前蹲的小問題~ - 健身

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By Zanna
at 2015-11-14T22:44

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小弟我以前都是穿超級暴露(超級細又窄肩帶又大挖背)去健身(羞...

最近開始天氣比較涼就會穿T恤和緊身的長袖去練

(但講真的，我覺得穿吊嘎比較容易觀察到自己肌肉的發力，看到自己肌肉在充血也會比
較亢奮xdd)

我平常前蹲都沒什麼問題

但改穿有袖子的衣服之後感覺槓很容易滑下去!?

我槓架在三角肌上和鎖骨上 確定手肘有抬高在水平面 但感覺穿有袖子的就會特別滑耶!?
(三角那邊槓會滑) 把袖子捲起來做又比較好了...

有人跟我一樣嗎? 還是我上槓的位置錯了?
因為我是做手交叉式的 如果改作拉力帶的會比較好嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-15T21:26
用個毛巾止滑如何?
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-11-16T01:15
磨到起毛球就不滑了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-11-17T05:19
建議給影片
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-11-21T19:44
reebok corssfit 系列的衣服是你的好朋友
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-11-24T19:09
上粉
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-11-28T06:18
用下巴夾(誤)
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-11-29T21:43
拉力帶好物
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-01T08:48
試試用後勾呢
Candice avatar
By Candice
at 2015-12-04T15:44
拉力帶綁著蹲吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-12-04T21:28
我穿滑滑的上衣才會這樣欸
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By Gilbert
at 2015-12-07T11:43
hahahaha
Rae avatar
By Rae
at 2015-12-08T19:15
我左手腕也斷過 其實主要不是折手腕 三頭 擴背有伸展好的話
感覺手腕的負擔還好 我是有使用護腕啦

在家用啞鈴練的問題

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By Daniel
at 2015-11-14T16:51
看到網路上有人說啞鈴可以練90%的肌肉? 是這樣嗎? 目前想到的是背部和大腿側邊(夾.開)比較難練 家裡已經有一組30磅的短槓(槓*2 可是槓片只有25) http://img.ruten.com.tw/s2/a/c4/24/21546069863460_140.jpg 二頭三頭三角肌是夠用 可是胸部就太輕 ...

推薦一個粉絲專頁

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-14T11:01
最近在看水肥哥的最新深蹲影片 下面留言有人放了何中仁老師粉絲團的文章 好奇之下點下去看發覺何老師很多東西都講解的非常詳細 所以在這裡推薦給大家^^ 何中仁 Fitness Zone https://www.facebook.com/HeZhongRenDeJianShenZhuanQu/?fref=ts - ...

關於重訓之後的酸痛請益

Enid avatar
By Enid
at 2015-11-14T09:16
第一次接觸機械式的健身器材 基於好奇心想每個都試看看 膝屈曲20kg 12rm/3set 膝伸直20kg. 12rm/3set 腿部推蹬54kg 12rm/6set 做完之後有做伸展去收操 目前過了36小時左右 但現在屁股微笑曲線下方有酸痛感 大腿外側也有緊繃的感覺 這可能是有受傷嗎還是這是正常現象 - ...

健身器材抉擇 請各位指點一下

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-11-14T08:42
因為我上大夜班 在家裡練比較方便 所以想來自己在弄一組來練練 目前是在黑熊跟霸天虎兩個之間做選擇 黑熊 http://img.ruten.com.tw/s2/9/37/9c/21406242776988_492.jpg 霸天虎 http://img.ruten.com.tw/s1/8/0e/67/214 ...

新手深蹲討鞭

James avatar
By James
at 2015-11-14T01:27
各位巨巨大家好， 我曾經短暫重訓過一年，但都是靠自己查資料或問朋友摸索等等 後來因故停了約一年半，這段時間從62kg暴肥到72、體脂也從17升到30...（我173cm） 最近重回健身房，發現肌力退步很多（影片裡也才舉30公斤而已） 第一次錄影，也是第一次PO文，希望大家可以給我的一點指教，謝謝 ...