又要減肥了囧--9/17 - 減肥

By Barb Cronin
at 2010-09-17T10:49

Table of Contents

大家早安:)

從7.21發減肥文至今，經過了58天XDD

事實上，發文的隔天我有重量一次數據>>>因為第一次量的應該是壞掉那台囧

才發現我真的是肥囉~~~>26.7%

今天一大早又去量體脂肪了(～o￣▽￣)～o

數字如同預期的還好，我的意思是我自以為可以更好看...

可是到底好不好我也不知道 Orz

╭──┬───┬───╮
│ │ │ │
│ │ 7.22 │ 9.17 │
├──┼───┼───┤
│ │ │ │
│體重│ 56.9 │ 55.9 │
├──┼───┼───┤
│ │ │ │
│體脂│26.7 %│25.1 %│
╰──┴───┴───╯

體重有降一些，體脂看起來也好像差強人意

不過我中間有一星期去外縣市玩和朋友來找我玩

還有8~10天腸病毒+結膜炎，那陣子有好好休息&大吃大喝 XDDD →養小肚肚？

8月20以後有開始稍微認真每星期重訓三天 (上半身+下半身+腹部)

迷之聲：被某貓說只強調手臂&腹部，所以後兩星期背跟胸有加強>//<

雖然對於急著減肥的人來說，看到這個數字應該不會滿意XDDD

可是自從一腳踏進FITNESS後，我也漸漸了解健康最重要!!!

我一點都不想過那種"斤斤計較"，吃東西戰戰兢兢的生活

看到近期的減肥文，突然又想起我姊姊 (大概是中秋節近了...)

如果可以，我真的很想陪她認真減一次肥呢~"~ 可惜沒機會了

總之，希望來到這個版的人都能健康快樂的瘦下來！！！

既然來到這邊請益，有些大內高手的建議還是聽聽吧 (￣y▽￣)╭

迷之聲：昨晚BB版某驢真的很鬼打牆

置底文跟精華區也很多資料可以先行閱讀，

說真的來這裡混了快兩個月...我都還沒有看遍 or 消化變成自己的東西

不要版友請你看，過了10分鐘不到就說「我看完了...」囧

最後，感謝各位親愛的FITNESS版友們~~

不斷幫我解惑的捧油們，提供建議的高手們

為這個版付出的每個人 :)

