博客來66折的"囚徒健身2"適合哪種程度?? - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-08T08:41

Table of Contents

請問一下

每星期博客來有每日一書66折

明天的66折的書是"囚徒健身2"

http://www.books.com.tw/products/0010684563

上面是網址

請問一下

我知道囚徒健身很像很受歡迎..不少人很推薦

但不知道這本"囚徒健身2"適合哪個程度的人呢???

這本書大家推薦嗎?或者如果想要參考這本書的話，有要注意甚麼嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-01-12T16:07
什麼程度都可以，以健美為主流的市場裡，這算是相當偏門
的市場，以大肌肌為目標的不適合
Una avatar
By Una
at 2016-01-15T23:50
適合沒時間去健身房 沒買輔助器材 但也想健身的人
Gary avatar
By Gary
at 2016-01-18T13:57
有點底子的比較好... 胖子做囚徒會很哀傷
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-01-18T17:06
有練囚徒一再練囚徒二，因為囚徒一講的是主要肌群。
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-20T04:07
囚徒一六藝：胸 背 大腿 腰 腹 肩
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-01-20T08:50
而囚徒二針對的是副駕肌群， 前臂(握力)，小腿，頸
Olive avatar
By Olive
at 2016-01-25T01:51
側副，還有拉升(緊縮柔軔性，不是柔軟度)。
Jack avatar
By Jack
at 2016-01-27T12:41
照理說應該是要先囚徒一打底 再來看囚二跟囚三會比較
好一點。
Linda avatar
By Linda
at 2016-01-29T00:21
不過囚二的握力…對囚一會有影響到，因為你握力差對
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-01T01:22
囚一的背(單槓)跟腹(舉腿)有很大的影響。
William avatar
By William
at 2016-02-05T04:11
我的看法是囚一囚二可以同時，但只單練囚二的話除非
你還有其他的訓練，不然我自己是不建議。
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-02-09T11:19
我發現我之前有發過一篇是講囚一跟囚二各招的第一式
適合什麼程度的，可以去看一下。
Irma avatar
By Irma
at 2016-02-14T01:24
……光是旗式就……
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-02-14T07:08
葉佩雯4no?
Elma avatar
By Elma
at 2016-02-17T03:32
4no阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-02-18T05:39
囚徒系列針對增肌，可以看囚徒增肌，目前只有簡中
Linda avatar
By Linda
at 2016-02-21T10:54
原PO連囚徒2的繁中版連結都貼出來了....
Ina avatar
By Ina
at 2016-02-21T18:15
sorry 樓上x大 我會錯意了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-02-22T01:14
適合坐牢的人
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-02-24T17:44
推firefox大 真正有看書
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-02-28T11:06
嚴格說起來兩本是可以併行的~
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-03-03T01:35
大推firefoxriko

體脂20以下才有正常吃的本錢嗎

Elma avatar
By Elma
at 2016-01-08T05:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除==================================== = 先講我的經驗(女性/現20歲) 以前 ...

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By Anonymous
at 2016-01-07T22:13
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By Ula
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我在台灣似乎沒看過有店家在賣這一款乳清，而最近發現iherb這個管道，雖然買5磅可能變成三磅 但是低廉的運費還是提供我嘗試各種不同乳清的機會 好回到主題上，有沒有大大試過這款乳清呢！聽說CP值頗高 有沒有推薦的口味呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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By Noah
at 2016-01-07T18:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 連續運動了一個月 （連續是指一週至少運動五次，而非之前 ...

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By Liam
at 2016-01-07T17:45
各位大大好，小弟上班族，健身約兩年，平常在運動中心訓練，覺得自己算認真，但近期 實在感受不到成長，很弱…但覺得遇到瓶頸了…傷眼了… http://i.imgur.com/kosqBNm.jpg http://i.imgur.com/lrTkVbb.jpg 有鑑於工作關係未來訓練時間不多，因此想請教練帶著 ...