07

不該

By Lily
at 2017-05-30T02:13

周杰倫跟張惠妹唱的

By Kumar
at 2017-06-03T05:36

拜託不要歪樓哈哈我很認真嗚嗚

By Kyle
at 2017-06-07T20:39

好惡心我說臥推成績

By Elvira
at 2017-06-12T06:21

...你說那邊比較大?

By Daph Bay
at 2017-06-15T18:43

很壯

By Adele
at 2017-06-20T05:25

改練啞鈴

By Olive
at 2017-06-21T22:51

練越大越沒差啊我也看不出來哪有一邊大一邊小

By Anonymous
at 2017-06-22T23:16

一二樓……哈哈……完全戳中我，笑翻。

By Michael
at 2017-06-24T23:54

可以請教一下練多久了有點好奇xdd

By Mason
at 2017-06-27T22:14

看不出來差很多。

By Heather
at 2017-06-30T15:29

我想知道你硬舉和深蹲～哈哈

By Charlotte
at 2017-07-05T04:46

認真練大概兩個學期吧暑假寒假沒什麼練就維持而已

By Blanche
at 2017-07-08T05:58

奶毛 >///////<

By Hazel
at 2017-07-08T18:11

樓上已戀愛

By Connor
at 2017-07-08T19:12

對了我膝蓋之前受過傷不太敢練太勤所以深蹲算蠻爛的上
次測大概是110吧硬舉沒什麼練所以就沒成績～

By Zanna
at 2017-07-10T21:47

怎感覺你80kg 應該是可以推8下

By James
at 2017-07-15T21:01

可能可以吧但是有印象最近好像是都做6下下次練胸再試看

By Tristan Cohan
at 2017-07-16T14:43

1rm95 80可以推六下...感覺猛

By Kelly
at 2017-07-16T23:44

看起來真的沒差很多誒？

By Agatha
at 2017-07-17T12:44

感覺沒差很多，反正練久就一樣大惹(?)

By Olivia
at 2017-07-22T11:44

光線問題產生錯覺

By Olga
at 2017-07-23T20:27

感覺右邊外側比較飽滿，但沒有很明顯啦

By Selena
at 2017-07-28T00:42

很猛推個

By Hazel
at 2017-08-01T02:20

猛

By Steve
at 2017-08-04T19:42

這個奶<3

By Barb Cronin
at 2017-08-09T13:14

強者

By Gary
at 2017-08-10T00:44

好強

By Lily
at 2017-08-10T15:56

請加強左側大圓小員及肩胛肌，放鬆左胸小，一切搞定

By Anonymous
at 2017-08-13T21:43

這照片不像169/64阿

By Robert
at 2017-08-15T14:41

1，2樓笑死

By Hazel
at 2017-08-16T11:15

64 可以推95 好強是健力嗎

By Mary
at 2017-08-18T18:38

兩個學期看成兩個星期差點嚇到摔下床

By Thomas
at 2017-08-23T05:11

該...如果你希望進步的話

Related Posts

請問一下訓練前後bsn 肌酸

By Leila
at 2017-05-23T21:12

請問一下版上大大最近在買營養品想更上一層樓在台灣營養買了bsn 的訓練前增加運動表現（這瓶並無提到是訓練前肌酸）以及bcaa 如下 http://i.imgur.com/HaXCmHT.jpg 那還需要買訓練後肌酸這瓶嗎？ http://i.imgur.com/WcukGon.jpg ...

高雄博愛健身工廠一起運動的好人

By Jessica
at 2017-05-23T17:57

大家好小妹我想要找可以一起去運動的好人QQ 不然一個人去都好無力啊啊（又好恐怖我通常都是跑步，重訓這樣通常都是假日去，因為平日晚上好多人啊啊啊啊謝謝大家 okay 我的line : aa669108 有心的人再來找我拜託QQ 我也沒有要免費的教練:) ----- Sent from JP ...

不飽和油餐這樣行嗎

By Ida
at 2017-05-23T16:10

小弟為了戒掉吃早餐店的習慣試過了早餐用電鍋、或是用少油煎但是不是太費時就是食無味最後為了方便跟營養選擇了 50g燕麥片=194.5k 50g六種堅果=303k 10g黑芝麻 =57.2k http://imgur.com/0vuYBXa 然後還剩下一罐不太想喝的高蛋白(COSTCO 巧克力) ...

握推的一點問題

By Blanche
at 2017-05-23T15:37

※ 引述《TKUfeizei (學店肥宅)》之銘言： : 小弟開始練約一個月 : 最近臥推遇到一點器材操作上的問題 : 就是槓鈴臥推會比雅鈴臥推少一點肌肉的感覺 : 請問這樣是正常的嗎 : 還是只是我動作不正確 : 另外想請問一個說法 : 有朋友跟我講槓鈴臥推是健力拼重量再用的 : 普通想把肌肉練大不需要用 ...

為何運動完隔天會呈現非常疲勞

By Oscar
at 2017-05-23T15:37

每次高強度運動完隔天，如果沒睡飽，必定會全身無力，運動狀況會很差而且沒睡滿8小時，一定會頭非常暈眩.. 然後沒運動必定失眠.. 現在幾乎很少有氧了，不知道是不是睡眠品質? 可是睡眠環境都一樣是什麼營養攝取不足?? 有人有跟我一樣的症狀嗎 - ...