前蹲分享 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-03-02T23:21

Table of Contents

之前蹲太多 每天蹲 一直蹲 想到就蹲
不但沒進步還把膝蓋韌帶給蹲發炎
現在回想起來覺得自己根本就是白癡 哈哈哈
好家在 當膝蓋一感覺到不舒服我就立刻停止訓練了
所以休息一個月就復原得差不多
剛好二月放年假 就當做一整年的休息囉
三月開始重新出發 就從前蹲開始!
(其實只是有點忘記怎麼後蹲了...)

http://ppt.cc/AMF2
FB連結 不喜勿進

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-03-06T03:29
真的不能惹怒老大= =
Adele avatar
By Adele
at 2015-03-09T06:15
上面推錯文！今天有看到大大前蹲！太強啦！
Heather avatar
By Heather
at 2015-03-11T07:26
LAODA~~~~~
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-03-15T08:13
我也是會一陣子一直做前蹲然後忘記後蹲
一陣子又拼命後蹲忘記前蹲...
Susan avatar
By Susan
at 2015-03-16T11:52
身體真是難以捉模的東西...
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-20T17:56
看不到XD
Ida avatar
By Ida
at 2015-03-23T13:51
我設公開啊 哈哈 沒關係啦 有緣再看就好
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-27T16:16
想前蹲但手凹不到肩膀接槓XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-03-29T21:56
為什麼你有那雙鞋!?!?!?!?!?
Connor avatar
By Connor
at 2015-03-30T23:27
80KG？ 看起來還很輕鬆耶!!!
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-03-31T06:21
是160吧... 160復健XD 太強惹
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-03-31T23:34
手腕無法凹QQ
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-04-02T16:39
andy我掏寶買的 嘿嘿 絕版美品XD
Donna avatar
By Donna
at 2015-04-02T23:07
後來有看到160....強者...
Ula avatar
By Ula
at 2015-04-04T08:30
柔軟度超好。應該要順便挺起來！
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-04-07T03:27
你握住他了！
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-04-11T09:33
好強喔！
Zora avatar
By Zora
at 2015-04-15T21:30
又出來嚇人！
Joe avatar
By Joe
at 2015-04-17T16:34
強
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-21T10:19
又出來搶光別人的槓片惹~ XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-04-23T03:32
po哥也上ptt啊
Olga avatar
By Olga
at 2015-04-24T11:48
強暴了....
Liam avatar
By Liam
at 2015-04-26T11:52
活動度也太好了
Ula avatar
By Ula
at 2015-04-27T21:47
好輕鬆流暢!!! 還有好軟Q喔XDXDXD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-01T23:04
多伸展有益健康 XD
Carol avatar
By Carol
at 2015-05-02T00:36
流口水.....
Elma avatar
By Elma
at 2015-05-04T06:38
強者可以分享怎麼練到可以蹲到160
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-05-08T07:32
強...
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-05-10T04:53
前蹲160也太猛！
Isla avatar
By Isla
at 2015-05-13T17:13
實在是太Kobe了
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-05-18T02:28
太給力了
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-05-20T13:15
有沒有神人復健重量海放眾鄉民的八卦？
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-05-20T21:08
甲甲粉絲會爆增

請問 高雄有三溫暖SPA的健身房

Harry avatar
By Harry
at 2015-03-02T22:57
小弟近日回到高雄 想找有SPA跟三溫暖的健身房 不知各位大大有沒有可以推薦的呢? PS 小弟住在海邊路(黃色小鴨附近) - ...

健身房教練教深蹲姿勢

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-03-02T21:46
手機發文請見諒 剛剛在健身房，看到有私人教練在教深蹲，對於他教的姿勢感到疑惑，想請問巨巨們。 他教學員的姿勢是屁股非常往後坐，上半身很前傾，背部是打直沒內凹，但肩膀的位置已 經超過膝蓋非常多，整個背部和大腿呈現比ㄥ的夾角還小的角度（原諒我只能如此口述， 拍別人不道德啊）。另外，教練還把手放在學員腳尖上方的膝蓋 ...

臥推怎麼突破

Linda avatar
By Linda
at 2015-03-02T20:18
※ 引述《godohmy (願打)》之銘言： : 安安大家下午好 : 魯弟自己練了將近一年 : 一開始進步挺快但是最近幾個月 : 臥推一直卡在70kg 5下一組上不去了 : 平常也是自己一個人練 : 不太敢加上去 : 偶爾朋友一起才會叫他幫忙試試看75 : 想問各位大大都怎麼突破 : P.s小弟身材175 6 ...

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-03-02T19:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我每次做仰臥起坐的時候 （應該算是捲腹，因為下背沒有離地） 大概做了6～ ...

計算卡路里為什麼沒有用？

Annie avatar
By Annie
at 2015-03-02T18:24
各位版友大家好, 很久沒有來發文了 小弟最近閱讀了不少減重相關的知識, 想來跟大家分享一些整理出的心得 卡路里進 andlt; 卡路里出 = 變瘦 這個道理應該沒有人會質疑, 但為什麼計算卡路里, 很少能得到好的成效呢? 小弟認為, 這是因為卡路里計算有許多盲點存在 對減重者來說, 計算 ...