又到半夜肚子餓時刻 - 健身

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By Catherine
at 2010-07-01T17:27

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話說為什麼半夜會肚子餓呢?
因為晚上要運動,且晚上消化很差的關係,晚餐吃得很清淡
但很營養呢,是馬鈴薯蔬果鮪魚湯+芒果/香蕉
因為等等要跑步,所以只吃到不餓
後來就去跑高中操場了,跑跑走走了幾圈回家就洗澡,也就沒再吃東西
結果剛半夜睡醒(餓醒?)後就很難睡,想著大家告誡我要吃點東西壓胃
我就去廚房熱了晚上的湯,喝了一點,真的好多了耶
等稍微消化後又可以睡了,真棒~

btw,今晚跑操場時看到有個黑人裸上身跑,那背部肌肉真可口呀!
他跑好快,我跑一圈他已經跑兩圈,速度是我的一倍
這是在戶外,尤其是學校操場運動的福利吧,有養眼的fit man可以看 :P

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-07-03T17:07
他跑一圈我要跑兩圈! 你速度是他兩倍吧 -3-
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-07-05T09:59
對唷,我寫錯了!是我跑一圈他已經跑兩圈了.果然半夜腦昏呀..
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By Jacob
at 2010-07-06T04:28
我運動回來會吃東西，牛奶、水果、晚餐剩菜....
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-07-07T08:32
改了
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-07-11T08:53
對唷,我為什麼運動回來沒吃呢?大概是洗完澡一時不餓吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-14T23:54
慢跑完我也不太會餓耶 頂多灌一瓶無糖豆漿
Gary avatar
By Gary
at 2010-07-17T07:05
運動完都不餓啊!可是不餓時吃東西沒有半夜餓醒痛苦。
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By Jacky
at 2010-07-17T18:10
沒錯.我剛還想裝死不吃,因為懶得起來.以後會注意!
Jack avatar
By Jack
at 2010-07-20T02:12
我運動玩 也都不會餓 可是超口渴
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By Doris
at 2010-07-21T13:58
看時段 早上運動完不餓 但是可以吃很多 晚上重訓完不餓就
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By Linda
at 2010-07-24T05:23
喝豆漿補充蛋白質或者一片全麥土斯意思一下
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-27T12:25
我回來會喝無糖燕麥牛奶
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By Enid
at 2010-07-30T22:10
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

體重輕了 效率高了

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By Michael
at 2010-07-01T14:28
為調整醫護人員因忙碌而混亂的飲食節奏 並宣導健康減重的觀念 嘉義基督教醫院舉辦院內「健康減重活動」 在院長陳誠仁號召下 200多名醫療、護理及行政人員參加 昨天中午發表成果，由前三名成功減重員工現身分享減重撇步與心得。 副院長趙正安也是減重活動團體組前三名「斤斤計較隊」隊長 率領成員成功 ...

我還適合什樣的運動?

Damian avatar
By Damian
at 2010-07-01T13:33
我也是七、八年前車禍 左膝蓋骨裂成三塊 大概還掉了一些碎片:P 癒合後膝蓋就不是原來的圓滑形狀 而且附近的結締組織就少掉很多 做熱身動作之一 半彎下身轉動膝蓋的那個動作時 就會聽到左邊喀啦喀啦的轉動 XDDD 像齒輪一樣 如果我用膝蓋跪在硬地板上 左膝會痛到爆 在上瑜伽課碰到需要單腳支撐的動作 左腳通常就會 ...

一些困擾

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By Frederica
at 2010-07-01T12:40
自從開始有規律運動之後 精神好很多 不過有個問題就是... 非常會噴汗 這是正常現象嗎? 尤其現在這種天氣 更容易流汗 有沒有啥好方法可以不要這麼容易流汗阿? -- 當在跑向終點的漫長旅程上，請不要忘記最初起點的夢想! - ...

我還適合什樣的運動?

Leila avatar
By Leila
at 2010-07-01T12:11
請問依我的狀況，適合什樣的減重運動？ 跑步：七年前車禍膝蓋骨折留下後遺症 　　　昨晚才跑二圈，今早膝蓋就很痛　 快走：每天夜間最少走半鐘頭以上 　　　但近日早晨睡醒下床走路時腳底板泛痛 　　　猜測可能是足底筋膜炎 游泳：怕水的旱鴨子　 本身視覺整體看下來屬於慓準身材，實際裸身原形畢露 手腳纖細，脂 ...

x-bike入手了!!! 關於心跳一問

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By Necoo
at 2010-07-01T09:49
之前因為生病(心理影響生理) 一下子掉了五六公斤 導致我到達成年以來最輕的體重!! (170/63) 但很擔心自己心情一好一下就胖回來 又之前去康是美量體重體脂跟內臟脂肪 發現我BMI正常 但是體脂肪指數非常高(29.1) 因此狠下心矇著眼定了happy go的x-bike 我買的是19807 昨天終於拿到了 ...