你還在３３３嗎？
３３３＝每周至少運動３次＋每次持續時間至少３0分鐘＋心跳率每分鐘至少1３0次
話說，一項有關運動時間與身體健康的大規模調查結果發現，只要持之以恆的每天
運動它個１５分鐘，便可大大降低１４％總死亡率並且延長３年壽命！
根據相關研究，以下是重點：
以運動量輕重分組 vs 不運動組
總死亡率下降１４％ ╮(° □。)╯
癌症死亡率下降１０％ ╮(° □。)╯
壽命延長３年 ╮(° □。)╯
平均每天每增加15分鐘的運動 => 減少４％死亡與１％癌症死亡
文獻：Minimum amount of physical activity for reduced mortality and
extended life expectancy: a prospective cohort study.
http://tinyurl.com/86a5542
賣溝公立謀習干啊啦（別再說你沒時間啦）！！！
可配合查詢服用（/） [新聞] 激烈運動45分鐘 可燃脂14小時 之系列文
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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