動作的差別 - 健身

By Quanna
at 2009-02-18T16:34

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請問一下，

"啞鈴仰臥推舉"與"平臥啞鈴飛鳥"的動作是差在哪呢？

在鐵克網看到這兩個的動作很相似，

不知道兩種正確的姿勢該怎麼形容怎麼作呢？

謝謝～

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Tags: 健身

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By Faithe
at 2009-02-22T07:56

簡單來講一個上下一個開合啞鈴臥推就跟槓鈴臥推運動方向是

By Zanna
at 2009-02-25T22:14

一樣的只是啞鈴可以擺到更低點至於飛鳥則是雙手手心朝內

By Skylar Davis
at 2009-02-27T22:54

手臂伸直(關節微彎) 然後手臂朝兩邊擴展往下類似鳥類搧動

By Linda
at 2009-03-03T09:48

翅膀的動作

By Bennie
at 2009-03-07T05:08

感謝樓上板友的解說~~

臂力不夠

By James
at 2009-02-18T12:41

請問各位大大前兩天因為有去拉單槓覺得自己臂力不太夠請問這要怎麼練?? 謝謝 - ...

三角肌??

By Oscar
at 2009-02-18T12:35

有版友推文講道三角肌的前中後束纖維，我就想到我修我們學校解剖學老師開的體適能課時有一次上課時叫我帶熱身操~~ 當我一邊帶~~一邊講解到伸展肩部肌群時~~ 說到後三角肌時~~ 老師叫我停了下來~~說到~~沒有所謂後三角肌~~~只有一塊三角肌~ 而我回答~~三角肌後束纖維~~ 她則回答~~一樣~~就是單 ...

請問這兩個動作差異的主要點是？

By Erin
at 2009-02-18T10:42

就是我在看上胸肌的啞鈴訓練動作同時也看了三角肌的動作訓練其中有兩個動作我感到十分不解上胸肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp 上斜啞鈴臥推三角肌：http://www.takesport.idv.tw/gy ...

有什麼運動可以瘦腿?

By Tristan Cohan
at 2009-02-18T02:33

最近都在慢跑,慢跑對我來說是最方便的運動.離學校又近,想跑就可以去跑. 但是總覺得腿好粗,爬文之後好像是說慢跑會讓腿變粗= =and#34; 不知道有沒有什麼運動可以讓腿變結實一點,不要看起來那麼粗. 感謝. - ...

手臂變粗的訓練

By Jacob
at 2009-02-18T00:18

http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=86andamp;p=classandamp;pp=2 上面這篇是在鐵克所看到一篇有關手臂訓練的文章。它的內容提到說，在健身房做規律性訓練的人，大都是訓練過度。這聽起來相當不可思議。再來他也 ...

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