還得忍受我一直以來只聊天不專業的推文╮(′～‵〞)╭

PS.最近睡眠嚴重不足，大概一天5~6小時左右

快累壞我老人家了 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~

所以昨晚跟版條說完晚安我還真的乖乖上床XDDDD

充足的睡眠對身體應該比較好吧!!! 大家早點睡阿阿阿阿阿

--
吃東西心情很好，
所以減肥也可以很快樂！

http://www.wretch.cc/blog/catqueen7 【減肥日誌】

--

Tags: 減肥

All Comments

By Suhail Hany
at 2010-09-20T02:12

好羨慕喔~~~~不只脂肪減掉1公斤多.肌肉還略有增加耶

By Madame
at 2010-09-21T01:27

小肚肚養成計畫勒??=皿=

By Ingrid
at 2010-09-25T06:50

我的小肚肚還在阿= =只是更迷你了點

By Margaret
at 2010-09-28T15:41

每個版風氣都不同科科

By Eden
at 2010-10-01T19:57

太陽龍要來帶動風氣嗎？XDD

By Mary
at 2010-10-03T02:05

＠＠為何知道我綽號

By Hedwig
at 2010-10-03T23:52

嘿嘿嘿怕了吧...你FB減肥社團我也有加

By Tristan Cohan
at 2010-10-05T17:52

前兩樓很曖昧 = =

By Charlotte
at 2010-10-05T21:55

版娘冤枉阿~~我跟這位先生認識很久了但他不知我是誰XDDD

By Andrew
at 2010-10-09T10:59

這就是向左走向右走的浪慢情節嗎？>//<

By Donna
at 2010-10-14T04:14

等等...我FB名稱跟ID對不起來該不會是喵豬吧

By Frederic
at 2010-10-17T20:42

阿阿阿阿阿不要說...噓~~~我現在都用這個ID

By Vanessa
at 2010-10-22T00:56

XDDD

By Hedy
at 2010-10-22T18:16

我這三個月來肚肚從30變成27了>//<終於從大水桶變小水桶

By Jessica
at 2010-10-24T21:31

只是夢寐以求的腹肌只出現了一條線還練到胸口骨頭痛

By Audriana
at 2010-10-29T15:07

我想知道為何胸口骨頭會痛

By Frederica
at 2010-10-29T19:52

負荷過重.肌群不夠力支撐導致壓力轉移肇致筋膜炎之類問題..

By Steve
at 2010-11-01T22:34

請板蟻依卡路大人指點(拜

By Donna
at 2010-11-02T13:26

什麼鬼= = 胸口哪邊？照張像來(疑？)

By Daph Bay
at 2010-11-06T09:16

只能用力推板蟻了XD

By Elvira
at 2010-11-09T16:34

真的很痛耶痛到爆炸因為之前沒休息連續三天做了比利大叔

By Edward Lewis
at 2010-11-13T19:24

專門鍛練腹肌的那塊= =我是蠢蛋自以為自己體能已經變很好
不過已經好了差不多了>"<運動還是不能太急躁

By Ursula
at 2010-11-18T18:55

我有時候也會痛...(就是要做V向上時)

By Suhail Hany
at 2010-11-20T23:38

如果要放照片我老公可能會爆炸XDD

By Edith
at 2010-11-23T09:24

那我只好犧牲我自己了(誤)........

By Tracy
at 2010-11-28T03:25

可以馬賽克（誤

By Candice
at 2010-11-30T07:28

不是啦總要有個位置圖阿= =" 穿衣服的就好阿貓才需要脫

By Franklin
at 2010-12-02T01:10

就胸部中間平平的那塊骨頭附近的位置

By Edith
at 2010-12-05T00:52

我去找圖片等等

By Olga
at 2010-12-07T12:05

差別待遇(指

By Frederica
at 2010-12-08T03:55

女生要捧在手心哄男生就丟旁邊去←賈寶玉說的

By Faithe
at 2010-12-10T20:19

http://ppt.cc/r6He 紅色框起來那塊(我自己)canifly是嗎

By Edith
at 2010-12-12T17:09

^^^^^^^^如來佛大戰猴齊天??
貓后囧

By Lauren
at 2010-12-13T03:18

...................|||( ‵□′)───C＜─___-)||

By Jessica
at 2010-12-15T12:13

再低個五公分吧@@
我覺得可能是我腹部不夠有力~結果胸部也在出力

By Robert
at 2010-12-17T13:44

我有再低10cm的 ( ′-`)y-～

By Rosalind
at 2010-12-21T16:19

支持版娘放再低10cm的!!

By Gary
at 2010-12-21T17:57

板娘放!!板娘放!!板娘放!!

