只做背的壞處？ - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2021-02-26T11:43

Table of Contents

如題

我知道肌群最好要均衡發展

不能只單做某個肌群

像是大家常常在說的

不能只練胸，會導致圓肩

但我似乎沒看到只練背的壞處


本身缺乏健身與人體相關知識

希望版上有人能告訴我

如果只練背（引體 啞鈴 划船）

會發生什麼壞處呢？

--
Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2021-03-03T03:52
洗不到背很不方便
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-03-06T20:36
會很醜
Emily avatar
By Emily
at 2021-03-08T23:48
https://fb.watch/3UaiH_CweT/
Leila avatar
By Leila
at 2021-03-11T03:52
樓上那個應該是太巨的壞處 不是只練背的壞處
Regina avatar
By Regina
at 2021-03-11T11:23
會一直挺胸，沒辦法打瞌睡很不方便
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-03-13T19:44
背會變得太強 很不方便
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-03-18T14:34
這樣背會太大 很不方便
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-03-22T07:31
看過有人背練太強，前面的東西都拿不到
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-03-23T09:12
人會一直往後彎，最後整個人折起來
Olga avatar
By Olga
at 2021-03-26T12:22
沒什麼特別的壞處 就醬
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-03-28T07:35
會壞掉
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-03-29T21:14
沒有
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-03-30T21:17
李小龍就是背遠大於胸
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-04-04T17:03
會太壯 很不方便
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-04-06T18:56
會變太巨 很困擾
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-04-09T15:07
走路會變成大法師那樣
http://i.imgur.com/AheHIer.jpg
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-04-13T08:38
看過烘焙王的法國三兄弟嗎 那個就是只練手的樣子
Edith avatar
By Edith
at 2021-04-14T23:24
幹話超多XD
Emily avatar
By Emily
at 2021-04-15T14:06
會被龜殼限制住
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-04-15T22:25
闊背肌太大，迎風走路會慢慢飛起來很不方便
Kama avatar
By Kama
at 2021-04-15T23:40
理論上不會怎樣
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-04-20T07:17
被擴背肌飛起來弄笑xddd
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-04-23T10:15
會 很不方便
Olive avatar
By Olive
at 2021-04-27T10:16
我以為這會噓爆耶 大家真客氣
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-04-30T22:08
大法師快笑死
Michael avatar
By Michael
at 2021-05-04T07:49
我也想到李小龍
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-05-04T18:34
變風箏很不方便
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-05-06T20:10
傘蜥蜴：如果當初我有上來問
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-05-08T18:48
運氣會變得很背
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-05-11T04:45
背太大片後會洗不到菱形肌
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-05-14T21:58
太愛靠背 人緣會不好
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-05-15T21:01
會太壯
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-05-19T15:27
說到這，李小龍的骨骼肌量，應該36～38公斤而已吧？
Emma avatar
By Emma
at 2021-05-22T20:41
會有人對你唱 Gee - 巨 巨 巨 巨 背背背～
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-05-23T17:55
一不小心街健會很強，不太方便
Doris avatar
By Doris
at 2021-05-25T02:16
我也想學大法師用背走路
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-05-25T09:12
多練背其實還好，背部肌群有多塊肌肉，哪有那麼容易練。
而且背肌可以保護脊椎，功能性比胸肌大得多
Eden avatar
By Eden
at 2021-05-27T06:10
不過純練背 也會圓肩哦 除非你說的被包含一些旋轉肌群~
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-05-30T19:56
騎機車會看不到後照鏡吧
Adele avatar
By Adele
at 2021-06-04T12:17
會被你發文洗文章，很不方便
Selena avatar
By Selena
at 2021-06-06T22:14
小孩看到會一直叫阿伯 因為"啊...背"
Olive avatar
By Olive
at 2021-06-10T08:38
然後練太多背，晚上睡覺抽筋，就大喊: 出事了阿背
Christine avatar
By Christine
at 2021-06-11T10:36
傘蜥蜴,胸痛
Mason avatar
By Mason
at 2021-06-15T06:40
之前肩旋轉肌受傷，只能練背和腿，練了一年後睡覺趴
著兩邊肩膀碰不到床
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-06-19T06:35
飛起來笑死
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-06-19T16:38
樓上有人講到了，純練背，也會圓肩
Jack avatar
By Jack
at 2021-06-21T12:00
館長說過了，闊背會超大，然後可以從林口飛到台北
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-06-24T07:40
圓肩舉500就不會有人嘴你圓肩
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-06-28T01:04
就變飛鼠，跳機不用降落傘而已啦
Ida avatar
By Ida
at 2021-06-30T02:06
會變範馬勇次郎
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-07-02T04:13
背本來就應該練得比胸多了
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-07-02T07:03
以後都很背
Ida avatar
By Ida
at 2021-07-05T08:17
有人能提供有意義的答案嗎 還蠻想知道的
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-07-06T17:58
https://imgur.com/J10Vgbs.jpg 會長出翅膀形狀
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-07-11T13:36
說真的不知道 因為沒看過這種案例
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-07-14T14:10
我自認算是很愛練背，國際練胸日我都練背，胸腿的順位
都排在背後面，下班路經公園一定會進去拉個單槓再回家
，也很明顯感覺到上肢拉比推強很多，但目前沒有感覺到
有什麼缺點就是
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-07-18T17:44
會飛太遠
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-07-19T11:32
衣服很難買 很不方便
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-07-19T22:14
本身是物治 手上確實有病人是練背>練胸的 也是會有疼痛
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-07-23T15:50
衣服穿起來很卡
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-07-28T05:42
外旋練不夠會圓肩
Belly avatar
By Belly
at 2021-07-29T23:51
練擴背肌會圓肩，練斜方菱形肌不會，還是要加強外旋
Enid avatar
By Enid
at 2021-07-31T12:39
真的會練出翅膀的形狀
Lily avatar
By Lily
at 2021-08-05T00:08
不小心會飛起來
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-08-08T02:15
騎車時後照鏡看不到東西 很不方便 給你參考
Delia avatar
By Delia
at 2021-08-09T23:35
有壞處嗎,大概是洗不到背吧XD 每次去萵苣那裡都覺得練
背的器材太多，不知道先練哪個好QQ
Ina avatar
By Ina
at 2021-08-12T14:05
快被推文笑死
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-08-14T07:09
我有個朋友猛練背 練到肌肉硬到都變成甲殼了，聽他
說是跟一隻老鼠學怎麼練，你要的話我幫你跟他說
Regina avatar
By Regina
at 2021-08-19T03:27
會變穿山甲
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-08-22T11:56
https://bit.ly/3dTY0H2 樓樓上說的是這隻老鼠？
James avatar
By James
at 2021-08-22T13:40
如果不是練肌肥大的話應該還好 曾經在wg遇過一個健友好
像是練攀岩的 就比較常鍛鍊背 其他部位練得比較少 可
Joe avatar
By Joe
at 2021-08-25T09:00
能相對比較不需要 而且太過發達可能會影響到肢體協調
之類的
Tom avatar
By Tom
at 2021-08-27T21:35
記得日本全能體能王節目 有個很明顯背肌發達 胸肌普通 但過
Tom avatar
By Tom
at 2021-08-30T14:39
關超猛
David avatar
By David
at 2021-09-01T19:08
大法師XDDD這好笑
Mason avatar
By Mason
at 2021-09-05T06:30
飛起來！

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By Emily
at 2021-02-26T11:28
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