只會抽筋，不會酸痛 - 健身

By Kristin
at 2016-02-01T11:54

Table of Contents

ㄈㄓ我每次壓腿完之後
股四頭都會抽筋
隔天股二與屁股都會酸痛
就股四不會
這是怎麼一回事？
壓腿頻率為一週兩次
主要做深蹲前蹲與硬舉

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Tags: 健身

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By Lauren
at 2016-02-04T11:40

怎看起來像是硬舉的症狀

By Eartha
at 2016-02-05T23:24

你可以嘗試腿推舉跟前踢，保證有感

By Vanessa
at 2016-02-10T06:48

你的組數次數呢？

By Audriana
at 2016-02-10T18:34

好專業術語的問題喔！

By Bethany
at 2016-02-14T12:53

腿後和臀肌是協同肌會痠正常囉

By Bennie
at 2016-02-17T14:14

*對於蹲舉來說

天生難長肉？

By Kumar
at 2016-02-01T10:08

對~~ 時間累積真的很重要~ 一位健身房肉量體脂都比我好的朋友但他深蹲握推硬舉重量都比我少30-40公斤以上 (甚至幾乎不做硬舉深蹲最多60公斤) 但他就是有持續健身5-6年以上(從學生時代開始) 我是最近2年才開始做重量(之前為了考試中斷3.4年左右) 所以健身就是堅持之外還有時間的累積吧加 ...

久坐的人該加強哪邊肌肉？

By Sierra Rose
at 2016-01-31T23:02

現在只要久坐3小時以上就會偶而發生右下背痛右腰痛或兩邊臀中痛困擾很久了... 現在都要吃合利阿命痲痹一下神經感覺不然都會影響工作表現但吃的效果不大就是了上網查一下久坐的人容易腹部沒力臀部沒力脊豎肌無力這樣要怎樣訓練這些肌肉呢我平均一天要坐10個小時 - ...

天生難長肉？

By Yedda
at 2016-01-31T21:40

大家覺得天生體質容易長肉還是難長肉的影響算大還算小？之前問過些練的還不錯的朋友其實組數什麼的都差不多重量也沒多重跟自己舉的差不多但就是肉長的厚實很多。。。 - ...

對於拉筋你知道多少呢？2015回顧論文

By Lauren
at 2016-01-31T19:37

什麼？！運動前拉筋其實沒辦法減少運動傷害？蛤？？？運動前拉筋還可能會降低1RM 的表現？？拉筋方法有這麼多種，到底哪一種才有可能增加運動表現呢？ --------------------------------------------------------------------- 這篇文章內 ...

WG體驗課程+減重問題

By Carolina Franco
at 2016-01-31T17:40

我是原po 昨天我過去wg時知道那個教練已經離職兩天了。。。完全預料中，幸好沒買課程 ※ 引述《gululucc (gululu)》之銘言： : 因為我的運動習慣不太好，本來想說去報wg再加教練課程，價格我是覺得差不多那樣子， : 有點貴是沒錯，但是覺得也還好，正想說可以報的時候，就line群裡朋友有在 ...

只會抽筋，不會酸痛 - 健身

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