By Enid
at 2010-12-26T16:42

http://tinyurl.com/djut7r<=^^^^^^^^^^^^

By Faithe
at 2010-12-28T11:04

題外話 catqueen的鎖骨很不賴>//<

By Andy
at 2010-12-28T17:59

壓才會痛嗎？還是呼吸就會痛

By Hardy
at 2010-12-29T03:12

有一天真的很痛就是活動就會痛是沒到呼吸就會痛

By Belly
at 2010-12-30T01:15

後來就是起床要起身之類的動作才會痛

By George
at 2010-12-30T23:56

壓不會...但做核心或仰臥起坐會有點痛QAQ尤其V向上

By Elma
at 2011-01-02T08:50

我比較在意我肩膀很平直XDD 很msn
man

By Rosalind
at 2011-01-06T06:28

...........原來我的肩膀不msn 他有點斜O口Q

By Irma
at 2011-01-06T10:21

我記得我第一次看精華區的時候看了一個禮拜 + 爬文

By Yuri
at 2011-01-08T11:08

.............原來我的肩膀不msn 包包背帶都一直滑掉

By Skylar Davis
at 2011-01-10T12:04

...........||| 吼

By Blanche
at 2011-01-13T17:31

我包包揹單肩的話也會滑都要斜揹QQ 大家都不msn

By Blanche
at 2011-01-18T01:39

我的肩膀超斜的穿大V領衣服都會滑下去
平肩穿衣服很不錯阿很msn

By Selena
at 2011-01-20T04:08

唔我覺得是胸大肌或肋間肌拉傷...不太像筋膜炎

By Ula
at 2011-01-24T02:39

那邊中間也只有胸骨阿= =

By Olive
at 2011-01-26T23:28

所以應該要去看醫生?

By Elizabeth
at 2011-01-27T15:54

我練胸拼重的時候胸骨這一帶會有這問題還喀啦啦呢XDD

By Franklin
at 2011-02-01T11:29

現在還會痛？理論上是休息就會好了

By Rebecca
at 2011-02-03T04:26

以前室友也提過他胸練得挺好!!

By Candice
at 2011-02-06T06:27

現在是偶爾還會痛~~但還好啦有甚麼改善的方法嗎

By Joe
at 2011-02-10T05:15

阿貓你那個是胸肌去扛重吧
canifly的我剛講錯= =" 是腹直肌接胸骨那邊拉傷

By Selena
at 2011-02-10T20:32

我是隱隱約約有時候就不痛QQ之前做飛鳥也會有點痛痛

By Eden
at 2011-02-11T06:16

對啊XDDD 反正位置差不多XDDD

By Erin
at 2011-02-13T19:04

我也跟catqueen差不多有時候不痛

By Ida
at 2011-02-18T16:27

改善.....就休息一陣子再慢慢練阿= = 做電療放鬆不錯

By Una
at 2011-02-18T22:57

版蟻XDDD 好啦更正這行位置就不一樣了XDDD

By Charlotte
at 2011-02-21T01:23

那我咧我咧我那個是怎麼回事...(會被打嗎)

By Todd Johnson
at 2011-02-23T14:49

貓后是太弱了(無誤

By Queena
at 2011-02-25T13:49

飛鳥跟腹肌接胸骨的位置是很接近可是不太一樣..

By Carolina Franco
at 2011-02-26T21:56

推阿貓XD

By Delia
at 2011-03-02T20:52

ヽ(ﾟ∀。)ノ但我是框起來那塊骨頭痛...感覺很偏上方

By Rosalind
at 2011-03-03T15:59

那邊完全就胸大肌所以就慢慢練吧偶爾記得熱敷放鬆

By Zora
at 2011-03-05T11:22

所以繼續練應該也是可以吼QQ 因為沒有痛到不能做的地步

By Madame
at 2011-03-09T11:11

然後就會出現不必擠就有的溝!!!

By Hedy
at 2011-03-10T22:32

可能就頻率降低一點吧不要像我蠢到連三天都做

By Zenobia
at 2011-03-13T11:37

會痛的當下不建議繼續練...神經的直接反射會讓讓其它部位的

By Ivy
at 2011-03-14T19:02

三天都做也太操了然後練的時候意識要集中到腹肌

By Dora
at 2011-03-14T21:44

我不會XDDD 一星期一天會練胸跟一天核心不練就休息

By John
at 2011-03-17T21:12

不然通常都會有代償現象

By Noah
at 2011-03-20T03:21

肌肉束代償.甚至造成該部位弱化~~

By Bethany
at 2011-03-21T21:08

我其實之前都一星期做個兩次上星期不知到哪根筋不對
連做了三天然後就被罵了

By Agatha
at 2011-03-25T23:53

(舉手)目前一星期兩天一天8分鐘一天10分鐘

By Erin
at 2011-03-30T13:53

賀阿貓之前推那個伸展要記得做來去覓食= =

By John
at 2011-04-03T03:59

覓食+1

By Jessica
at 2011-04-03T14:10

版蟻獎的那個是在推文裡的應該沒什麼人會注意到吧= =

By Edwina
at 2011-04-07T13:46

話說那個其實是之前室友睡前拿來復健用的XDDD
http://www.youtube.com/watch?v=06WYKCfdAn4

By Aaliyah
at 2011-04-12T08:15

第五分鐘那邊...

