半跪姿 Half Kneeling - Gray Cook - 健身

By Mason
at 2017-02-15T17:28

Table of Contents

大家好，我是拉熊

在上次的研習教學中，我們透過靜握住壺鈴的方法來找到身體中軸跟呼吸平衡，還沒看過
的人的人可以參考：

https://goo.gl/QxLJ6M

這集我們將繼續探討下半身活動度與身體的連結。

https://goo.gl/1Xi9M2

跟上集一樣，你依舊會學到如何指導你的學員，與其說是"指導"，不如說是"引導"而已。

動作的學習應該由身體去"領會"，而不是繁瑣的糾正，"勉強"身體做出不符合該階段的"
表象"。

下次在訓練的時候不妨問問自己：

呼吸順暢嗎？

身體是舒適的嗎？

訓練後有得到最重要的健康嗎？

如果有的話，那就繼續往該方向前進；如果沒有，停下腳步，思考一下目前該做什麼，不
該做什麼。

--

All Comments

By Edward Lewis
at 2017-02-19T17:01

拉拉熊 ‧ ‧

By David
at 2017-02-21T20:08

\ 推 /

By Poppy
at 2017-02-22T11:29

用心的分享，推！

By Carolina Franco
at 2017-02-25T11:46

偶像～～～

By Zora
at 2017-03-02T01:38

推拉拉熊

By Quintina
at 2017-03-04T09:08

好文沒啥人推這是啥道理

By Edith
at 2017-03-09T07:29

拉雄讚

By Daph Bay
at 2017-03-11T19:17

推!

By Rosalind
at 2017-03-13T07:16

拉拉熊必推

By Leila
at 2017-03-15T10:28

推推

By Aaliyah
at 2017-03-16T03:43

推

By Brianna
at 2017-03-20T07:52

推

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