助跑單腳與雙腳跳 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-02T22:05

Table of Contents

小弟身高體重178 78練腿的目的就是想要灌籃目前深蹲到105KG硬舉110KG

可是從只能蹲60到現在蹲到105感覺跳的高度並沒有太大的改變……

最近練習跳的時候發現用右腳跳明顯跳的比左腳還要高……

但是看了很多灌籃的影片包刮國內170公分灌籃的影片發現他們灌籃都是助跑後用雙腳起
跳

但是我用助跑雙腳跳並不會比只用右腳高甚至更矮……

而且只用右腳跳隔幾天右腳脛骨那邊都會不舒服，請問是我跳的方式不對嗎？

--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2015-10-06T02:41
每個人適合的起跳方式都不一樣啊。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-06T13:30
然後國外那種事實上他們的加速度和腳底吸收衝擊轉換反作
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-10-10T17:20
用力的能力也很好，才會採取這樣跳
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-10-15T08:35
跳躍跟協調性蠻有關係的 如果年紀小可以訓練但是長大就
比較困難了
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-17T09:37
個人覺得跳分成有沒有力量跳和會不會跳，力量有了但沒有
技巧還是一樣很有限，接下來練習協調和身體控制吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-10-19T10:15
加入速度訓練
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-21T11:59
我是用雙腳可以灌 單腳要看狀況耶 我175/69 深蹲80
不過還會另外練跳
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-23T15:42
跳躍這種動作 是看協調性的 你單手舉100KG 丟棒球可能80
時速而已 懂嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-10-24T23:56
我沒重訓170就手指勾框了 我若有178天天灌籃
PS 我打排球的
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-29T02:30
再換個運動看 田賽跳高選手 都單腳跳
就不同的跳法 老話一句 協調性
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-11-01T11:57
蠻力 不全不等於 巧力
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-11-01T15:38
巧力可以發揮大於蠻力的力量 隨之則是運動傷害(身受其害
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-03T09:16
它們都偷用南八頂
Ida avatar
By Ida
at 2015-11-03T22:08
歡迎來練舉重XDDD
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-04T12:01
ㄏ...如果我178...世上最沒用的話就是「如果...」也
是有人170爽爽灌
Christine avatar
By Christine
at 2015-11-08T11:03
如果我有帥氣臉蛋一定可以常常把到妹
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-11-13T02:55
所以協調性要怎麼練呢
Zora avatar
By Zora
at 2015-11-17T11:23
你需要加入增強式訓練 爬一下文或股哥一下吧
Queena avatar
By Queena
at 2015-11-20T19:06
題外 要跳高不只髖部吧 不是還要小腿嗎0.0
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-24T02:29
當然還不能缺一雙帥帥的欸啊jordan鞋
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-11-27T06:42
我覺得多練跳會比深蹲有用耶
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-12-01T23:06
協調性很難說，9成是天生的
你看影片那些調高，灌籃，攻擊的起跳動作
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-12-05T02:44
在拍下自己的跳躍動作，兩兩比較，步伐，擺動，擺臂
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-08T20:26
5443 也190的連籃框都摸不到， 之所以協調性
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-12-12T17:35
跳的角度，大腿力，小腿力，腳踝，墊腳動作
起跳後的動作，抬手，勾腳，滯空，，等，很多，太多
Carol avatar
By Carol
at 2015-12-13T15:31
google. NBA訓練，可以看到很多針對性的練習
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-16T04:42
舉重 深蹲 是不在訓練跳耀的重點名單
Mason avatar
By Mason
at 2015-12-19T02:45
舉重深蹲絕對是練跳的好方法 加上神經系統訓練OK
John avatar
By John
at 2015-12-20T06:11
他是練腿力的好方法沒錯，力量是最直接的影響
Edith avatar
By Edith
at 2015-12-22T11:45
但是，他不是跳耀高度的重點，樓上要理解
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-12-23T01:11
連跳要另外特別練不同的？

請問高雄哪裡可以買 no肌酸

Mia avatar
By Mia
at 2015-10-02T21:37
如題高雄哪裡可以買到現貨bsn on 三代肌酸，比賽要用 急需 - ...

tabata文章翻譯

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-02T21:34
以前在網路上看某些and#34;台灣人and#34;教學的那些都覺得看起來很無聊(和尚.轟紅猩...等等)(也有 可能是我看到的那些剛好很無聊 粉絲別砲我) 也有看過館長做TABATA的影片 覺得太過硬漢 昨晚看了這篇之後 才更加深對TABATA的認識 因此也想設計一個適合自己的體能的做看看 今天就按照5個 ...

請問使用健身器材的頻率?

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-10-02T20:00
小弟我最近使用運動器材健身 遇到下面幾個問題想請教各位 1.只用dip 懸空跆腿練腹肌 因為想說連這兩個都練得七零八落 想要貪多每組器材都練可 能更沒效率 請問這樣觀念是對的嗎? 以及我不大知道頻率上的問題 例如:我是練dip器材 2.在上下抬體的時候該快速上下嗎? 還是一下一下慢慢的的做? 3.感 ...

無法練腹肌的話?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-02T18:34
小弟以前雖然沒多壯 但全身線條多少不錯看 不過前幾個月疝氣去開刀 休養了2個月 體脂12-andgt;20 整個走樣 目前醫生說其他部位已可運動 但腹部暫時別操它 我自己的感覺也是動了不太舒服 因此現在上半身 胸手背三部位練 很明顯的手胸線條回來了 但脫衣一看肚子整個肥 我重訓1hr後會做有氧1.5h ...

沒有運動時期靜止心跳率變低？

Iris avatar
By Iris
at 2015-10-02T16:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好， 我前陣子開始每週做有氧和肌力訓練約四到五天 原本靜止心跳率在沒有運動前約68-70 運動一個月之後還是約68左右 後 ...