動作的差別 - 健身

Quanna · 2009-02-18

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請問一下，

"啞鈴仰臥推舉"與"平臥啞鈴飛鳥"的動作是差在哪呢？

在鐵克網看到這兩個的動作很相似，

不知道兩種正確的姿勢該怎麼形容怎麼作呢？

謝謝～

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All Comments

Faithe2009-02-22

簡單來講一個上下一個開合啞鈴臥推就跟槓鈴臥推運動方向是

Zanna2009-02-25

一樣的只是啞鈴可以擺到更低點至於飛鳥則是雙手手心朝內

Skylar Davis2009-02-27

手臂伸直(關節微彎) 然後手臂朝兩邊擴展往下類似鳥類搧動

Linda2009-03-03

翅膀的動作

Bennie2009-03-07

感謝樓上板友的解說~~