為何基代提高代表好減肥?? - 減肥

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By Brianna
at 2010-09-17T10:47

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我基代在康士美量的,大約1630卡,門市小姐跟我說這樣對於減肥很好

看了置底迷思中,一天總消耗量>攝取熱量>基代

所以我的運動量也要做很多嗎??

請問各位減肥達人,基代高對要減肥的人到底哪裡好呢??

另外,基代率高是不是指不用特意節食照正常吃也能保持體重??

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Tags: 減肥

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-21T19:37
基代破2000 QQ 基代高就是你一天消耗熱量的基本值高
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-09-23T15:12
因為這表示你一般吃東西可以吃到1630X1.2以上.
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-09-28T03:16
應該啦 就是一整天躺著裝死消耗的熱量
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-30T19:26
還不包括自然生熱需要的熱量
Joe avatar
By Joe
at 2010-10-05T14:56
樓上說對了XDD
Belly avatar
By Belly
at 2010-10-09T10:56
那我想的和樓上2位沒錯,但對要減肥的人哪裡好呢,基代這
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-13T02:43
麼高,我運動量要做到1630以上才會消耗身上的脂肪嗎??
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-17T09:23
因為減起肥來比較輕鬆XD.而且基代高表示你肌肉量也較多
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-19T06:17
不.1630是指你不動身體就會消耗的熱量.不是指你要減肥所
需的熱量.
Enid avatar
By Enid
at 2010-10-23T09:54
基代是你一天全躺著沒起來活動所消耗的代謝量
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-10-28T05:27
z-13-2-2-1-7 這篇我覺得剛好可以解決你的問題XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-31T10:06
吃不夠就是拿身體本來換，而且不會先拿脂肪換
James avatar
By James
at 2010-11-04T09:23
而你攝取熱量要高於基代才會耗耗的多 要夠會賺身體才敢花
Leila avatar
By Leila
at 2010-11-06T08:52
運動量加1630 =你一天的總消耗量 不是要做到1630以上
Cara avatar
By Cara
at 2010-11-09T18:16
一天的運動量我也做不到1630<~ 算重量的運動耶 會累死人的
Mary avatar
By Mary
at 2010-11-11T09:23
簡單來說每減一公斤要消耗7700卡的熱量
Emma avatar
By Emma
at 2010-11-15T08:44
而(運動量+基代)-你當天吃的熱量=所存的減肥基金
當減肥基金到達7700的時候你的身體自然減掉一公斤
Ula avatar
By Ula
at 2010-11-18T21:01
當然以上存屬公式的算法 另外有什麼化學反應不列入考慮
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-22T15:29
新人請把置底看完,再去精華區"稍微"看一下基代文章,這基本功
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-11-23T17:46
連基代是啥都不清楚就發文問人,然後下線等答案,實在很...
Michael avatar
By Michael
at 2010-11-28T01:44
感覺那些努力寫置底/精華區的先人跟版主很可憐 -_-

求教一下跑步問題 (囧"翻了)

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By Madame
at 2010-09-17T10:24
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：26 身高：170 體重：66 BMI：23（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：21.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自 ...

殘忍的inbody 脂肪逆襲 待批

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-17T10:14
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

吃的內容是不是也要控制?

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-17T09:53
※ 引述《upo ( )》之銘言： : 不好意思，又有一些問題了 : 想請問的是 : 假設我每天都能夠吃到基代的1.2倍 : 那麼，我吃炸雞排跟我吃一個魚肉便當如果都能讓我滿足1.2基代 : 這樣子來講 : 吃炸雞排對減肥來說是不是比較不好呢?? : 我所謂的比較不好不是說對身體不好喔 : 就是以減肥的觀點來 ...

新手必修課目--什麼叫熱量控制

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-17T01:42
新手必修課目--什麼叫熱量控制 其實這篇只能算是入門的懶人包 如果看完之後還能繼續吸收，請自行前往精華區 另外因為我的營養學程度只到高中.... 所以內容若有錯誤或不清楚的地方、 還請大家幫忙 基本上，日常生活的熱量來源主要分成三大類：醣類、蛋白質、以及脂肪 一、醣類(50~60%) 　　其實醣類就是 ...

外表不胖但就有小胸跟小肚子(男生)

Carol avatar
By Carol
at 2010-09-17T00:00
別人看我外表不會很胖但是我有小肚子跟小胸部有點大我體脂肪也才22%而已三餐都吃的很均衡但就還是胖請大家告 ...