原來熱量那麼低的食物！ - 減肥

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By Steve
at 2010-10-11T20:13

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反過來問：
不知道大家有沒有覺得什麼食物很美味，
熱量應該很高，
但是一查之下發現熱量很低，很適合當減肥零嘴的呢？

就像我蠻喜歡吃糖炒栗子，
嘴饞的時候抓個幾顆吃，
本來以為澱粉類熱量應該很高，
但查了以後發現100g只有200kcal左右，
比起外面的袋裝零食低很多，
很適合解饞啊~


※ 引述《allison110 (La-la la-la la-la la-la)》之銘言：
: 大家有沒有被哪些食物的熱量
: 嚇到的經驗啊
: 看起來應該沒什麼熱量的食物
: 上網一查才發現，熱量爆高，以後要少吃些
: 我個人最驚訝的是
: 芭蕉
: 100g的芭蕉，熱量高達357大卡
: 一開始以為網路資料寫錯，查了好久還去查熱量書
: 確實...芭蕉熱量爆高的
: 請大家分享一下囉~

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Tags: 減肥

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-16T06:14
你一開始"澱粉類熱量高"的認知就怪怪的...
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-19T23:33
木耳自己做甜點 不要加糖...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-24T12:30
超愛吃糖炒栗子+1
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-26T01:42
原來這麼低~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-10-28T03:16
石花凍
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-01T15:10
不加奶油 糖的爆米花
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-11-01T23:32
那我之前吃半公斤就1000卡了 嗚
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-06T01:50
午後的紅茶一瓶熱量也滿低的 想吃甜食的時候可解饞
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-11-08T09:26
小七不是有賣一種果凍0cal的
Callum avatar
By Callum
at 2010-11-10T01:43
那個果凍有一種膩膩的感覺，我吃完有點像吃到味精想喝水XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-12T02:19
澱粉和蛋白質每克產生4大卡熱量，油類則是9大卡,應該是
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-11-16T01:04
油多的東西熱量才高吧....(比方說鳳梨酥這類XX酥就是)
Erin avatar
By Erin
at 2010-11-19T17:48
蘇打餅
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-11-20T23:52
栗子是高GI食物.吃多了易發胖.高GI值比熱量更可怕
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-11-25T10:47
可以推薦烤地瓜嗎? = =
Madame avatar
By Madame
at 2010-11-29T09:16
地瓜...不要再出現地瓜了........
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-12-02T14:50
樓上現在連看地瓜兩個字都會想要吐了吧~~XDDD
Connor avatar
By Connor
at 2010-12-04T21:58
我吃7-11的0卡果凍吃了會肚子
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-12-06T14:32
小7的0卡果凍據說永久下架了...其實我還蠻愛的qq

只吃青菜 當心愈減愈肥

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-11T18:41
2010-10-11 自由時報 圖‧文／廖浩欽 許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段，也就是多吃青菜，遠離脂肪與澱粉，靠著低熱量的 飲食方式，達成減輕體重的目的。但是大部分人都會遇到同樣的困難：「我已經吃很少了 ，為什麼還是胖？」其實這是因為營養不良的緣故。 食物中，有六大類營養是我們每天每餐都必須攝取的， ...

如果這樣做的效果是!?

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-11T17:25
※ 引述《dls9027 (無)》之銘言： 恕刪~ : PS2:板上好像都強調一定要吃到基礎代謝率 : 可是小弟有疑問的是，如果不吃到基代，並且進行有氧運動+重訓的效果是??? 關於這點, 我的經驗或許你可以參考看看, 大約半年前開始進行減肥計畫, 剛開始的時候, 因為失戀所以根本沒什麼 ...

體重沒降，尺寸變大，有沒有這麼慘阿....

Madame avatar
By Madame
at 2010-10-11T12:49
基本資料 性別：女 年齡：21 身高：164.7cm 體重：53 kg 算的基代是1286 用量的是1208 BMI：19.46 體脂率：(2010/10/11) 體脂率19.9%(平常19~21%) 皮下脂肪率18.5%(平常18.5%~19.1%) 骨骼筋率30.7%(平常29%~31% ...

7-11卡路里日記簿照吃ok嗎?

James avatar
By James
at 2010-10-11T12:47
最近認真地減肥~ 每天騎室內腳踏車30分鐘, 又做sit up andamp; push up, 可是感覺沒變瘦反而變胖了... 於是上網找了一些餐單, 可是又因為是住宿生,不知可以吃什麼 自助餐又太油了 而學校附近特別多7-11 所以想請問一下7-11卡路里日記簿的吃法ok嗎? 照著吃ok嗎? 附網址: ...

先有氧後重訓的問題

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-11T12:24
大家好 小弟是正在減肥的人 目前有個困擾 171/84 體脂肪27% 現在我的運動頻率為一周六天，每天兩小時 本來全部都上combat，但是板友建議調整 所以現在有氧重訓都有排入訓練計畫中 這幾次先重訓在有氧發現幾個問題: 第一 我會在重訓之前拉筋10min+划步機15min(阻力9，速度150)當熱身 ...