古典的，減肥方式． - 減肥

約莫五月開始，

我就養成晨泳習慣，

每天四點半起床，

五點到游泳池，

游一千公尺自由式，

游完使用各種水療器材直到七點，

然後回家準備上班。

四月到七月，

體重很穩定的每星期下降1-2公斤。

（配合一天1200大卡含晚上快踩半小時腳踏車）

但七、八月游泳池實在太擁擠，

在裡頭游泳像養在魚塭，

於是我改變運動，

但晨起習慣維持。


於是我從七月開始，

決定實施「假想自己是有武功的老年人」運動，

所以我購買一套功夫裝，

（內容：功夫鞋、功夫褲、李小龍上衣）

我覺得穿上功夫裝就好像真的會草上飛那類的武功，

並且動作都變得異常俐落，

尤其是功夫鞋，

我真的愛爆了，

穿那個跑樓梯總覺得可以飛簷走壁。

所以我現在的生活習慣變成→

凌晨四點半起床，

五點前到植物園，

（那裡的晨間是老人遊樂場，所以即使我穿著功夫裝，

仍顯得非常突兀，不過我弟說我這身裝扮，看起來好像要去拍片，

加上騎上我愛車的英姿，應該過不久就會被轉寄成好笑衣妹兒，

但我自己不認為，我還是覺得這樣的裝扮比較帶勁兒。）

進去植物園，

找個地方打坐半小時，

靜心兼調息。

再來，

是練我想要推荐給大家的「八段錦」，

我覺得這八段錦真的不只能健體，

更能平心，

並且功法簡易，

慢慢練習必有效益，

實為中國古老智慧結晶。

http://www.csjb3la.org/baduan.htm

諾～這裡有非常詳盡的教學，

可讓各位參考參考。


我覺得練八段錦後精神非常好，

並且也可鬆身，

再加上我做完武功老人運動後，

會回家跑天橋樓梯十趟，

快走操場，

我覺得這樣的生活方式，

減肥的功效一點也不輸游泳，

照樣穩穩的一個星期１－２公斤。


就簡單的向各位分享，

謝過。



http://tw.f2.pg.photos.yahoo.com/ph/islet-shine/my_photos

裡頭有我功夫鞋的特寫，

有興趣的人可以去市場買，

（８０－１２０元行情價）

好穿又便宜，

不愧是中國五千年來，

最受歡迎的好鞋啊，（讚嘆）

恍若皮膚般的觸感，

帶你上山下海行遍千萬里，

人說：「好鞋可讓你有整天輕鬆的步伐，走到哪都不怕。」

（誰說的啊．．．）

但我想表達的是→

功夫鞋實為值得投資的一雙好鞋。






--