臂力不夠 - 健身

James avatar
By James
at 2009-02-18T12:41

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請問各位大大
前兩天因為有去拉單槓
覺得自己臂力不太夠
請問這要怎麼練??
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2009-02-21T07:36
這樣練 輸入 /單槓
Callum avatar
By Callum
at 2009-02-21T18:54
拉個兩個禮拜你就上得去了
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-02-22T02:07
如果只是拉單槓　就天天拉　用力拉
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-02-24T05:09
先掛在上面
Leila avatar
By Leila
at 2009-02-28T14:38
拉單槓喔!!就吊在上面然後用力把自己的兩隻手往中間擠
久了以後身體就自然上去了,這是我以前從0到現在的方法啦

請問這兩個動作差異的主要點是？

Erin avatar
By Erin
at 2009-02-18T10:42
就是我在看上胸肌的啞鈴訓練動作 同時也看了三角肌的動作訓練 其中有兩個動作 我感到十分不解 上胸肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp 上斜啞鈴臥推 三角肌：http://www.takesport.idv.tw/gy ...

有什麼運動可以瘦腿?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-02-18T02:33
最近都在慢跑,慢跑對我來說是最方便的運動.離學校又近,想跑就可以去跑. 但是總覺得腿好粗,爬文之後好像是說慢跑會讓腿變粗= =and#34; 不知道有沒有什麼運動可以讓腿變結實一點,不要看起來那麼粗. 感謝. - ...

手臂變粗的訓練

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-02-18T00:18
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=86andamp;p=classandamp;pp=2 上面這篇是在鐵克所看到一篇有關手臂訓練的文章。 它的內容提到說，在健身房做規律性訓練的人，大都是 訓練過度。這聽起來相當不可思議。再來他也 ...

女生的縮腹提臀

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-02-17T23:39
其實只要走路抬頭挺胸(自然而然) 縮小腹(我沒在縮小腹，所以有很大的小腹) 你就會有s型曲線(側面) 很重的東西我喜歡用頭頂XDDD 朋友常常會問我，為什麼老是抬頭挺胸 習慣了耶!!!也不知道為什麼... 在路上被搭訕也是因為身材(臉是男人) 在健身房更衣室，阿姨們還以為我練 ...

今天在健身房看到的驚悚畫面...

Annie avatar
By Annie
at 2009-02-17T22:50
今天如常在學校的健身房嘶吼吶喊還有滴蠟油 (騙人的) 就是如常的在做自己的菜單 然而坐在旁邊休息時 前面有一個人躺在橫板上 先把啞鈴放在自己的肚子上 然後把啞鈴往上游離身體十公分以上 之後放開!!!!! 就這樣持續的把啞鈴落在自己的肚子上 然後在落在肚子的時候同時用力 請問各位先進 他是在做甚麼神祕的 ...