By Regina
at 2011-04-15T13:06

覓食去+2

By John
at 2011-04-18T19:22

是高了一點

By Poppy
at 2011-04-21T12:31

是 (〒︿〒) 我知道

By Odelette
at 2011-04-26T03:23

可是你的肚子跟腿看不出來是26.7%耶真相只有一個~你騙人

By Jessica
at 2011-04-29T14:14

可能我骨架很小吧(大笑)

By Candice
at 2011-05-02T18:27

我覺得你很瘦耶...沒有肚子阿!!!!

By Charlie
at 2011-05-07T04:00

原PO身高印象中滿高的這樣的體重很標準~體脂看起來真的
感覺沒那麼高

By Franklin
at 2011-05-11T02:17

有，7.21時的照片有小肚腩(無誤)。身高：166.7 (今早量)

By Rebecca
at 2011-05-14T11:12

腿應是比例問題→腳踝:20 小腿肚：35 大腿：50 (單位cm)

By Adele
at 2011-05-18T00:44

再來是腰的部份，我是無腰人>>>腰圍目前66~68吧(？)超過

By Hedy
at 2011-05-22T17:50

26吋，25吋以下已經是我國中的事情了 ╮(﹀_﹀")╭

By Gary
at 2011-05-24T09:16

最後，可能我都胖在背部跟上手臂吧！背很厚，我敢說那邊
脂肪超多，之前穿內衣肉都會擠出來，最近才比較消。

By Eden
at 2011-05-25T21:01

好羨慕貓后的身高可以號稱168耶

By Xanthe
at 2011-05-27T03:16

而且鎖骨很漂亮皮膚很白我如果是男生一定是我的菜XDD

By Jake
at 2011-05-31T23:31

貓后就交給盈盈了(無誤

By Margaret
at 2011-06-03T03:16

腰圍66~68是量哪裡啊@@ 好像大家量的地方都不一樣

By Poppy
at 2011-06-05T13:45

腰圍不就是量最細的地方嘛

By Genevieve
at 2011-06-05T15:43

我都量肚臍

By Regina
at 2011-06-08T01:57

(￣y▽￣)╭

By Annie
at 2011-06-08T09:38

蝦咪啦XDDDDDD

By Jacky
at 2011-06-13T05:34

我拍婚紗的時候婚紗店都是量最瘦的地方耶

By Suhail Hany
at 2011-06-16T09:44

我不想量肚臍 (那表示還會再增加XD)

By Ina
at 2011-06-17T04:06

admirer是男生嘛?我覺得男女生的腰不太一樣的說
女生的腰曲線比較明顯可是男生的腰比較不明顯

By Tom
at 2011-06-19T15:54

我都量肚臍寧願量胖一點到時候減肥買牛仔褲才有成就感

By Zora
at 2011-06-21T03:31

我都量最瘦的地方XDDD 讓自己更有動力哈哈

By Wallis
at 2011-06-21T16:05

我的身材數字跟原po有點像, 我165/最近54 ,體脂22% 懷疑
最近我的體脂是不是有量錯感覺原po體脂沒那麼高耶~

By George
at 2011-06-23T07:53

真羨慕貓后,我因為住院無法運動,雖然體重因為開刀有幾天

By Adele
at 2011-06-25T13:01

不吃不喝只能吊點滴而瘦了,但體脂變更高,有32了...嗚~~

By Anthony
at 2011-06-28T12:30

我是154/54.6...這體脂真的好高啊....

By George
at 2011-07-01T04:47

休養好了就可以繼續動了(乖別急)

By Lauren
at 2011-07-01T21:43

對啊先把病養好咩:)

By Brianna
at 2011-07-03T14:26

好的...o(〒△〒)o

又要減肥了囧--9/17 - 減肥

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