勿以善小而不為( ′-`)y-～ - 健身

　你還在３３３嗎？

　３３３＝每周至少運動３次＋每次持續時間至少３0分鐘＋心跳率每分鐘至少1３0次

話說，一項有關運動時間與身體健康的大規模調查結果發現，只要持之以恆的每天
運動它個１５分鐘，便可大大降低１４％總死亡率並且延長３年壽命！

根據相關研究，以下是重點：

以運動量輕重分組 vs 不運動組
總死亡率下降１４％ ╮(° □。)╯
癌症死亡率下降１０％ ╮(° □。)╯
壽命延長３年 ╮(° □。)╯

平均每天每增加15分鐘的運動 => 減少４％死亡與１％癌症死亡

　文獻：Minimum amount of physical activity for reduced mortality and
　 extended life expectancy: a prospective cohort study.
　 http://tinyurl.com/86a5542



賣溝公立謀習干啊啦（別再說你沒時間啦）！！！

可配合查詢服用（/） [新聞] 激烈運動45分鐘　可燃脂14小時 之系列文

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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