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為何基代提高代表好減肥?? - 減肥

Brianna avatarBrianna · 2010-09-17

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我基代在康士美量的,大約1630卡,門市小姐跟我說這樣對於減肥很好

看了置底迷思中,一天總消耗量>攝取熱量>基代

所以我的運動量也要做很多嗎??

請問各位減肥達人,基代高對要減肥的人到底哪裡好呢??

另外,基代率高是不是指不用特意節食照正常吃也能保持體重??

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All Comments

Ursula avatarUrsula2010-09-21
基代破2000 QQ 基代高就是你一天消耗熱量的基本值高
Poppy avatarPoppy2010-09-23
因為這表示你一般吃東西可以吃到1630X1.2以上.
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-09-28
應該啦 就是一整天躺著裝死消耗的熱量
Jessica avatarJessica2010-09-30
還不包括自然生熱需要的熱量
Joe avatarJoe2010-10-05
樓上說對了XDD
Belly avatarBelly2010-10-09
那我想的和樓上2位沒錯,但對要減肥的人哪裡好呢,基代這
Lydia avatarLydia2010-10-13
麼高,我運動量要做到1630以上才會消耗身上的脂肪嗎??
Callum avatarCallum2010-10-17
因為減起肥來比較輕鬆XD.而且基代高表示你肌肉量也較多
Jacob avatarJacob2010-10-19
不.1630是指你不動身體就會消耗的熱量.不是指你要減肥所
需的熱量.
Enid avatarEnid2010-10-23
基代是你一天全躺著沒起來活動所消耗的代謝量
Xanthe avatarXanthe2010-10-28
z-13-2-2-1-7 這篇我覺得剛好可以解決你的問題XD
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-10-31
吃不夠就是拿身體本來換，而且不會先拿脂肪換
James avatarJames2010-11-04
而你攝取熱量要高於基代才會耗耗的多 要夠會賺身體才敢花
Leila avatarLeila2010-11-06
運動量加1630 =你一天的總消耗量 不是要做到1630以上
Cara avatarCara2010-11-09
一天的運動量我也做不到1630<~ 算重量的運動耶 會累死人的
Mary avatarMary2010-11-11
簡單來說每減一公斤要消耗7700卡的熱量
Emma avatarEmma2010-11-15
而(運動量+基代)-你當天吃的熱量=所存的減肥基金
當減肥基金到達7700的時候你的身體自然減掉一公斤
Ula avatarUla2010-11-18
當然以上存屬公式的算法 另外有什麼化學反應不列入考慮
Bethany avatarBethany2010-11-22
新人請把置底看完,再去精華區"稍微"看一下基代文章,這基本功
Daniel avatarDaniel2010-11-23
連基代是啥都不清楚就發文問人,然後下線等答案,實在很...
Michael avatarMichael2010-11-28
感覺那些努力寫置底/精華區的先人跟版主很可憐 -_-