古銅助曬達人的日曬券 - 健身

By Gilbert
at 2009-07-17T17:08

Table of Contents

如題
我想一次買54張希望能找到人合購
合購的人一次以10張為單位每張110
所以就是1100 郵資我吸收

如有需要請來信告知

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Tags: 健身

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By Rebecca
at 2009-07-19T02:00

已經合購完畢謝謝大家

重量訓練前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪

By Carol
at 2009-07-17T15:53

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: licar () 看板: FITNESS 標題: Re: [新聞] 重量訓練前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪時間: Fri Jul 17 15:51:30 2009 ※ 引述《Adefovir (adv)》之銘言： : 新聞連結如下: : http://tw. ...

有氧運動做與不做的差別？

By Skylar DavisLinda
at 2009-07-17T14:18

各位好！最近開始想練點肌肉線條出來，所以爬文了幾天研究一下。發現有些文章提到要線條就要做有氧運動。或是某些訓練課表都是有氧運動配重訓。請問有氧運動除了減脂以外還能有什麼樣的影響嗎？假設想練出可以看見腹肌的狀態，且本身沒有很多肥肉。還需要配合有氧嗎？謝謝大家的回答！ - ...

重量訓練前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪

By Isabella
at 2009-07-17T12:06

咖啡因促進脂肪分解游離脂肪酸濃度提高早就被報導了不過對於藉此提供能量增加肌力（高強度）＆耐力（長時間）未必有直接的效果運動表現提昇可能和刺激神經作用有交互關係反過來減低生長素（此次研究）和提高可體松可能不利於肌肉合成再反過來說（肌肉）分解作用轉成肝醣產生熱量提昇體能對運動也 ...

重量訓練前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪

By Jessica
at 2009-07-17T10:47

※ 引述《thought111 (嫩仙草)》之銘言： : 〔記者鍾麗華／台北報導〕上健身房運動，想藉重量訓練鍛鍊肌肉前，最好不要喝咖啡！ : 研究指出，運動前喝含有咖啡因的飲料，會抑制生長激素分泌，使得肌肉生長效果變差， : 造成脂肪堆積；但若飲用含有碳水化合物飲料，例如牛奶，則有助分泌生長激素。 : 咖啡因 ...

世運中華隊掌旗官之-許崇煌

By Blanche
at 2009-07-17T09:40

http://www.youtube.com/watch?v=4jHt355H1dk - ...

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